s

f***master ma trochę racji, ale nie zaszkodzi zaatakować bok w inny sposób. Arnold lubił robić wznosy bokiem leżąc bokiem na skośnej ławce do brzuszków. Wznosy z linką wyciągu są super, mięsień ma max pracy przez całą długość ruchu , nie ma u was na siłowni wyciągu ? Aż trudno uwierzyć... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-13 17:30:58

pewnie ze NIE ZDROWO a jak mialbys grzyba w domu, tez tez bys sie cieszyl? z silownia jest podobnie. ============================= trzeba go usunac Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-13 17:40:16

ja zawsze siadałem pełne, dupą do ziemi i będe siadał pełne dopóki pozwoli mi na to zdrowie- a ze kolano juz zdrowe to mogę poszaleć i wreście trenować nogi mocno-dobre i poprązkowane uda nie sa złe EDIT: widziałem jak niektórzy robią półsiady- przysiadali jedynie kawałek- nawet nie do kąta prostego- i nazywali to pół siadem- no bo nie jest pełny [...]

" A mam jeszcze pytanie a jak u ciebie z kratą na brzuchu po tym najadaniu sie co 2 tyg. jest czy raczej nie ????" Fotke mojego brzucha mam w avatarze Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-13 17:40:14

odpracuje napewno a tak przy okazji mam info dla fanow bialka Matrix z firmy Syntrax juz niedlugo bedzie dostepny nowy smak tego bialeczka - Ciesteczka z kremem Syntrax ma jeszcze wkrotce wypuscic nowa odzywke,bedzie to chyba posilek zastepczy ale skladu nieznam wiec narazie niemoge nic wiecej napisac Wiem tylko ze bedzie w takich workach jak [...]

h4h4 Fosforan kreatyny w strzałach jest dobry tylko do startów,między bojami.Bardzo szybko rozkłada się w organiżmie a najlepszy efekt jest przez kilka do kilkunastu minut.A środek nazywa się ,,NEOTON,,i praktycznie jest nie do zdobycia na naszym rynku. Deliver Mam nadzieję że nie jesteś zawodnikiem,bo deca bardzo długo jest wykrywalna w [...]

Ja bym strzelił kombinajcę dwóch produktów z niżej wymienionych: XP Cell MAss BSN NOZ Full Throttle Green Magnitude i do tego NO Shotgun (tylko w dni treningowe przed treningiem). i byłby kozak np. XP + Cell Mass + NO-S Koszt: nawet poniżej 500pln jak dobrze zakręcisz sprzedawcę Łykasz tak: DT rano porcja XP, przed treningiem porcja NO-S, po [...]

Jak narazie cicho o suplach z tej firmy(revolutions) w USA Salix ta stronka jest fajna ,ceny nizsze niz fast,czesto promocjie no i wysylaja do europy napewno http://www.massnutrition.com/index.cfm koszt paczki do 15 kg to zalezy czy sklep by Ci wysylal czy masz kogos w USA i ta osoba by Ci wyslala jesli sklep bezposrednio by Ci wyslal to napisac [...]

na co to trening ? ile juz cwiczysz ? jak z obciązeniem stoisz ? robisz serie do upadku miesniowego ? <ze wiecej nie dasz rady wycisnac> Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-13 18:05:44

ok dobra stronke dales.dzieki. Nie mam nikogo w stanach obecnie wiec bede musial kupic przez jakis sklep. Zmieniony przez - salix w dniu 2006-12-13 18:15:44

co by sie lepiej wchlonelo to bierzesz najpierw zma na w miare pustu brzuch. A po 30 minutach bialko i spac na noc nic ci wiecej nie potrzeba.. Chyba ze bialko np wolnowchlanialne bedzie akurat choc sam rzadko stosuje na noc bialko - wole spac na glodnego.. a z tym katabolizmem to nie tak ze ci w nocy ubywa 1 cm w bicu takze bym sie nie [...]

to oskoro 4 kapsy maja 2,2 g to trzbeba by brac z 10 i bedzie 5g mysle ze tyle wystarczy.. i tylko przed silownai i ewentualnie rano chyba ze ostra redukcja to zwiekszylbym dawke porcja porzed a po carbo.. a potem tam obiad Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2006-12-13 18:21:34

no to sklep Ci wysle bezposrednio do Ciebie towar tylko sie najpierw wlasnie dowiedz jak z ta cena za przesylke ile chca bo niektore sklepy biora czasami wiecej za przesylke niz caly zamawiany towar jest wart. pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-13 18:21:15

doczytalem sie ze przez polamerusa mozna kupic sobie towar w usa a oni ci go przetransportuja do polski....taka opcja byla by najlepsza.Zadzwonie do nich niedlugo i sie zapytam jak to ma wygladac. Zmieniony przez - salix w dniu 2006-12-13 18:29:47

a no jest taka opcja-nawet ciakawe to jest bo napewno przesylka Ci wtedy wyjdzie taniej niz bezposrednio ze sklepu do Ciebie Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-13 18:44:23

Tak, wlasnie mialem zamiar z martwego dac jutro, jednak niestety trening zostal przesuniety na piatek z przyczyn ode mnie niezaleznych Dzis sie obijalem. Jem za to obficie: Kurczak z ryzem, jakies tam jajka z czarnym pieczywem, szejki proteinowe Dzisiejsza mala ekstrewagancja kulinarna to pierogi ruskie Mala odmiana od kuraka Edit: [...]

Mietas nie chwal sie... Jak zaczynalem to wazylem ok 20-24kg, bydlaki! Wzrost ponizej metra... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-13 18:48:54

Na zdjęciu moja, dzisiejsza, najlepsza przyjaciółka... chyba nie muszę przedstawiać? ============================================================================================== Poprzedni trening pleców i tricepsów - str. 53 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona53 WYPIS Z TRENINGU: PLECY: 1. Martwy ciąg: 5x52kg, 5x62kg, 5x72kg, 5x82kg, [...]

chyba chciales napisac zebym oparl reke o modlitewnik tak gdzie sie siedzi bo jak bym oparl o laweczke do wyciskania to bym byl nizej niz w poziomie... ten filmik chyba niewiele ma wposlnego z technika on reki blisko ciala nietrzyma, moge robic wioslowanie sztanga i sztangielka czy wybrac jedno? i jak lepiej jak sztanga wiosluje podchwytem czy [...]

no w tym sporcie to na niektórych pozycjach wręcz podstawa Tu są b. fajne zdjęcia z treningu siłowego rubysty, mówią same za siebie http://www.sfd.pl/TRENING_RUGBY_STY_-t91880.html Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-12-13 19:00:25