s

/SFD/2020/11/13/a10868f38deb4b369978370be1be4e4d.jpg Kalistenika to aktywność fizyczna polegające na wykonywaniu ćwiczeń z masą własnego ciała. Niewątpliwymi zaletami tego typu treningu jest fakt, że nie potrzebujemy do wykonania treningu żadnego specjalistycznego sprzętu sportowego. Wykonując ćwiczenia wyłączanie z masą ciała jesteśmy w stanie [...]

Wielka Księga Ubojów hehe. Tak w ogóle to Leatherface z Teksańskiej Masakry Piłą Mechaniczną z 2006 roku też zaczynał w ubojni (jako rzeźnik) i patrzcie, gdzie skończył. Teraz jeszcze Zabstyl se załatwi jakaś dobrą piłę łańcuchową i ludzie będą się bali tam u niego z domów wychodzić wieczorem, żeby ich na pasztet i flaki nie przerobił. A tak na [...]

/SFD/2020/11/13/ad75b16f066c4c3797acab37787e3d8f.jpg Hantle regulowane są jednym z najbardziej uniwersalnych narzędzi treningowych. To sprzęt, na którym przetrenujemy praktycznie całe ciało i jeśli mamy ograniczone możliwości pod względem ilości miejsca na sprzęt to hantle są po prostu nieocenionym narzędziem do kształtowania sylwetki. Musimy mieć [...]

Ja to może i bym zrobił - ale nie mam kiedy. Czasu ciągle brak. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-13 15:17:00

Bo trzeba było rowerem jechać. Przestań się mazać i przywieź medal :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-11-13 14:18:36

on jak by wyszedl w formie jak za amatorow a z masa jaka mial ostatnio jako pro to by top3 na mrO mogl z palcem w tylku miec, tylko to len smierdzacy jest... juz kilka lat temu pisalem, ze on by mogl nawet byc mro z takim genem ale to jeden z tych, ktory 'nie moze chodzic glodny' Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/13/2020 1:33:28 PM

U Cayek jakiś czas temu pisałem już o tym dlaczego tak się dzieje, u niektórych mocniej u innych słabiej. Dlatego ja ponieważ mam tak samo jak Ty, jeśli robię off od siłki to max 3-4, jeśli ma być dłużej to staram się chociaż co 2-3dni zrobić jakiś fbw właśnie na tych najcięższych ćwiczeniach, nieco lżej ze sporym zapasem,zeby przeciwdziałać [...]

j/w tez nie slyszalem o tym, aby dodatek cynku do Syntetycznego testa mial jakiekolwiek znaczenie:-) o ile przy produkcji naturalnej, w jadrach, cynka moze miec tutaj pewne uzasadnienie, tak nie widze konieczności ladowania wiecej niz 15-30 mg cynku ze suplementacji, jako elementu prozdrowotnego. myslalem bardziej, ze dzialasz tutaj prewencyjnie [...]

Witaj. O ile tłumienie libido u mezczyzn jest nieco latwiejsze, wykorzystuje sie w tym celu leki podnoszące np. poziom progesteronu, ktory wplywa na obnizenie popedu seksualnego u mężczyzn, co ciekawe wykorzystywane w leczeniu farmakologicznym u pedofilii, o tyle w przypadku kobiet jest juz nieco inaczej. Libido jest dosc zlozonym "tworem". O ile [...]

mógłby mi ktoś z Was doradzić w jaki rozmiar celować jeśli chodzi o Rehbandy na łokcie ? ;-) zastanawiam się miedzy S, a M I podrzucam jeszcze raz, może ktoś się wypowie ;-)

Nogi 12.11.2020 Pinokio zapowiada, że nie będzie dalszych obostrzeń więc jak się potwierdzi to trzeba zacząć cisnąć normalnie i wrócić z ciężarami do swojego rytmu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-13 12:33:30 No oby oby - Obyś miał rację lecz doświadczenie nauczyło mnie, że jak coś mówią w TV lub prasie to będzie dokładnie odwrotnie [...]

