s

głos poszedł Zmieniony przez - Alg w dniu 2009-01-11 18:33:41 Zmieniony przez - Alg w dniu 2009-01-11 18:34:06

5'10" Zmieniony przez - scR w dniu 2009-01-11 18:57:51 Zmieniony przez - scR w dniu 2009-01-11 19:01:57

Ta przykładowa dieta była w tym temacie, przedstawiłem ją po to aby pokazać, że takiego rozłożenia posiłków nie dam rady wciąć. Przeważnie jem "raz a porządnie" Tak chodzę do liceum :) Soki pijam 100% w butelkach (podobno bez dodatków, naturalnie tarte, bardzo gęste) Co masz na myśli mówiąc porządne kanapki ? Ich większą ilość, czy [...]

jak dla mnie za duzo wegli zlac cie moze jeszcze,ogranicz proste do minimum i daj z 6g wegli i obserwuj miod po treningu zbedny sam posilek starczy,chleb jadaj razowy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-11 20:24:31 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-11 20:24:53

tytoń ty pracowałeś wogule kiedyś?? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-11 23:03:03 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-11 23:03:15

sqn: ja biore w dt 1 porcje rano i 1 porcje po treningu, a w dnt 1 porcja rano. Smak nie kulawy mam truskawkowo-bananowy, chociaz po dluzszym piciu robi sie mdly i czasem jak sie go przelyka to ma sie ochote na belta elo carire tomq i jak probna? pic na wode co Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-12 12:34:38 Zmieniony przez - Kosiak07 w [...]

fotka 2 Zrobiony tylko na te male ciezary zeby nie lezaly na podlodze, mysle nad wyspawaniem z metalu zeby wieksze krazki mozna bylo dawac, ale jak mowilem namale jest w sam raz zdr Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2009-01-12 13:19:48 Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2009-01-12 13:20:04

No Xplode plus Storm dla mnie to było mega połączenie! w sklepie gdzie kupuje poojawily sie fajne nowe produkty hmmm Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-12 14:08:21 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-12 14:08:28

Czy ktoś z firmy KELTON w wolnej chwili mógłby zajrzeć do tematu z recenzją ławki spartan bo zamieściłem tam pewne pytanie Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2009-01-12 14:13:20 Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2009-01-12 14:13:40

Od ostatnich fot minelo juz troche czasu, postanowilem wiec odswiezyc temat i dac pod ocene nieco nowsze foty :) Wiem, ze szalu nie ma, i progres mogl byc wiekszy, ale ja jestem zadowolony Tym bardziej, ze w miedzyczasie mialem 4 miesieczna przerwe Aktualne wymiary: waga: 76 kg wzrost: 179 cm łapa: niecałe 38 klata: 113 pas: 80 udo: 59 cm [...]

U mnie też coś się nie chce włączyć.. Melessio trenujesz u nas ?? Bo chyba wiem kim jesteś Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-01-12 15:29:13 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-01-12 15:29:25

Ja przed chwila wszedlem z linka, kilkanascie sekund to trwalo... widocznie w Olsztynie lepszy net mamy Czasem taki zamul sie trafia na tym serwisie Thai_Mati - toc ba, jak nie jak tak Zmieniony przez - melessio w dniu 2009-01-12 16:42:36 Zmieniony przez - melessio w dniu 2009-01-12 16:43:47

Biernaczek, z całym szacunkiem, ale nie ******* głupot. Ćwiczysz dwa lata a wyglądasz jakbyś siłownię omijał szerokim łukiem, więc Twoja dieta/suplementacja/trening pozostawia wiele do życzenia - łagodnie mówiąc. Chłopaki, dobrze mówią. Lepiej sobie daruj. Trochę popuchniesz i tyle z tego będzie. Jeśli się jednak bardzo uparłeś na ten cykl to [...]

Liczb w sensie ilości jedzenia, czy liczb w sensie dokładnych godzin? Jeszcze mam pytanie, czy to ważne jeść dokładnie codziennie o tej samej porze, czy różnica dajmy godziny ma jakiś wpływ? Oczywiście zakładam, że posiłki mają być co 3h Margaryna Dobra, to też wywalam Ok, z tym tłuszczem przyjełem do wiadomości Zmieniony przez - Kosstian w [...]

Himek To jakim ty treningiem ćwiczysz, że w pon masz klatkę, a w niedzielę chcesz robić przenoszenie? Co do barków - kiedyś sam przeładowywałem treningi barków na szczęście po jakimś czasie zorientowałem się, że zdecydowanie najlepiej wchodzi mi coś takiego: Wyc hantle/sztanga (oczywiście od czubka) Unoszenie bokiem(czasami łączona z unoszeniem [...]

ok odpowiem w spamie Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-12 19:51:06 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-12 19:51:26

Zrób sobie mgiełki pod oczami, krzycz ze jest frajerem i powiedz że go do***iesz a pozniej zruchasz w dupe i na koniec ze pojdzie do wora a ojciec pomoże Ci go wywieść(bo nie masz prawka) nad wode i go utopisz....zobaczysz załatwisz go psychologicznie. Zmieniony przez - EmilG w dniu 2009-01-12 20:27:07 Zmieniony przez - EmilG w dniu 2009-01-12 [...]

Super Fly - nic ciekawego, prawie wogóle nie działa. Bynajmniej jak na moją masę to dawką jest za MAŁA. Z***any posmak w mordzie. Mesterol - moc wziąłem w drodze na siłownie(smak okropny, lecz troche przypominał Megace), na którą dotarłem po 45min już w drodze czułem się jakoś inaczej. Czułem jak ktoś prędzej pisał podwyższone ciśnienie krwi, ale [...]

Ale koniec o wycisku na płaskiej! Chwyty są bardzo wytrzymałe. Fotka na której jest sztanga 120kg + ja = 200kg na chwycie asekuracyjnym. Troszkę się przy tym wygina, ale daleko mu do urwania Chwyty te są bardzo przydatne natomiast w ćwiczeniach jakie wykonujemy w pozycji stojąc, typu szrugsy czy zarzuty. Można za każdym razem odkładać sztangę na [...]

jeżeli chcesz oceniac kompleksowo doetę to daj to w ODZYWIANIU ale po co zasmiecac tamten dział to jest małe dociagniecie do ogólu jedno co sie rzuca w oczy to straszliwy brak urozmaicenia; na okrągło ryz i kurczak... ciekawe ile z tym wytrzymasz bez obrzydzenia. jakos nie mam problemu z jedzeniem, zamieniam na rybe, inne miesa np wieprzowe [...]