s

Dziękuję chłopaki za szybkie zainteresowanie @dj dodo Nie wrzucam na po treningu, w fitatu sam podaje wartość z produktów z tyłu opakowania co daje mi najdokładniejsze wyliczenie Na początek wrzuć dokładne wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze tego oto wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Nie [...]

To dobrze jak waga stoi a pas leci;-D Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-03-06 07:53:14 Z kim wsplparscujesz jak można wiedzieć? Z ostatnim nowym pro:-P twoim imiennikiem hehe

To dobrze jak waga stoi a pas leci;-D Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-03-06 07:53:14 Z kim wsplparscujesz jak można wiedzieć?

takie coś wykombinowałem: /SFD/2020/3/6/def896293d5c4386bf9e902b2fe4ad9a.jpg Zmieniony przez - m2evinzje w dniu 2020-03-06 09:45:25

Ciało ma imo spoko, ale twarz to tak 2/10, co przyczynia się do spadku ogólnej oceny za całokształt %-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2020-03-06 09:41:18

Maniak %-) };-) Gorzej%-) /SFD/2020/3/6/b84dd76b9080480d8d0a3848cb4a0626.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-06 08:26:05

http://pl.memgenerator.pl/mem-image/po-pierwsze-zwieksz-mase-pl-ffffff-3 i taka wskazówka :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-06 08:24:44

Podejmiesz się? :-D Ale na początek miał być rozruch na pełnym FBW. Ile mam tego rozruchu mieć? }:-( miesiąc na fitnesie i TRX, a teraz robię FBW tak myślę ze 2-3 tygodnie i więcej nie dam rady. Nie cieszą mnie treningi w stylu 3x10 niestety :-( jezeli chodzi o rozruch, to bylem kiedys fanem treningu HST, ktory wedlug zasad rozpoczynamy 9-12 [...]

Palmę sabałowa w jakich dawkach jecie? @ inna bajka leci 100trenu i 100mastera do tego 75testa i 50t3 i zaj**alo mi mułem apetyt tak, że ciężko mi jest zjeść 300g białka i 300 węgli. Zjadam posiłek i parę h nie mogę patrzeć na jedzenie Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2020-03-06 07:10:04 Ja mam chyba z sfd albo an i biorę tak jak [...]

To dobrze jak waga stoi a pas leci;-D Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-03-06 07:53:14

Ja w tym roku na masie bazowalem na whisky i lodach %-) waga dzis 105, pozdro k***a %-) rosnie liniowo powinno ze mnie lecieć w ch** %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-06 07:07:10 Kurna to tylko ja tutaj taka waga piórkowa xD

jak to mniej niz 80, przeciez byly badania i dwie stowki siedza %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 05/03/2020 22:20:05 Byly badania ale nikt nie mówił ze siedzi 200. Siedzi tyle ile sie spodziewaliamy +/- i za ta cene i tak warto. :-) patrząc na inne firmy gdzie dhb bylo w stezeniu okolo 100 to praktycznie kazde bolesne albo 2x drozsze ;-) ja [...]

Ja co rok robilem taka mase tylko jeszcze fast foody szly a teraz 4 tygodnie i 3.2kg i tylko 0.5cm w pasie zawsze wiecej w 1 weekend po redu lapalem haha... Dzisiaj raport poszedl moze dolozy cos zarcia bo i tak w choy glodny laze%-) az dziwne ze ta waga ci nie schodzi Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-03-06 07:14:32

Ja w tym roku na masie bazowalem na whisky i lodach %-) waga dzis 105, pozdro k***a %-) rosnie liniowo powinno ze mnie lecieć w ch** %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-06 07:07:10

Palmę sabałowa w jakich dawkach jecie? @ inna bajka leci 100trenu i 100mastera do tego 75testa i 50t3 i zaj**alo mi mułem apetyt tak, że ciężko mi jest zjeść 300g białka i 300 węgli. Zjadam posiłek i parę h nie mogę patrzeć na jedzenie Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2020-03-06 07:10:04

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

170 zł za siłownię... To chyba w pakiecie z robiącą fellatio recepcjonistką... Po Krakowie 120 zł za 20 min to standard :) , wiesz jak jest :D osoba otyła , leniwa ale z mega tłustym kontem przyjdzie bo uwierzy w te wszystkie hasła reklamowe że jeden trening ems 15-20 min 2 x w tygodniu da ci tyle co 5 h na siłowni :) 170 za [...]

. /SFD/2020/3/6/dcdb662ff88f42a8803ce6d6763bb644.jpg /SFD/2020/3/6/f9d2bffd9ed24b309047b5841ec9ae7d.jpg /SFD/2020/3/6/b7d9b5ad4a144dd1a01126656e349ce4.jpg /SFD/2020/3/6/65ebcd7f3875431fa3dc8acbf388db1e.jpg /SFD/2020/3/6/bc747ce54b1b4c158c1610f7a897cc7c.jpg /SFD/2020/3/6/01415cad27634d49b85ee7e40315380c.jpg [...]

. /SFD/2020/3/6/7b648f6d958d41ff8c4f0d328f56432b.jpg /SFD/2020/3/6/9e625e32ea204095a312b31088c640fe.jpg /SFD/2020/3/6/92ddc62f011e4ca4b5417be0bad59098.jpg /SFD/2020/3/6/e2ea1c90b79c456a9f316030adca8722.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-03-06 04:53:06

. /SFD/2020/3/6/5ecc0ef1ee2645848406a1cd0eccc46e.jpg /SFD/2020/3/6/31e8168f13064297b3c6e146dc09aa1d.jpg /SFD/2020/3/6/17af7616bf6b41e0b2a285230d127ba6.jpg /SFD/2020/3/6/e16cc885daf946e3a3e8ebdb71c51719.jpg /SFD/2020/3/6/854ff60e34144c35a48be1511d2bfe75.jpg /SFD/2020/3/6/c70b05c59ef24159907accca6a05e202.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]