Nogi 12.11.2020 /SFD/2020/11/13/08039810e254414e898ca5ea4561e4a2.jpg - hammer poślad 12x55 12x55 12x55 - suwnica 15x180 12x230 12x230 10x280 - hammer SQ 12x150 12x150 12x150 - uginanie leżąc 12x55 12x55 10x65 - hip thrust 12x100 12x100 12x100 12x100 - sissy SQ 15 15 15 - łydka smith stojąc 20x60 20x60 20x80 16x80 Bez forsowania ciężarów taki [...]

Erwi z tymi ciężarami zwłaszcza takimi większymi ogromna robotę i różnicę robi to jak się czujesz w ten dzień co targasz takie klamoty i glowa tez tu robi swoje... Nie raz miałem tak ze słaby jakiś taki po szedłem na siłkę, 160 czulem ze juz ważyło ale wiedziałem ze nie mozliwe taki spadek mocy jest i co by sie nie działo próbowałem targnąć swoj [...]

GW na hormony nie wpływa. Ale S23 już tak. Ten środek rozpatrywany był jako potencjalny lek antykoncepcyjny dla mężczyzn - to sobie pomyśl :) Blokuje bardzo mocno - ogranicza produkcję spermy itd. Najlepiej brać to z testem lub HCG. Odlok po tym na 100% potrzebny Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2020-11-13 12:09:31

Cześć. Moją żonę coś na kluski wzięło ostatnio :-) /SFD/2020/11/13/093687b331bc46678a6873e9aa63ea11.jpg /SFD/2020/11/13/f743bc91ba1349caa624934ce2344a2d.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2020-11-13 12:03:10

D 1. Wiosło hantlami leżąc na skosie 14/14/14/15×8/15×7 13/13/13/14/14 13/13/13/13/14 ... 8/8/8/10/10 2. Ściąganie drążka za kark 28/29/30×13 28/29×14/30×12 28/29/30×12 ... 20/22/24 3. Przyciągania do brzucha 28/28/30/30 28/28/30/30 28/28/30/30 ... 20/23/24/24 4a. Ściąganie do klatki podchwyt 28/29/30 28/29/30 28/29/30×14 ... 25/25/25 4b. Dzień [...]

/SFD/2020/11/13/99dc02cbc6ca467a9abcad785c975b77.jpg Wyciskanie leżąc to chyba najbardziej popularne ćwiczenie na świecie jeśli chodzi o rozwój mięśni piersiowych. Napisano o nim setki artykułów, rozpisane tysiące progresji i rozłożono na czynniki pierwsze. I warto je stosować bo jest to ćwiczenie bardzo dobre do rozwoju mięśni piersiowych, [...]

CZWARTEK 12.11.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj poleciał PUSH wraz z zestawem konkursowym naszej gigant-serii :-) Dzięki IHS Creatine Stack była pełna moc i ogień - ciężar zwiększony z 2 do 3kg. W ostatniej serri już nie było mocy na ostatnie wyciski. W ogóle w tym ćwiczeniu tak się barki pompują, że wyciskani to już czuję jakbym nie sowimi [...]

też często mam zatkaną jedną dziurkę w nocy. Raz się jedna zatyka, raz druga, w zależności jak śpię, jaka temp w pokoju, jaka wilgotność. Jest dużo różnych czynników, które na to wpływają. Jak wstanę to przechodzi. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-13 10:41:43

Tak przeglądam ćwiczenia i doszedłem do wiosłowania sztangą podchwytem. Pytanie więc do doświadczonych. Widzę dwie wersje. Z podłogi i "w powietrzu". https://www.youtube.com/watch?v=I0uhDZ06hrQ https://www.youtube.com/watch?v=3xWUgeOXb_Q Jest tu jakaś różnica w wyborze wariantu ? Jeśli tak, to co wybrać ? Z góry dzięki. Zmieniony przez - [...]