s

}:-(}:-(Podbijam , moj znajomy tez tam jestt obecnie. A ja na mysl o org winie ślinie sie Zmieniony przez - aDw w dniu 2012-02-01 15:01:58

Rower to nie trening nóg. Wszystko zalezy od regeneracji, jak uważasz że po treningu na siłowni nie masz siły na downhill to zmneijsz intensywnosć na siłowni jeśli Ci bardziej na rowerze zależy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 19:32:15

Deka od 8 tyg sie rozkreca conajmniej trzeba 12 tyg wiec bez sensu deke brac przeproś i wyjdź z tego działu :)) filos rozpisz dokładnie ten cykl.. Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2013-10-12 16:01:02

po treningu wal 50-80g teraz masz "Hardgainer Super Carbo" białka będzie dużo mnie ale ile tego carbo wyspał brat? 1kg,2kg ?? Dobrze że niemam brata Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-06 21:43:42

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-08-25 13:16:05

Te suplementy są zbędne prócz ZMA przy Diecie na masie i małym Stażu na siłowni co innego przy Redukcji BCAA jest w białku w pożyweniu , w stany katabolimu też NIe wpadasz za bardzo ale na lepsza wytrzymałość na siłowni możesz brać z tym że lepiej było by zainwestować w Białko. ZMA 30-60 minut przed Snem BCAA 0,1 grama na kg masy ciała czyli jak [...]

kuka23-raz dzienie to nie zbyt dobrze bo jak wezmiesz z rana to na wieczór juz nie bedzie odp stezenia a tzreba je utrzymywac Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-02-18 21:32:15

aree1987nie obczailes. Chodzilo mu ze extra virgin jest cholernie droga - fakt. A za 5,5 kupuje cos jakąs tanszą. Ta z biedry to nie pol a 0,75. Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-02 22:31:39

chleb graham to graham a razowiec to chleb zytni razowy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:25:15

to jest jakas sciemka ktos wrzuci linka albo rapida i zaraz hakerek 99 zarzuci na żelazne orły zeby weszły na chate wypiły herbatę i za***ali kompa ddobra żżarty żartami ale tutaj nie powinno sie zarzucac takich motywów goooośśśśśśśśśściuuuuuuuuuu Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-03-10 01:45:32

Temat idealny do działu uderzane.. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-03-10 12:53:25

za te 400zł to idź kup sobie fajne ciuszki, złap za michę to wystarczy, a o suplach przypomnij za pół roku PS.eNd_ dobry art. na kulturystyka.pl sog leci :) Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-06-28 11:57:02

,,4 posilki jem obowiązkowo czasami 5" - żalosne.Widze ze nia masz pojecia o treningu ze o diecie nie wspomne. Faszerowanie sie chemia to nie jest sposob na zrobienie mięśni. Jedyne czego sie mozesz teraz spodziewa to szybkie spadki. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-06 12:10:21

Ale jednak to troche potrwa. Wiecie czemu jescze ciezko innych przekonac do mma ? Bo jak widza lysego koksa, calego wytatuowanego to raczej nie pomysla o tym sporcie zbyt dobrze... Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-12-24 22:59:57

dziura no to w grudniu juz placilem tyle ile napisalem Zmieniony przez - gardel w dniu 2010-01-08 15:02:50

Wyliczyło mi tak : Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.84 Węglowodany 55% 1718.11kcal = 429.53gram Białko 15%% 468.58kcal = 117.15gram Tluszcz 30% 937.15kcal = 104.13gram Czyli powinienem zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 200-400 ? Niby są wypisane tam posiłki, ale możecie podać jakieś przykładowe produkty, które "są w każdym domu" i mogę je [...]

Wyliczyło mi tak : Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.84 Węglowodany 55% 1718.11kcal = 429.53gram Białko 15%% 468.58kcal = 117.15gram Tluszcz 30% 937.15kcal = 104.13gram Czyli powinienem zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 200-400 ? Niby są wypisane tam posiłki, ale możecie podać jakieś przykładowe produkty, które "są w każdym domu" i mogę je [...]

Sci-Tec :-) z całej trójki FA na ostatnim miejscu Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-01-13 21:45:04

c-6 w badaniach wyszly niescislosci, dymatize - 2x wyszly walki scitec mial tyle bialka ile mial miec ale tez cos tam z nim NIBY bylo nie tak. Napewno bedzie najsmaczniejszy moze olimp, trec?:-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-01-14 17:47:40

ile g mono jest w jednym kapsie? schemat ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-14 15:32:26