s

Moja dieta od poniedziałku ma wygladac tak: 7:20: 30-50g płatków owsianych 30g odżywki białkowej 250ml mleka 11:30 Obiad jem na stołówce ale bedę jadł samo mięso + warzywa 15:20 posiłek przed treningowy: 100g gotowanej piersi z kurczaka 50g ryżu warzywa 21:00 3 jaja gotowane lub 100-200g makreli wędzonej lub twaróg albo odżywka białkowa bede tutaj [...]

Suplementacja: Z rana 5g jabłczan kreatyny z dwiema łyżkami carbo i 250ml wody Do posiłku przed treningowego witaminy Olimp Multiple Sport Przed treningiem 2 kapsułki bcaa Po treningu 5g jabłczan kreatyny z dwiema łyżkami carbo i 250ml wody + dwie kapsułki bcaa Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-20 22:19:14

Odzywka typu gainer uzupelniasz braki w diecie. Nie licz, ze od samego mutanta zrobisz sie mutantem. sam teraz kupuje mutanta 3paczki pi 7.7kg ale tylko po to, bo w pracy nie mam szans zjesc normalnego posilku i zeby podciagnac wegle,bo podobno mutant az tak mocno nie zalewa tluszczem jak tansze gainery. Ale za 500zl to ja osobiscie kupilbym [...]

W takiej ścisłej formie jak proponuje Thibeaudeau - nie. Ale takie połączenia partii jak w tym programie stosowałem i uważam, że na pewnym etapie warto tak okresowo łączyć partie. Poza tym to taki mix wykorzystujący siłę oraz metody kulturystyczne. To lubię i stosuję regularnie w swoich treningach. Co do drugiego treningu - to nie moja bajka. Nie [...]

Jesli masz 13 lat tak jak pisze wyzej, to nie dla Ciebie zadne odzywki, nawet z treningiem silowym bym sie wstrzymal, chyba ze delikatnie badz trening w domu, pompki itp. Ostatniego pytania nawet nie komentuje Cos szybko zmieniles wiek Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-06 11:20:45

zdania będą podzielone. ja uważam że warto i tak też robie. gdybym miał swój sad i ogród pewnie bym z tego zrezygnował jednak kupując warzywa i owoce w marketach (niejednokrotnie wyrosły w Holenderskiej szklarni za dwa dni , naćkane chemią i konserwantami na drogę) zapomnijmy o dobrej jakości i ilości wit i minarałów. Zmieniony przez - ryba005 w [...]

Moglbys rozszyfrowac zchorzenie pt stwardnienie miesni ? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-22 19:52:01

Daj ankiete to raz. DD nie aromatyzuje zbyt mocno choc to tez zalezy od genetyki wiec tylko estro kontroluj a pompy na łydkach i piszczelach nie bedzie oczywiscie diete masz odpowiednio zbilansowana jak sie domyslam sadzac po dyscyplinie sportowej? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-22 20:28:15

Bez różnicy... może być test400 a enan/cypio zawsze możesz podbić... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-04-08 19:20:35

Tylko TRI test jest 400 a enan 250 stąd pytam czy nie zmienia to nic. w zależności ile będziesz tego wbijał , to chyba logiczne że podajac 1 ml różne testy czy mixy będziesz zmieniał ich ilość w mg .Test to test i zawsze można każdego naciągnąć więcej lub mniej w zależności od potrzeby zwłaszcza jak masz flakony zbiorcze po 10 ml Zmieniony przez [...]

Weź test400 i zacznij 200mg (0,5 centa) e4d razem z terenem w jednej pompce a później będziesz mógł sobie test podbić Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-04-08 19:43:16

To że w nocy jesteś cały mokry nie jest normalne, radze zrobić podstawowy pakiet badań. Pełna morfologia, tsh, crp, glukoza, próby wątrobowe Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-08-14 13:05:27

1.Dieta 2.Gainer, carbo, bialko, o3, witaminy, zma na jej uzupelnienie w razie potrzeby 3.Monohydrat kreatyny + tauryna + carbo Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-16 16:02:37

Osobiście nie . Robię sobie przerwę od takich supli. Jedynie tradycyjne: witamina C, magnez ewentualnie witaminy z grupy B. Polecam również witaminę K2 o której wiele osób zapomina: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-07-09 09:43:58

-Guarane -ZMA -- Chela MZB z Olimpu przed Snem -Lecytynke na poprawe Myślenia -Multiwitamine -Tauryne przed i po Treningu I Dużo Snu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-28 21:01:29

z tym białym sprzetem to na krótką mete ...:/ i za drogo Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2007-10-31 16:42:39

T-macBF barki przed klatka? trici bic po plecach i po klatce?? Nie wiesz co piszesz chyba. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-14 23:13:35

ja np cwicze teraz tak: pn: klata+tric wt: plecy+bic czw:nogi pt:barki+tric (jak chcesz miec ramiona 2x to dowal tu bice jeszcze)

poprawione, dzięki edit: Banano %) Zmieniony przez - gokuson w dniu 2009-01-05 22:43:59

7184060 ale od razu mowie że wolałbym całe obciążenie popchnąć naraz Zmieniony przez - Tiger_KK w dniu 2009-02-02 22:08:13