s

Właśnie, jak jadłem więcej mięsa, to lepiej się czułem. O! Ja też tak mam %-) Tyle tylko, że mnie gubią bagle, kocham bardzo mocno }:-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-04-03 12:18:45

jak chcesz mini cut robic to utnij okolo 30% z podazy obecnej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-03 12:18:09

Ori czy fejk? /SFD/2020/4/3/eaffb85341a64153907682563d503c73.jpg Zmieniony przez - Wiariacik00 w dniu 2020-04-03 12:06:46

dead clean : lewa reka idealny insert , oglądnij powoli , w prawej ucieka ,dlatego wyłamuje Ci prawy nadgarstek poza tym :-))8-):-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-03 12:05:21

Ostatnio mamy tyle na gkowie ze w łóżku w ciagu tyg to śpimy jak zabici. Moja w szpitalu z koroną walczy a ja w elektrowni z awariami. Za to w weekendy mamy czas dla siebie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 12:04:09

Ari tak mozesz dać Libido zabila prolka, przydało by się z pół tabsa cabaseru Kurde lipa bo nie mam możliwości z tym cabaserem. Chciałem ogarnąć ari i cabaser ale udało mi się tylko apteczne Ari ogarnąć. Czytałem ze wraz z estro powinna tez zejść prolka trochę. Wyniki za 3 tyg będą spoko czy prędzej zrobić ? Zobaczę tez jak odczuje i czy w ogóle [...]

Coś takiego tylko samoróbę widziałem. Fajna rzecz. https://www.youtube.com/watch?v=cjx7SREOtz4 https://www.youtube.com/watch?v=FbIApMZGa3E Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-03 11:58:53

Po cardio seks tez zj**isty ,wszystko ładnie ukrwione , czuc rozp****** :D .Najlepiej cardio z panna leciec , i do wyra . Zmieniony przez - acidm w dniu 4/3/2020 11:55:51 AM

Tak i krzycze wtedy z drogi k***y! A tak serio truchtem ten dystans pokonywalem w 42 minuty w pazdzierniku. Marsz w srode zajał mi 38 min. Dobre tempo mam. Musze sprawdzic dzis ile ma moja trasa ale cos 6-7km moze miec. (Ta ktora mi zajęła nie cale 1h) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:44:49

trzeba zbijać jakie były wyniki przed cyklem ? Wiem, że zj**alem ale nie zrobiłem badań estro przed cyklem. Nie wiem czemu. Czeski błąd po prostu. Trochę stres w pracy przez wirusa - zwolnienia - i chyba stąd to wszystko. Jakby nie było estro podniesione dosyć sporo wiec myśle, że chociaż trochę przydałoby się zbić. Mam skoki ciśnienia i czasami [...]

Domer dlaczego liczy się skad pozyskujemy kalorie? Czy to nie ma wpływu jedynie na zdrowie i mikroskładniki? Zmieniony przez - Kake w dniu 2020-04-03 11:41:32

Bdb. Ale ja praktykuje marsze. Tetno okolo 120 zdarza mi sie wyprzedzać ludzi truchtajacych %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:19:45 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:03 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:17

Jęczmienna, gryczana, owsiana, jaglana, manna itd . Kluczem do sukcesu będzie jak zwykle różnorodność. Kasze odznaczają się różną zawartością różnych minerałów. Aby więc nasza dieta była zbilansowana warto jeść je wszystkie.Pozatym dochodzą walory smakowe i każdy ma inny gust smakowy . Musisz sam próbować i tak dobierać żeby było zdrowo i smacznie [...]

Chyba zrobię sobie dzień wolny od treningów - coś za często mi się to teraz przydarza! Obolałość mięśni i ich sztywność duża. Brak chęci do aktywności fizycznej i nawet brak chęci do jedzenia. Mam też lekki katarek . Operowane oko łzawi bardziej od kilku dni, Ogólnie lipa - a gdy to piszę jest 11:00 :-(. Może później będzie lepiej? Zmieniony przez [...]

Wczoraj Push 1. Wyciskanie skos 120x7, 100x10, 100x10, 100x10 2. Wyciskanie leżąc smith 110x10, 110x10, 100x10, 100x10 3.Rozpiętki hantlami 4s 25xmax 4. Dipy 4x max 5. Wyciskanie na maszynie na barki 4x130 x 15 6. Prostowanie nachwyt 4s 80x12 7. Prostowanie zza głowy 4s 80x12 8. Wznosy hantli bokiem 4x 16x15 9. Wznosy ramion w bok z linką wyciągu [...]

To moj caly zestaw...największy problem mam z ulozeniem treningu na górną część ciała, plecy to juz w ogole dramat...100 mc z butla wody nie daje chyba nic :( Te długie gumy sa dosc lajtowe, czarna daje w kosc, zielona z miniband niby heavy ale jakos tego nie czuje. Trzy ze springosa rozciagliwosc maja podobna, sa dosc mocne, roznia się tylko [...]

za rok będziemy się z tego wszystkiego śmiali....... no może nie wszyscy :-P Czarny humor- to lubię :-)) Deser /SFD/2020/4/3/472971ee4edf449ca962950969c28919.jpg Picka /SFD/2020/4/3/075237994d444bf08f986083d08a0424.jpg /SFD/2020/4/3/7ed6667c5dc14e99b5741f2d123c38b4.jpg Bergers /SFD/2020/4/3/9a521046839b4edfa376e8d17ce66d80.jpg Omlet [...]

Gdzieś słyszałem że redukcja nie może też trwać za długo i trzeba SB zrobić przerwę żeby nastąpił progres ale nie wiem czy to prawda. Pamiętaj też że siłownia to maraton a nie sprint i potrzebujesz czasu a żeby te kilogramy spadły . Możesz zawsze podnieść to cardio do 40 min powinno coś wtedy ruszyć . Zmieniony przez - Kamciok11 w dniu 2020-04-03 [...]

Pisz częściej - w grupie zawsze raźniej. A ile i jakie masz gumy?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-03 09:30:47

Wczorajszy trening Pokręciłem godzinę na trenażerze. Raczej po to by czas zabić niż coś trenować. Udało się wykręcić średnie Hr na poziomie 131bpm więc się trochę wysiliłem %-) /SFD/2020/4/3/43614fe9467c4af9840edf7ae1fb3fbe.jpg Co będzie dziś, nie wiem. W nocy szalał sztorm, więc miast spać wsłuchiwałem się w trzeszczenie domku w szwach. Nad ranem [...]