s

Wrzuc jeszcze raz diete uwzgledniajac wszystkie porady. Daj tez wiecej bialka zwierzecego bo jakos malo go i w dziwnej proporcji do roslinnego. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-18 17:38:59

leucyna jak leucyna aminokwas polaczony w dwoch roznych formach nie bedzie raczej roznicy z ktorej firmy wezmiesz Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-16 08:28:02

tak, na pewno wezmą to od Ciebie w szpitalu, zbadają i jeszcze zapłacą Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-07-24 17:17:47

wlasnie tez na plus tak solo Zmieniony przez - Brautox w dniu 2009-07-24 17:28:26

szalec z ciezarem czyli nie bac zie zejsc ponizej ~6 powt i pod koniec pokusic sie nawet o wymuszone powt (ciezar tak czy siak bedzie wiekszy niz w normalnym uginaniu podchwytem) nie jest to dzial TDP czyli liczymy sie z tym ze kazdy ma opanowane przynajmniej takie podsatwy modlitewnika wcale nie uzywam Zmieniony przez - ziomlogos w dniu [...]

Cóż, co do punktu a)- w gruncie rzeczy fakt, bo ja przez większośc czasu nie miałem dostępu do tzw. kratownicy... Natomiast hantle jako heavy odpadają... sztangą podchwytem i tak chyba raczej pójdzie więcej tych kg niż hantlami młotkowo. Co do punktu b)- o tym pisałem właśnie. Jest to bardziej ogólnorozwojowe ćwiczenie na sam biceps. Młotek [...]

juz gdzies odpowiadalem na takie pytanie... o! http://www.sfd.pl/LEUCINE_STACK_NOWO%C5%9A%C4%86_!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t402288-s11.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-03 22:43:05

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Bover a gdzie mięso które jest najdroższe ? Nie dawaj rad z dupy że tak powiem . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-04 20:37:12

nie musisz od razu mieć diety dopiętej na ostatni guzik, ale podstawowych zasady się przyda przestrzegać: posiłki co ok. 3h, zdrowe, a nie ziemniaki oblane gęstym sosem, do tego 4 schabowe + kiszona kapucha po treningu pierś z kury+ryż + ewentualnie sos (najlepiej domowej roboty, nie gotowy z paczki/słoika) jak nie masz możliwośc ciepłego posiłku [...]

"nie chce tutaj wdawać się w dyskusje<yes>" - to w końcu tak czy nie? "może masz więcej pieniędzy" - na pewno nie - uwierz nie mówię, że są złe, po prostu podałem je jako przykład "tradycyjnego, polskiego, niedzielnego obiadu", ale to tylko stereotyp, tak jak przypakowany = bezmózg Zmieniony przez - ASNF w [...]

no mam wage.. i tak trzeba bedzie robic.. edit.. 1miarka=17/20g (warzone na wadze) Zmieniony przez - Johny00122 w dniu 2012-03-14 08:31:00

zapomniałem dodac ze mam 2 miesiac redukcji i juz ciezko idzie a praktycznie mam zastój Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2015-08-09 10:30:34

17 gram cukru w 100 gramach. Nie polecam. Jak lubisz jogurty to zrob sobie sam z naturalnego i owocow. Zrodel bialka masz mnostwo m.in. mieso, ryby, jajka ;) Zmieniony przez - misiekboro w dniu 2016-06-18 21:37:09

Dziękuję bardzo za porady :) Zmieniony przez - 400runner w dniu 2016-09-02 07:05:46

Ja mam w terminie Met-rx . lub otwrty mega mass olimpu Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-01 15:46:20

Top mass jest duzo 3/4 opakowania.- sam zaproponuj tu cos jak Cie interesuje A met-rx no powiedzmy 155 z moimi kw (gainer ma w składzie w kazdej miarce 3 g kreatyny. Naprawdę dobry IMO Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-01 16:41:50

w takim razie nadal AKTUALNE! Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2008-09-03 18:46:23

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-30 13:32:16

zacznij od 4.5-5 ww na kg jak chcesz w masę iść, chyba że myślisz o low carbie, napisz coś więcej Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-01-01 22:06:16

nie odświeżamy starych tematów Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-04-26 15:48:53