s

1. meso jacka też dobrze wspominam. 1mr gorszy skład niż kiedyś, a z hemo jeszcze nie miałem styczności. Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2012-05-19 12:27:53

Moim zdaniem lepiej zainwestować w dietę bo każdy napala sie na te odżywki i liczy bóg wie na co a podstawą jest tak naprawdę dieta, możesz kupić jeden worek Econo za 31 zł do tego ułożyć zbilansowaną dietę a białka używać w celu uzupełniania jej. A dietę ułóż na podstawie artykułów w dziale ODŻYWIANIE, wstawisz później to co ułożyłeś a koledzy [...]

myslalem o jakims bcaa,kreatynie,i bialku Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-08-10 21:28:38

Ja pier**le jak większość z nas. Zapraszam do mojego dziennika, mam 17 lat, chodzę do szkoły średniej i mam zbilansowaną dietę 3500-3700kcal. To nie jest tak, że nie możesz mieć diety. Ty jej nie chcesz i podajesz najgłupszy z możliwych powodów. Gainer to nie jest proszek-cud tak jak powiedział wyżej kolega. Jeśli chcesz przybrać na masie, to [...]

Piszemy ci o diecie, a ty nadal swoje. Bez diety, nawet jak kupisz tę "masówkę", to byłbym wielce niekulturalny mówiąc ci, gdzie możesz ją sobie wsadzić. Co do powyższego posta: najpierw dieta, potem odżywki. Zmarnowałeś sporo hajsu i zdrowia, bo pewnie cm3 jadłeś jak cukierki. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-15 21:56:23

poczytaj podwieszone tematy, wklej tutaj taką dietę jaką ustawisz, a my ją wtedy poprawimy tak, aby wszystko było tip top i było łatwe do zrobienia :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-15 22:07:06

to może inaczej: Jaki gainer polecacie zeby smak byl ok i rozpuszczalnosc Jaki bulk poelcacie według powyższych kryteriów Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-07-06 11:46:21

Jest i to bardzo dużo. Mnie trec'owsie smaki pasują. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-07-06 12:04:54

Jeżeli masz sztangę i hantle to oczywiście do rozpiętek dochodzą wypychy hantli, wyciskanie sztangi i przenoszenie hantla za głowę-rozciąganie w pionie. Wszystko jest na YT w filmikach instruktażowych, wystarczy wpisać nazwę ćwiczenia. Wyciski/wypychy rób zarówno na płaskiej jak i na skośnej ławce jeśli masz. Na dłuższą metę nie urośniesz bez [...]

Hey, Nie ma problemu :) czyli czekamy na kase? Zmieniony przez - shila w dniu 2014-08-19 07:51:20

ok super dzieki, jescze jedna prosba o ile sie da to prosil bym nr nadania na ten adres [email protected] bo ten co mam w profilu jest usuniety :/ sorki za moj blad E: w sumie juz smsem dostelem nr, pzdr Zmieniony przez - Master0 w dniu 2015-05-20 22:23:06

podejrzewam zbyt mocno napiete struktury miesniowe+kulejaca technika, tym trzeba zajac sie w pierwszej kolejnosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-21 06:31:51

. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-12-09 18:57:10

Nie będę się jakoś specjalnie tu udzielał, ale dokładnie jak wyżej. Żeby mieć wiedzę na temat odżywiana i treningu nie trzeba mieć ogromnych mięśni. Liczy się głowa a to jest tylko dodatek. Pamiętaj, że nie każdy człowiek interesujący się takim rzeczami musi chodzić na siłownię, jest wiele innych dyscyplin sportowych w których niekoniecznie zaleca [...]

Tak na prawdę każdy inaczej odczuwa na ile przed treningiem powinien zjesc. Jedni na 2.5h nic nie jedzą, bo czują się ociężale później, a inni nawet 30 min przed treningiem potrafią zjeść porcje ciastek i czuć się świetnie. Optymalny czas posiłku przed treningowego to jakieś 1-2h (ale jak wspomniałem wcześniej każdy odczuwa inaczej). 3h to trochę [...]

mozesz pewnie,ze mozesz bierz od 0,5g/kg do 1g/kg po treningu a dokladna dawka zalezy od intensywnosci treningu jaki miales Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-30 11:24:02

xp 18,5 g w jednej porcji? przy okazji czy biorąc mono lub nitro po treningu moge sobie rozpuscic przed treningiem w shakerze i po treningu wypic czy lepiej wymieszac po trenigu i wypic? Zmieniony przez - nuniek w dniu 2008-01-27 12:16:00

mam jakis syrop multiwitamina + omega 3. Wystarczy zamiast vitamin z olimpu? i mam to brac po sniadaniu? zma na noc 3 kapsulki? Zmieniony przez - nuniek w dniu 2008-01-27 21:49:00

bierz NItro II ....A to do Xpanda to tak śrenie moje odczucia w porównaniu ze starym.... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-02-17 09:37:51

Wielkie Dzięki jak narazie to będzie Trec Nitrobolon II Powder. A i czy na cały cykl styknie mi 700 gr ? - 119 zł. połączyłbym to z cm3 TREC 360kap -- 78 zeta a wyglądało by to tak : Nitrobolon II powder + cm3: DT: nitro przed treningem cm3 po treningu DNT: nitro rano cm3 w ciągu dnia ... Jeśli źle proszę o poprawienie z góry dzięki . Pozdrawiam [...]