s

anubis84 - moim zdaniem nie ma jednoznacznego przelycznika, jaka ilosc wegli/bialek po treningu jest najlepsza. To zalezy chocby od takich parametrów jak intensownosc i rodzaj treningu, cel, czy bilans kaloryczny i sklad jakosciowy diety. W kazdym badz razie warto pamietac o zasadzie - by w/w skladniki w szejku uwzglednic. Jesli celem jest masa - [...]

Jest https://picasaweb.google.com/115992678883174934901/PolandJuniorJudoChampionshipWroclawApril2011# Widzę, że w sprzęt zainwestowałeś Jak pierwsze wrażenia z użytkowania? Ja stałem sie właścicielem eos 1000d + 18-55mm kit i póki co jestem bardzo zadowolony Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-04-07 14:50:07

Dokładnie, krótkie obiektywy dają dobre fotki z bliska. Zdjęcia sportowe niestety wymagają dłuższego obiektywu i stabilizacji obrazu:-/ Może spróbuj zmniejszyć ISO na początek. Dlaczego takie wysokie masz ustawione? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-04-07 15:17:39

Hm... Muszę się tą zmienną pobawić, bo zawsze myślałem, że większe ISO daje tylko szumy Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-04-07 15:23:09

Tyle ile Ci brakuje, ale wiadomo nie można z proszku żyć, 100g to chyba optymalna ilość dzienna, jeśli braki są większe to gainerem nie ma co ich łatać i najlepiej po treningu gainera, mały błąd gainbolic ma 1500mg kreatyny na 100g produktu. czyli staż pół roku potem wypadek i zaczynasz od nowa, ale te pół roku przetrenowałeś czy to pół roku razem [...]

Sorry chimera1, ale nie lubie firmy ActivLab :) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-02 17:27:21

Dzięki wam wielkie. Pozostaje mi tylko być wytrwałym. Dam rade ! :) Zmieniony przez - lw w dniu 2014-06-03 14:38:30

JBrx super porada %-) dorzuć jeszcze kostke smalcu i łyżke śmietany.. Adam jak nie masz diety, ktora jest podstawą to suplami nie zdzialasz NIC, te boostery testosteronu to w jakim celu chcesz przyjmowac ? po co Ci to ? gainera bierzesz wg zapotrzebowania w diecie.. monohydrat mozesz dodac bo przy tamtej odzywce (epic) sa sladowe ilosci 1.5g [...]

. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-23 22:05:28

jw zalezy jeszcze do jakiego stopnia wypłukany jest glikogen przed cheatem, ale generalnie jest to znana metoda a nie zadne zaburzenia odzywiania. Wszystko gra, o ile nie wymiotujesz pozniej %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2016-06-08 22:00:18

wszystko kwestia dawki. jednak zapewne lekarz nie przepisuje takich dawek, by mialy one w znaczacy sposob "pomoc" w treningu silowym. Jak bym sam zwiekszyl dawke to cos by sie stalo? Zmieniony przez - Wefaj w dniu 2019-05-06 14:18:17

Sam to nic nie rób, masz chyba jakieś zalecenia od lekarza i tego się trzymaj. Chcesz coś wiecej wiedzieć napisz w dopingu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-06 14:42:29

pomyłka...do usuniecia Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-21 09:13:43

ok, chodź w Twoim wieku w ogóle poluzował bym z dietami i siłownią. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-02-21 13:55:29

i chron przed dziecmi moj horse power czekal przez rok, dobrze go zakmniety, stal w ciemnym miejscu i dziala dalej Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-10 17:17:49

Proszę skorzystać z www.google.pl lub popytać na forach medycznych lub kosmetycznych. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-02-22 22:12:55

Taa. Tylko jak mam zrobić tą ankiete? Zmieniony przez - ownnike w dniu 2011-05-03 20:25:24

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka zwyłka, sztanga, sztangielki, maszyna na plecy. Dieta : na Mase Przeciwskaznania [...]

Hmm, a jak wyjaśnisz w takim wypadku specjalizacje np na nogi robione 2 razy w tyg? Widziałem coś takiego w dziennikach treningowych chłopaków. Poza tym, jak coś wyjątkowo nie idzie, lepiej się bardziej do tego przyłożyć. Nogi to połowa ciała a ćwicząc wg Smołowa robi się je 4 razy w tyg, ciężkie siady. Lepiej że chłopak idzie w kierunku treningu [...]

No ja widzę niezły burdel na tym ostatnim zdjęciu kto chłopaków uczył ustawiania się pod auto? a może to dwie pary pod muszkę do odstrzału. Lepiej nie pokazywać tego akurat zdjęcia co bardziej wtajemniczonym. P.S Chyba że chłopaki zdejmują kołpaki na chybcika. :