s

Przypominam się jutro czyli dziś p.s. prawie identyczny plan był kiedyś w KiFie, zmienionych zostało tylko parę ćwiczeń. edit; refresh Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-28 15:13:59

Moim zdaniem w naszych dietach jest zbyt mała jego ilość. Nie pamiętam gdzie ale spotkałem się z zaleceniami iż na każde 1000kcal powinno się przyjmować 10g błonnika. faftag po czym dokładnie miewasz te dolegliwości i czym się one objawiają (bóle brzucha, wzdęcia)? P.s. Wszystko w nadmiarze nie jest korzystne. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo [...]

DZIEŃ 5 Gdy obudziłem się, za oknem świeciło wspaniałe słoneczko i pogoda sama zachęcała do wybiegnięcia na dwór. Zerwałem się szybko i natychmiast też uświadomiłem sobie potężnym kichnięciem, że raczej nici chociażby ze spaceru w parku. Zafajdana alergia... No i zacząłem normalny dzień Tutaj fota z przygotowania najbardziej obleśnego posiłku [...]

po pierwsze nie ten dział, bo to że jesteś w Londynie nie zmienia faktu że chcesz trenować a więc dział trening ale skoro już tu jesteś na początek nie bierz żadnych odżywek i nie słuchaj reklam i psudo speców którzy od razu Ci zaproponują kreatyny i stos innych rzeczy być może Twoje Ciało nie potrzebuje tego wszystkiego i wystarczy dobra dieta [...]

boli jak s****ysyn poprawiłem Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-28 13:45:22

SZEJKERA WYGRAŁEM!!! Dzięki Nature's Best! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-28 18:58:25

_Maserati_ w końcu nie dowiedziałem się, jakie są specyfikacje Twojego low carb Jak ucinasz węgle do stanu ketozy woda zejdzie, przy okazji też sporo glikogenu . Będąc na ketozie musisz też mieć energię na treningi, więc i tak musisz jeść sporo węgli, masz dwie opcje : 1. TKD 2. "CKD" jesz węgle np. w niedziele a później pn i wt [...]

nie sądze... Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-28 20:04:41

"Ogólnie to niezła była polewa z "elity" sfd (dla tych co nie byli-suchych 12-latków,na których wisiały koszulki w rozmiarze s )" kto byl od nas? bo takie rzeczy na BF wypisuja i jeszcze "sfd masakra same szkapy" edit: lece spac siema Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-28 22:17:34

Apokalipsa said: "dojdzie więc do tego, że uzyskasz ale masywne przetrenowanie." nie za dużo tych serii? regresja? a tym się nie przetrenuje? i jeszcze TSE do tego ? Trening z średnio męczącego zamieniłeś moim zdaniem na ekstremalny (p.s. nie wbijam ) "uginanie leżac 4 x 12" - nie mam maszyny, trenuje w domowym [...]

PODSUMOWANIE DNIA 5 W zasadzie wszystko co najważniejsze już napisałem (czyli o słoniach ), ale niech tradycji stanie się zadość i... TRENING: Rano A6W, potem siłownia Zestaw A i 45 minut aerobów. WRAŻENIA: Podzielę się wrażeniami z aerobów. Wsiadam na rower, zaczynam pedałować. Leje się ze mnie już od początku,w słuchawkach muzyka a ja myślę: [...]

Cześć Jestem zainteresowany P.s. Jest możliwość wystawienia na allegro? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-29 07:33:38

Krótki film z losowania nagród I KONKURSU NATURE'S BEST, które odbyło się 28 kwietnia 2008 roku. http://pl.youtube.com/watch?v=d357FEYzTeo&feature=PlayList&p=220EB3EA41DBECDE&index=0 Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-05-05 11:19:07

Osiągnąłeś już taki poziom, że teraz ciężko będzie coś jeszcze z tym zrobić bez katowania się pod konkretnym kątem, jeśli chodzi o cel ćwiczeń. Jesteś duży i chyba tak Ci pasuje. Nie wycinaj się już za bardzo, nabieraj teraz suchej masy, siej postrach na ulicach oraz plażach i będzie naprawdę dobrze. Dobrze, że zrobiłeś taką wypiskę. Zmotywuje [...]

Dzięki . Wczoraj to przez 20 minut na siłowni przerabiałem . P.S. SOG od takiego specjalisty liczy się dla mnie podwójnie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-29 13:12:15

Zrób tak Snaidanko: mleko2% 200ml 6.8 ;4 ;9.8 ;104 pl. owsiane 50g 5.9 ;3.6 ;34.7 ;183/100g jajo na tw.100g 12.5 ;10.7;1 ;151 25.2 ;18.3 ;45.5 ;438 2 sniadanko: s.wiejski light300g 33 ;9 ;7.2 ;243 jakas salatka?? nie wiem co innego moge dac/dowolnie (pomidory, ogórki, sałata itd) o.włoskie 50g 8 ;30.15 ;9 ;325.5 42.5 ;39.6 ;51.45 ;712.5 I posilek [...]

jakis koles o nicku mobel napisal "Ogólnie to niezła była polewa z "elity" sfd (dla tych co nie byli-suchych 12-latków,na których wisiały koszulki w rozmiarze s )" a pozniej koniu ten co siedzi na SFD napisal "sfd masakra same szkapy" edit; nie moge znalesc tego topicu Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-29 [...]

NIE Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-29 18:40:13

chodzi o lepsze wchłanianie kreatyny i o taurynę co jest w carbo. Pozdr p.s. zastanawiam się czy nie dokupić czegoś jeszcze do cyklu, animal paka np. bo jeszcze mam ok 200zł na bzdurne suple Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-29 19:21:35

chodzi o tanie ww proste dostarczone bezpośrednio po treningu. i o taurynę oczywiście też ale to sprawa drugo-rzędna. Pozdr p.s. bo sok winogronowy z fortuny jest za drogi troche Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-29 19:42:03