s

Nie no, Viki, roznica jest kolosalna! Brawo! Zmieniony przez - kebula w dniu 02/12/2020 12:48:54

/SFD/2020/12/2/1b769e0b0e864549b392b8e4f67aad15.jpg Mięśnie brzucha odgrywają istotną rolę stabilizacyjną podczas wykonywania ćwiczeń siłowych. Niestety wiele osób zwłaszcza początkujących nie zwraca większej uwagi na pracę mięśni brzucha podczas ćwiczeń. Każdy by chciał mieć mięśnie brzucha solidnie zbudowane, a właśnie ich praca podczas [...]

A jeśli chodzi o moje zero kaloryczne to 2880kcal ważysz 52kg masz 159cm wzrostu i twoje zero kaloryczne to 2880 kcal? xD masz jakąś ekstra mega aktywność ?? bo jak nie masz to na 100% źle obliczyłeś to zero :) Jak byś umiał czytać to ćwiczę co drugi dzień i robię codziennie 20 000ktokow coś jeszcze ??? jakbyś nie był taki chamem i idiotą to bym [...]

A jeśli chodzi o moje zero kaloryczne to 2880kcal ważysz 52kg masz 159cm wzrostu i twoje zero kaloryczne to 2880 kcal? xD masz jakąś ekstra mega aktywność ?? bo jak nie masz to na 100% źle obliczyłeś to zero :) Jak byś umiał czytać to ćwiczę co drugi dzień i robię codziennie 20 000ktokow coś jeszcze ??? jakbyś nie był taki chamem i idiotą to bym [...]

A czytałeś w ogóle co napisałem? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-02 12:21:10

A jeśli chodzi o moje zero kaloryczne to 2880kcal ważysz 52kg masz 159cm wzrostu i twoje zero kaloryczne to 2880 kcal? xD masz jakąś ekstra mega aktywność ?? bo jak nie masz to na 100% źle obliczyłeś to zero :) Jak byś umiał czytać to ćwiczę co drugi dzień i robię codziennie 20 000ktokow coś jeszcze ??? jakbyś nie był taki chamem i idiotą to bym [...]

14/31 Wczoraj nic, ale dziś się udało. Głównie rozciąganie tyłów, trochę nogi przy ścianie, skłony i próby szpagatu. Noga z tyłu ugięta, biodra zrotowane ale i tak jakis postęp jest ;-) wycięte z filmiku więc słaba jakość, na pierwszy lepsza noga, na drugim gorsza. Z paraletkami jest dużo łatwiej. [...]

Osobiście, z własnego doświadczenia, uważam ze im niżej estro tym lepiej jak wchodzisz na sermy (nawet z ubitym warto wchodzić) Daje to dodatkowy bodziec dla przysadki. By produkowała LH. Uważam, ze utarty schemat by wchodzić w sermy z estro w normie jest błędny i opóźnia odblok. Nawet patrząc logicznie - o dziwo nie wie. Czemu nikt do tej pory [...]

/SFD/2020/12/2/7bc6902edcc64a30bc09c6e2b8c7aa64.jpg Trening brzucha to wieczny dylemat trenujących na siłowni. Najczęściej pojawia się problem czy ćwiczyć dodatkowymi ćwiczeniami brzuch, jeśli już ćwiczyć to jakimi ćwiczeniami i jak często. W początkowym okresie treningów nie trzeba trenować brzucha ćwiczeniami mu dedykowanymi, najważniejsze są w [...]

Chiny to komuna i inny system. U nas nie zaspawasz baranowi drzwi bo i tak wyjdzie oknem więc wiesz %-) A co z tego że europa się zaszczepi jak murzyny dalej będą zarażać... Tak Harold masz rację, może by tak było nie mówię nie. Na pewno jest dużo dużo więcej tylko nie wiadomo ile czy x3 czy x8 Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-12-02 [...]

Nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Zarówno treningi FBW (wszystkie partie) jak i splity (pojedyncze partie) działają. Według mnie najlepiej zacząć od tego ile dni chcesz przeznaczyć na trening i tak zaplanować żeby każdą partię ćwiczyć 2x w tygodniu. Do tego nie chcesz ćwiczyć kilku dużych partii na jednym treningu bo byłoby za dużo, dlatego [...]

U mnie po pierwszym cyklu; choć niestety część przez ten p******nik to skakanie po drążkach, bieganie później możliwość ćwiczenia samą sztangą. Ogólnie sylwetkowo się specjalnie nie bawię, bo trójbój. Około pół roku, różnica 95-96 vs 90-92 kg na zdjęciach https://i.imgur.com/9NQNxN3.png https://i.imgur.com/twIMNqg.jpg [...]

To każdy tak ma czasem - ale jednak człowiek bierze się w garść i idzie. zgadza się :-)) u aktualnego pracodawcy jestem już 6 lat i tylko raz zdarzyło mi się napisać mu smsa o 6.30 ( a chodzę na 7.00 ), że mnie nie będzie w pracy, ale wtedy wylądowałam w szpitalu :-P czuję się usprawiedliwiona %-) Mi jeszcze ani razu chociaż raz mnie tak wkurzyli [...]

Nawet na allegro widziałem kiedyś. Ale ogólnie w sklepach z elementami do fizjoterapii i do treningu siłowego można znaleźć. Tak mi się przypomniało ze w lokalnym sklepie sportowym stacjonarnym też widziałem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-12-02 08:11:35

3 tydzien na profesjonalnej silce wlasnie zaczalem Z 97 na 102kg na czczo Z 137 barki obrecz na 142 poszlo Lapa z 44 na 45 bez pompki Udo z 63 na 65 Klatka 123 na 125 Z estro 191 wzialem przez 4 dni po 1 tabsie Pozniej 1 tabs co tydzien i cos nie grało poszedlem na badanie po tygodniu bez symexu i WYNIK wyszedl 26 ( norma 11-44) Wychodzi na to [...]

6215 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-02 07:27:47

Cześć! Ketony w moczu są objawem początkowego stadium adaptacji do ketozy. Organizm wydala ketony, których nie wykorzystał, jednak wraz z upływem czasu, ketonów we krwi będzie coraz mniej lub znikną całkowicie. Sam post doprowadza stan do ketozy, ze względu na fakt uruchomienia mechanizmów pozyskujących energię z tkanki tłuszczowej, a ketony są [...]

597,75 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-02 07:13:00

Dubel - forum się zacięło Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-02 06:47:42

Dubel Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-02 06:43:53