s

65kg, 185 cm, 4 razy w tygodniu wf + 4 treningi tygodniowo Co można dodać do 2 posiłku, który jem w szkole? tnz jaką potrawę, w której jest białko? Teraz mi wyszło coś takiego, ale czy nie za dużo tłuszczy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47eab16a1ae84c45aa99279fce9aff08.png Zmieniony przez - Avear w dniu 2014-01-30 20:37:19

100g węglowodanów z owoców, w tym przypadku z bananów? Ja bym okołotreningowo dał jakieś porządne posiłki i porcje, abyś czuł pompę i siłę. Jajka z ostatniego posiłku, wrzuciłbym do śniadania i na tym etapie jeszcze nie zaczynał takiej ilości węglów przed snem. Przed snem wrzuć sobie na razie twarożek + te orzechy włoskie. Węglowodany z tego [...]

Już wiem o co chodzi. Zmieniałem konto na sfd i nie wiedziałem, że konto na sklepie jest powiązane z tym na forum. Nie zwróciłem uwagi, że zamawiam z inego meila. Jest możliwość przeniesienia punktów z jednego meila na drugiego?? Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-03-06 15:19:47

Witam, Oczywiście jest taka możliwość proszę o wysłanie wiadomości odnośnie informacji z jakiego konta na jakie przenieść punkty. Zmieniony przez - shila w dniu 2014-03-07 08:37:11

Wiem, wiem. A powiedzcie, czy jak czasem zamiast kuraka zjem wołowinkę, czy rybkę - to zbrodnia? :D i pytanie drugie - po treningu wpc, czy może mass activator? które lepsze w połaczeniu z kreatyną? Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-06-23 11:46:26

http://www.sfd.pl/Dla_sezonowc%C3%B3w_%3A_spalanie_t%C5%82uszczu_i_robienie_masy_przed_sezonem_by_Koniu-t263263.html - jak lubi klasycznego splita http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html - jak nie lubi klasycznego splita (czyli push-pull-legs, góra ciała-dół ciała). [...]

zrób badania krwi (e2, prolaktyna, progesteron, możesz dodać testosteron, ogólna morfologia krwii) jak śpisz za krótko to też to zrobi swoje, ten joint to jak nie masz jakiegoś dopa tam to można nie brać pod uwagę jeśli to nie jest codziennie dieta - może zapychasz się węglami, wklej ankietę, bo nic nie wiem więcej o tobie i leć na badania ale [...]

Dziękuję bardzo Panowie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2016-10-21 21:49:00

A wiesz moze co to za firma topa? /SFD/2017/10/13/5c4fcf8f2b76476a91e7c02a144f0481.jpg Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-10-13 19:49:54

W sumie to jest ciekawe zjawisko, które fascynuje mnie od dawna. Bo duży chłop z 20% bf, to już ulana świnia, prosiak i tak dalej, a szczaw 70kg przy tym samym bf, to dla większości "normalny" chłopak, o którym jak będzie w ubraniach większość powie, że nie ma z czego redukować. BTW koledze wyżej(o ile awatar aktualny) gratuluję samooceny, [...]

A co ci szkodzi zaczekac. Lepiej zaczekac niz potem na cyklu sie meczyc.Pytanie tez na poziomie Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-03-01 15:28:49

A nie za długie te aeroby, w jakiej postaci je robisz i jak? Aeroby robisz po śniadaniu, na czczo, piejesz odżywkę a moze BCAA? JAki wieka waga wzrost, jakie BTW diety? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-08 16:10:01

dobrze napisal to jest produkt firmy EAP. do autora wypelnij ankiete dzialu. pozdr. Zmieniony przez - ostr86 w dniu 2008-01-03 12:59:03

najgorzej przed treningiem bo pojde na kibel i potem chyba nie dobrze to wplywa na trening (bo nic nie zbuduje i sily nie bedzie???) napewno nie wydalesz tego posiłku co przed chwilą zjadłes z prostej przyczyny: nie zdazy on przebyc całej drogi przez jelita (to troche trwa) co innego jesli jest tak jak ktos wyzej wspomniał (wymioty) ale nie [...]

wyniki ważenia w funtach, przleiczyc można za pomocą strony http://www.przeliczanie.webpark.pl Felix Sturm 160 vs. Javier Castillejo 158.7 (WBA middleweight championship) Wladimir Sidorenko 117.7 vs. Poonsawat Kratingdaenggym 117.9 (WBA bantamweight championship) Paolo Vidoz 238.1 vs. Vladimir Virchis 249.1 (European heavyweight championship) [...]

Cracovia - Pogoń; Bramka Pawlusińskiego Zmieniony przez - mirabik w dniu 2006-12-05 16:15:14

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Załóż jeszcze jeden taki Temat a postaram sie żeby Mod z Tego Działu Dał CI BANA TEMAT ZAMKNIETY Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 17:02:06

W Daily Formula masz bardzo mało 40mg tlenku Magnezu a samych jonów magnezu jeszcze mniej. Możesz Osbno Stosować ZMA najelepiej (CHela MZB) wyjdzie taniej niz apteczne ZMA Artykuł o Cynku i Magnezie http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html Zapotrzebowanie na magnez bardzo wzrasta u osob cwiczacyh, pijacych kawe ipt. [...]

z 0,5 roku temu troche dostalem, u lekarza nie bylem Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-01-12 20:49:36

to jest kazdego osobiste zapotrzebowanie ale pomaga ci te tematy ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" edit: j.w troche pomyślunku dodatkowo obadaj jeszcze to [...]