s

ciekawe powodzenia a wypalic, wypali, bo jest na forum kilka osob z nieprzecietna wiedza Osiolek zielony jeszcze co do wypowiedzi, ze to drogo... fragment "ulotki" łódzkiego fitness klubu: -45 min. rozmowy z dietetykiem - 60 zł. -45 min rozmowy oraz ustalenie tygodniowego jadłospisu- 100 (czy tam 120) zł. za JEDNORAZOWE odwiedziny i [...]

Konkretny, spokojny dzień w szkole. Obiadek zjedzony, a zaraz wychodzę na siłownię, oczywiście nie na trening, a, tak jak zapowiadałem, przymocować drążek, poręcze i resztę. Plakaty zawiesimy niedługo. Dzisiaj i tak będzie sporo roboty i niezły syf. Znowu luźny dzień się zapowiada. Jutro 10B - nareszcie będę mógł poćwiczyć na własnym drążku i [...]

po redukcji bedzie b.ładnie. tak mi sie wydaje. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-13 16:00:20

Hey... Ja tez pchałam kulą kiedyś ;p... 3kg najwięcej pchnęłam 11,03 ... a 4 kg 9,40 chyba niezle wyniki ... jak na 15/16 lat :))...w roku 2005/2006 udało mi się wywalczyć złoty medal na lidze lekkoatletycznej szkół gimnazjalnych :)) to juz jakies osiągniecie ;pp... Pozdrawiam i powodzenia :) Zmieniony przez - isalena w dniu 2007-02-13 16:05:49

wyzwał go Robert "Buzz" Berry Dave Legeno "right here, right now" jeden z nich ma walke z sappem w kieszeni a pozniej CR chca zrobic walke Butterbeana z Sappem:) a debiut Bobka w CR zapowiadany jest na CR 21 :) Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2007-02-13 16:06:33

no zrobilem w sierpniu bo juz deszczowo bylo teraz mysle o drugim takim malym tribalu na plecach ale malutki taki 10 na 5 cm :) ps to prawy bark ale odbicie takie ;p Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-02-13 16:08:07

Czosnek wspomaga odporność. Nie chce mi się teraz szukać szczegółowych info, bo nie mam czasu. Ale nie poleca się długotrwałego jego stosowania (przynajmniej w stanie naturalnym, nie wiem jak jest z kapsułkami), ze względu na wątrobę - szczerze nie rozumiem za bardzo tego mechanizmu, bo czosnek wspomaga pracę wątroby (może właśnie dlatego, jest [...]

WTOREK Klatka 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę- 4 serie 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szeroko-6 serii 3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej -2 serie Triceps 1.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 4 serie 2. Pompki na poręczach- 4 serie 2.Pompki wąsko- 3 [...]

Nie pilem nigdy gainera z woda i nie zamierzam, po co mam dac koeldze do sprobuowania skoro wczoraj skocnzylem jedno opakowanie tego gainera, pomijam juz to ze jest to ktores z kolei a dzisiaj otworzylem nowe i po smaku, zapachu, i wszystkim innym widze ze cos jest nie tak... Nawet moja dziewczyna ktora zawsze sobie sprawdza czy jem dobre odzywki [...]

dlamnie smakowo lepszy od matrixa jest champion mocca-coffy,bannan,tropikalny i ciastkowy Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-13 16:38:36

co do tych kropek ojca jednego z uczestnikow forum... ja mam takie pytanko, dlaczego jak widzicie jakis tatuaz to zaraz zakladacie, ze cos znaczy... ja studiuje resocjalizacje, odbywalam kilka dluuuuuuugich praktych w zakladzie karnym i mozecie mi wierzyc - nie kazdy tatuaz ma swoje znaczenie. wam nie zdarrzylo sie nic spontanicznego? nigdy nie [...]

A znasz tych gości osobiście ? Weź sie zapoznaj z nimi i posłuchaj co gadają, jaki mają staż treningowy itp. To , że mówią że nie biorą albo milczą na ten temat nie oznacza, że mówią prawdę. Równie dobrze mogę napisać w profilu, że wyciskam 200 na klatkę i , że mam dopieo 20 lat. I co czemu miałbyś nie wierzyć. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu [...]

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-13 16:44:30

gainera biezesz do brakow w diecie aa nie ze ma starczyc na miesiacradze jednak poczytac te posty nawet jak sa dlugie Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-02-13 16:44:33

miedzy sprintami robie szybki marsz. Zaczynałem od 15 sek sprint 45 marsz. 5 interwałów. Stopniowo zwiekszałem intensywność, tak mniej wiecej co tydzień 1 interwał dodawałem. Teraz robie mniej wiecej tak: 10 interwałów. 20 sek spriint na maaaaxa i 40 sekund szybki marsz. !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-13 16:49:15

POdobno juz nie robia Tajnadzkiego teraz Z Tazzmani jest DObry wyrzuc to i kup Tazzmanski tylko malo kto go ma bo jest porstu mocny i nie wysyfia KUP KUP Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-13 16:58:33

teraz 130 x2-3. Zauważ różnice między belką a sztangą Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-13 17:10:50

"P.S To nie wina techniki bo technicznie uderzam bardzo dobrze " hmmm zazdroszcze a tak poważnie to ile czasu trenujesz...? w jakim wieku jesteś? nadgarstki wzmocnią Ci się z czasem... trenuj pompki na kościach ... krokodylki/partner chwyta Cie za kostki, a Ty skaczesz odbijając się na kościach/ oprócz tego trenuj mięśnie [...]

to delly wrzuc, bo szczerze mowiac ja sam nie sciagnalem do konca tego, bo mulilo potezenie i mam KO's 1,2,3 ale SUB nie mam :(

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-02-13 17:30:38