s

to jest uginanie podudzi na pośladki? to jest na 2jki (koło 5tej min) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-09-26 22:19:09

elko witam wszystkich Zmieniony przez - Grunia w dniu 2020-09-26 22:11:41

Bez chęci na obóz treningowy? Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-09-26 22:08:35

26/09/20 Tydzień 5 treningu Rekomp Aktywność: Trening Kroki: 9k Trening A 1. Przysiady 10/8/8/8/6 40/50/55/60/62,5 Cały czas dosyć ciężko mi idą przysiady. Poza ogólną niemocą, widzę że cały czas środek ciężkości przesuwa się ku przodowi. Zobaczę następnym razem czy przy nieco delikatniejszym wyjściu z biodra będzie lepiej i spędzę nieco [...]

chciałbym mówić z takim dystyngowanym angielskim akcentem windsorskim i mieć takie słownictwo sophisticated i oczywiście manierę która wyraża wyższości oraz pogarde ... coś jak generał albo gubernator terenów kolonialnych ale niestety ja prezentuje ten poziom angielszczyzny https://youtu.be/ukznXQ3MgN0 ( o kurde post na str. 5001 rozpoczynam nową [...]

5k poszedło ! ale coraz nas mniej no nic jakoś to będzie bo jeszcze tak nigdy nie było żeby to jakoś nie było Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-09-26 21:18:46

https://www.youtube.com/watch?v=I6FmwBPDT-w https://www.youtube.com/watch?v=omMpqbuyDdc Zmieniony przez - grind w dniu 9/26/2020 8:51:00 PM

Mega! Ojeeeballby xd Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-09-26 20:40:10

“The Black Lives Matter is a complete sham,” Covington said post-fight. “It’s a joke. They’re taking these people that are complete terrorists. They’re taking these people that that are criminals. These aren’t people that are hardworking Americans, blue-collar Americans. These are bad people. They’re criminals. “They shouldn’t be attacking [...]

26.09 Prostowanie nog 3x10+10 Siady shmith 130x9 110x10 3a Hack sq stopy nisko 4x60x10 3b wykroki 4xccx16 4 Prostowanie jednonoz 5x19x15 Wieczorem 35 min cardio. Treningi ostatnio wchodzą bardzo dobrze. Dzis dzien wysoki 1. Maka ryzoww bialka jaj truskawki 2. Izolat maka ziemniaczana truskawki 3. Wafle ryżowe indyk 4 burger z indykiem- bulka na [...]

Zablokowany to znaczy że jeszcze organizm normalnie działa ,zostaw to weź się za dietę trening z kimś ogarniętym doping jest po to by przekraczać granice naturalności a ty nawet nie zacząłeś ćwiczyć porządnie jeszcze wiele lat przed Tobą ręka przejdzie w ciągu tyg tylko bierz leki Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-09-26 20:18:12

Ja dzisiaj żyję w sieci. Odpale netflix albo jakieś mma pooglądam może Zmieniony przez - shooto w dniu 2020-09-26 20:17:23

Edit. Niewazne, już usuniete Zmieniony przez - metadon w dniu 2020-09-26 19:56:33

Witam , proponuje ułożyć dietę zbilansowaną. Dieta zbilansowana to dieta, która dostarcza nam wszystkiego czego potrzebujemy, czyli: - makroskładników – węglowodanów, białek, tłuszczu - odpowiednich wartości tych makroskładników, zgodnych z zapotrzebowaniem organizmu, na który składa się nasza podstawowa przemiana materii, tryb życia, rodzaj [...]

Właśnie tak było ;) szukałem, czytalem, wywnioskowałem, zapytalem, zrobiłem to co radzono ;) Dobra, nie ważne. Zostało mi jeszcze trochę samego GW i jadę już tylko na tym :) Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2020-09-26 19:08:23

Sobota - 5 dni do końca redukcji Dziś miał być dzien off od siłowni, no ale zdecydowalem się na dzień high carb ze względu na więcej czasu. Z tego względu również wskoczyl trening nóg. Jedyne co jest jeszcze w miare zregenerowane hehe. Jutro off day na pewno i ostatnie 3 dni masakry potem. Lecimy z rozpiska posiłków z dzisiaj: Posiłek 1: (po [...]

Test i bold zaczalbym jednoczesnie. Z doswiadczenia bardziej pasuje mi podawanie HCG 2 x w tyg po 500 iu ale wariant co 4 tygodnie tez jest ok. Po 3-4 tygodniach badania morfologia,estro i prolka aby sprawdzic na jakim sa poziomie i w razie potrzeby reagować. Morfologie na boldzie badalbym co 4-6 tygodni bo lubi wywalac hematokryt. W 18 tygodniu [...]

Bardzo estetycznie się te 70kg rozłożyło podczas jogi...,:) Jak nie Beza to może Baja - od bajaderka?:) jeszcze jamniczkę SAgunie znałam - Saga tez fajna. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-09-26 19:07:22

A przeszło mi przez myśl żebyśmy może zarzucili później, ale podziękuję jednak :) Zmieniony przez - truska45 w dniu 2020-09-26 18:43:04

https://i.imgur.com/WZfGL9Q.png Pobudka o 7.30 Miało dziś lać, więc chciałem rano zakręcić. Na początku słabo, ale piękne widoczki bo nowe rejony :-) Potem minąłem się z Żonka bo ona robić foty na weselu, a ja odpoczywać w domu. Obejrzałem Mistrzostwa Świata kobiet w kolarstwie i w trakcie drzemka :-D Potem porolowałem się i lekko porozciągałem. [...]