s

Zasada jest taka: jeśli się chcemy czegoś dowiedzieć - najpierw czytamy co o tym już jest, a później zadajemy pytania zakładając nowe posty. Zmieniony przez - Hellsmess w dniu 2006-12-23 18:51:58

WYPIS Z TRENINGU dzien I klata + biceps * wyciskanie sztangi leżąć ł. prosta 12,10,8,6 * wyciskanie sztangielek na skosie 12,10,8,6 * przenoszenie sztangielek za głowe 12,10,8,6 * rozpiętki ł. skośna 12,10,8,6 * uginanie ramion sztangą modlitewnik 12,10,8 * uginanie ramion młotki 12,10,8 * uginanie ramienia z [...]

chcialem zaznaczyć ze pierwsze foto na 1szej stronie od góry to dudek nie licząc mojego rarr'a bo to ja Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-12-23 19:01:33

Zrobił masę, spalił tłuszcz, ma za***ista dziewczynę i śmie narzekać na genetykę Gardzę Tobą!!! PS Przy 4 zdjęciu spadłem z krzesła i popłakałem sie z zazdrości PS2 WODYN powinien zmienić podpis na "Trener Mistrzów", bo to co zrobileś pod okiem tego psychopaty() to mistrzostwo. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-12-23 19:23:18

w DT brac rano XP?? Zmieniony przez - wwwsfd w dniu 2006-12-23 19:02:18

nie ruszać grozi BANEM jeszcze nie skończyłem!!!! Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 19:41:59

qmpel miał podobnie z cellpumpem bo nie zauwazył mierki w cp i łądował miarką jakaś z gianera, jak to obliczylismy jadł 2-2.5cp wiecej dizennie niz miał jesc , ale jak wlażł na normalne porcje to juz ok było, wiec moze nie wpierd@l@j tego xp kiedy ci sie chce tylko 2 dawki dzinnie maks to załóż nastepny "mam sranie po związku" Zmieniony [...]

http://img359.imageshack.us/img359/3081/im000525kr3.jpg http://img359.imageshack.us/img359/5114/im000526wo1.jpg http://img359.imageshack.us/img359/8919/im000527zv5.jpg ADIDAS ADISTAR LS tee rozmiar S Wiem ze małe tez bym sobie cos zakupił ,ws umie to sa wszystko materiały typu Stretch

Locu nie wiesz co dobre to nie komentuj, poruszasz najmniej istotna kwestie tak tylko by cos pisac chyba i stat nabijac. zaraz podam linka do lasek ktore Ty wkleiles.. edit: oto 1 z nich: http://www.sfd.pl/Laska_dla_koxa%25%2D_-t303023-s22.html Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-23 19:23:20

(Adidas +F50 FM TR TO) rozmiar L Kosztowała 259 zł ,oddam za 70% ceny ADIDAS ADISTAR LS tee rozmiar S Koszt 229 zł oddam za 70% Nike sphere dry ,rozmiar M ,height 178cm Kosztowała 489zł oddam za 70%

napewno bedziesz mial duzo slabsza glowe jesli jesz krete ale 1 raz nie s******li ci cyklu tez zaczynam 2 stycznia

czyli moze byc tak?: 1-10 400mg boldka / tyg 1-11 pon-200mg czw-200mg 8-13 30mg winsa / dzien ??? i jak? Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2006-12-23 20:11:39

o warzywach tez,ale dietka tez wymaga kilka innych poprawek Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane //wywal,daj owsiane,dotego orzechy wloskie,mozesz rowniez rodzynki dla smaku, daj tez chudy twarog bo brak bialka Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g /w sosie wlasnym i daj oliwe - Margaryna roślinna - 10g/lepiej maslo,a [...]

wiem, ze slabiutko lapa troche zalana, ale pracuje nad tym, no i przedramie strasznie slabo. Bic 40, na pompie jest wiecej a przedramie 33cm nastepne fotki na lato, bedzie lepiej Zmieniony przez - JanuszH w dniu 2006-12-23 19:49:09

PUKI to są stary w komórkach. Jeszcze 2 tygodni na forum nie jesteś a już straszysz banem Masz jakiegoś moderatora w rodzinie? PS chciałem poczekać, naprawdę chciałem, ale ton rozkazu i groźby spowodowały że mnie kvrwica wzięła. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-12-23 19:46:09

Trochę z tym życiem mnicha przesadza. W ubiegłym roku byłem latem na rynku starego miasta we Wrocławiu, gdy przyjechał (limuzyną) ze znajomkami i z okrzykiem "No to pora na dupeczki i wódeczkę!" poprowadził ich do jednego z lokali... PS. To już by się trochę mniej nadawało na motto . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-23 19:49:15

foty w porządnych pozach postaram się zapodać zachwilę popatrze na innych, a z tym banem ok przesadziłem:) co do mojego treningu może jakiś spec zobaczyć, wyzej dziekuje. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 20:23:36

nie chciałem zakładac nowego tematu na jedno pytanie,a brzmi ono: Wiadomo coś o tym cyrku z Randlemanem???Jak to się skończyło i czy w ogóle się skończyło...??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2006-12-23 20:18:11

jeszcze jest inna działająca alternatywa - EAP Od stycznia zaczynam je brać, jak porobi dobrze to wrzuce foto Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2006-12-23 20:24:03

finder! nie wierze! budowa wyskoku jest w sumie dosc zlozona, nie mozna caly rok katowac nog w ten sam sposob Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-12-23 20:34:42