s

macie ciacho :D Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2006-12-13 19:11:06

nvm Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-12-13 19:17:40

witam, mam prosbe zeby Jacek albo Rafal przejrzal czy wszystko jest okej z moja dieta. Robie teraz redukcje w przerwie miedzy masówkami. Waże ~100kg I 100g owsianki, porcja bialka z wodą, 40g oliwy z oliwek II 200g piersi gotowanej + 100g ryzu III 200g piersi gotowanej + 100g ryzu TRENING, po treningu 60g carbo IV 200g piersi + 50g ryzu V [...]

czarno to widze ale nadzieje mam i remis w zasiegu Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-12-13 19:18:44

lepiej zeby tego nie zobaczył uzyj innego okreslenia niz to na k bo nawet ja bym sie w****ił Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-12-13 19:20:06

Herman2003: Dziś ok. 2 godzin, ale gdybym miał kogoś, kto pomagałby mi zakładać i ściągać ciężary, a także nie miałbym takiej swobody w dobieraniu czasu przerw, to myślę, że byłoby dużo krócej. WODYN (cytatami, będzie łatwiej): "GRATULUJE... " Ale mnie zaszczyt kopnął - dzięki! Ale nie wiem, czy nie za wcześnie... pogadamy na GG. [...]

eeee Zmieniony przez - rGs w dniu 2006-12-13 22:28:29

Jeśli w 100g płatków jest 77g węgli to pomnóż 77 razy 0,2 to wyjdzie ci ile ww jest w 20g płatków.Jeśli chcesz 30g to mnożysz razu 0,3.Mam nadzieje że zrozumiesz.Ja do takich obliczeń używam Dzienikika Posiłków.Jest o wiele wygodniej. P.S.Nie chodziło się na matme, co?

w sumie to patrzyłem na produkty głownie, i mam takie ogólne uwagi: -płatki kukurydziane są do bani.. owsiane ok popatrz co zawieraja jedne i drugie - nie jedz margaryny, bo to utwardzane kwasy tłuszczowe, albo oliwa albo nic. ew jakiś inny olej, np. lniany. , po łyżce (10g) do gazdego posiłku - nie jedz tyle chleba. za duzo błonnika który [...]

Po Mistrzostwach Świata, które odbyły się 11 czerwca 2006 a Atenach w dzielnicy Moschato, na których Marek K. zdobył tytuł Mistrza Świata federacji NABBA nasz Mistrz miał zasłużony odpoczynek. Jednak nie trwał on długo, dlatego ze trzeba było zacząć przygotować się do następnych zawodów. Nawet podczas urlopu zawodnik o Mistrzowskim tytule nie [...]

mozesz ale radze narazie przesadzac z ciezarami <cykle silowe> - glownie dlatego ze dopiero zaczynasz Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-13 19:44:41

Ale mnie zaszczyt kopnął - dzięki! CALY CZAS CI GRATULUJE.... CHYBA ZE Z***IE ZA Z***ANIE TRENINGU, HEHE Ale nie wiem, czy nie za wcześnie... pogadamy na GG. JAK POCIAGNIESZ 2 PACZKI POWIESZ TO SAMO... "Nastepny trening powinien byc mniejszy objetosciowo a na wiekszych ciezarach, w ten sposob w czasie przerwy/ treningow regeneracyjnych [...]

nr. 1 to jest na bank Blaise N''Kufo z Twente !! a nr. 2 to moze Balaban ? Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-12-13 19:57:57

A cyganki moga byc, chociaz takie mowiace po polsku? Prosze Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-13 19:46:56

w sprawie reklamy i promocji zapraszam do wlasciciela forum ostrowia odtąd kazda twoja wypowiedz bedzie kasowana kilka firm placi za reklame swej oferty nie mozemy pozwalac ci na promowani produktów za free to nie jest ok koszta reklamy sa niewielkie zwlaszcza dla tak sporej firmy Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-13 19:57:24

głównie chciał bym zwiększyc siłe klatki, troche pod tym katem bede miał trening(klatka 2 razy) obecnie przy wadze wycisk 155kg lub więcej bo ostatnio nie sprawdzaałem mysle że nie jest najgorzej, a wieczorem wrzuce foty jeszcze a nimi się nawet nie przejmuje. Myslałem że wiecej ośob bedzie chciało pomóc a tu tylko dwie osoby, może ktos jeszcz cos [...]

hantlami jak najbardziej mówiąc 13 latkowi zeby nie przesadzal z obciazeniem to sobie jaja robicie przeciez w tym wieku to samym gryfem sie macha Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-13 19:50:45

sa inne sposoby zeby nie wygladac jakby sie dopiero co z trumny wstało mulatką nie bede nigdy i nic tego nie zmieni, ani solarium ani slonce, po co sobie szkodzic, moze dzieki temu ze umiem dozowac te promienie w wieku 24 lat nie chca mi sprzedac piwa na imprezie wole to niz w wieku 20 wygladac na 35 aha, nie wyrywaj zlotko zdania z kontekstu [...]

_deadcraft powinienem wykupić abonament, żeby dawać Sogi ludziom takim jak Ty. seba5700 nie rozumiesz o czym mówisz, dyskutuj na temat i jeśli powołujesz się na czyjeś słowa, to upewnij się, że ktoś naprawdę coś takiego powiedział. Jezeli twoja religia zaklada jakies seksualne obostrzenia to ok, ale dlaczego zaladasz, ze cos co jest dla Ciebie [...]

Musiz napisac ze dajesz sogi A co z MC i przysiadem? Edit: A co do cyklu to zwiekszyl bym podaz susty, w koncu to androgeny buduja sile. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-13 19:55:52