s

Ja pije 15l dziennie. To potem leje po nocy, od srody pije po 17 max 1l i jest niebo lepiej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-08 20:21:39

Zaczynam żałować, że natrafiłem na ten temat. Wejde tu za kilka tygodni jak będę po redukcji :-)) %-) Zmieniony przez - cruzerr w dniu 5/8/2020 8:21:21 PM

Estradiol,prolaktyne,morfologie krwi,lipidogram,próby wątrobowe i co jeszcze ? Co jeszcze dodać do profilaktyki ? Zmieniony przez - IleSzansTyleOdwagi w dniu 2020-05-08 14:16:28 Mocz + kreatynina, jonogram pełny.

Nie dołączę się do wielkiego narzekania na Mamę:) tylko trochę ponarzekam - na szczęscie w 80% się słucha. Co jakis czas wybucha, ze wydziwiam - ale po takim wybuchu wraca na tory "słuchania się". Podejrzenie cukrzycy- własciwie stan przedcukrzycowy plus rozwalona watroba dwa lata temu naprowadziły ją na właściwie tory i je grzecznie. Sama sobie [...]

08.05 poszły dziś plecy trochę na freestyle. 1. Wioslo hantlami w podporze o lawke 4x25x15 2. Sciaganie v do klatki siedzac 30x20 2x50x10 30x15 3. Pullover 4x20x15 4. Martwy ciag w stylu Doriana 3x140x10 5. Uginanie ramion z supinacja 4x12,5x15 6. Modlitewnik hantlem 4x12,5x15 Po treningu ubrałem kąpielówki i szybki skok do stawku który mam za [...]

Witam wszystkich i dziękuję uprzejmie za pomoc, poprosiłem ją aby spisała mi co je każdego dnia przez cały tydzień - wtedy będziemy mogli oszacować deficyt kaloryczny. Powiedziała również że od słodyczy będzie stała z dala (niestety to również jej przypadłość). Jak tylko będę miał spis jej posiłków to pozwolę sobie przesłać na forum do waszej [...]

Dzień po dniu Piątek https://www.strava.com/activities/1778344533 Sobota https://www.strava.com/activities/1781095221 Niedziela https://www.strava.com/activities/1783440308 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-08 19:55:49

Panowie, jak wypada Magnus z oralami typu Antek, MK 677? Jakieś pewne DHB inj ? Zmieniony przez - bartolocik w dniu 2020-05-08 19:54:08

Nie wiem jaka masz wersję, kiedyś był dobry jak obecnie to nie wiem, wklej zdjecie skałdu. Ryje beret - bierzesz i nie ogarniasz co się z Tobą dzieje. /SFD/2020/5/8/04ec8dfc8bf54c8e95357cb245eab024.jpg /SFD/2020/5/8/104bb1948eb140588cc2c3ce4024af49.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-08 19:20:41

Wole cewnik %-). Jedyny bol jaki mam to niski jak na mnie bf. 50 litrow lodow i za tydzien jesten jak nowy. Przerabialem to 50x juz. Serio tym razem jest to w porowaniu z tamtymi redukcjami spacerek w sloneczny dzien. Mostek to bylby najwiekszy blad jaki mogl ym zrpnox. Cisne do konca bez p******enia. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

olać trzeba i tyle co podjesz do grupki osób i się będziesz burzył do nich. Jak jest opcja zajdz do rodziców od drugiej strony Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-08 19:31:49

Aminokwasy cały czas krązą, to że spozyjesz bcaa to w organizmie też będą inne, nie musisz się o nic obawiać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-08 19:25:28

8.05 piątek Pierwsza wycieczka rowerowa :-D Na ścieżce rowerowej wzdłuż wałów Młody trochę sie nudził i było też marudzenie. Było bardzo tłoczno, mnóstwo ludzi a ścieżka dość wąska. Jak na takie warunki nieźle sobie radził, choć miałam stresa, że mi z wału spadnie, raz mało brakowało. Za to na drodze gruntowej z kałużami zabawa była świetna ;-) [...]

Nie wiem jaka masz wersję, kiedyś był dobry jak obecnie to nie wiem, wklej zdjecie skałdu. Ryje beret - bierzesz i nie ogarniasz co się z Tobą dzieje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-08 19:20:41

08.05.2020 Push: 1) Brama z góry stojąc 3x 45kg 3x15-13-13 2) Wyciskanie sztangi skos+ z gumą 3x 90kg + °° 3x10 3) Wyciskanie na ławce poziomo sztangi z gumą 3x 75kg + °° 3x12-12-11 4a) Wyciskanie hantla jednorącz stojąc 3x 30kg 3x12 4b) Wznosy w bok z hantlami 3x 20kg 3x15 5) Wyciskanie sztangi zza głową 3x 57,5kg 3x12 6) Prostowanie ze sznurem [...]

Rozumiem, rozumiem, a wiec przeszukałem atlas ćwiczeń w miarę od góry do dołu, a więc: martwy z gumą, podciąganie nachwytem z guma póki co, pompki, face pull z gumą, pompki na poręczach, uginanie ramion z gumą, bieg bokserski/burprees. Chciałbym w dalszym ciągu ćwiczyć systemem 1 dzien tego typu trening siłowy, następny pilatesowy itd [...]

No a jeszcze mogę tak nawiązać - na kopalniach wszystko funkcjonuje tak, jak gdyby żadnego wirusa nie było. Wszyscy razem się przebierają, kąpią, na zjazd gdzie do klatki mieści się 16 osób wchodzi nas po 20, wszyscy jak śledzie - jeden na drugim, ale nic z tym nie robią. Wszyscy milczą ;-D Teraz nam zrobili jedynie wolne piątki, ze względu na [...]

Smaruj kremem nawilżajacym, skóra się musi przyzwyczaić jesli dopiero zacząąłeś się tyak golić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-08 18:52:24

08.05.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie gumy z góry nachwytem - 5 x 10 p. 2. Wiosłowanie gumą siedząc - 4 x 10 p. 3. Odwrotne rozpiętki - 4 x 10 p. 4. Szrugsy z gumą - 4 x 10 p. 5. Trap Y-raise - 4 x 10 p. 6. Uginanie ramion - 4 x 12 p. 7. Kołyska - 4x MAX. Dowaliłem podwójne gumy i wjechało pięknie. Popołudniu lekki trening przedstartowy. [...]

Daj znać jak poszło. Leci trzeci tydzień, jest motywacja, ciężary idą w górę co trening, aby się nie zajechać robię 4 serie ćwiczenia a jak robię je już na luzie to dokładam serie, a jak robię znów na luzie to zwiększam obciążenie i wracam do 4 serii potem jak idzie łatwo to wskakuje na 5 serii i tak wkółko. Jak narazie działa dobrze. Waga , [...]