No spoko, taka sprawa że nie mam szans żeby takie coś wykonywać w domu. wolałbym jednak przejść się na siłownie 3-4 x w tygodniu. ----- ewentualnie to? http://www.kulturystyka.com.pl/archiwum/tc/7175/66095 Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 17:37:53 Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 17:38:16
Myślę że przeniesienie mi pomoże ponieważ problem jest raczej wewnątrz klasowy. Ostatnio miałem szereg różnych osłabiających reputację wydarzeń, poza tym większość wkurza że się że nie daję tym silniejszym i nie jestem jak oni mieszani ciągle z błotem (ponad 70% klasy) I zamiast sprzeciwić się ludziom tyrającym sprzeciwili się mnie i trzymają z [...]
Siemka.Wczoraj dieta trzymana,trening na siłowni,na treningu: 1.MC 4x4x104kg 2.WL-lekki skos 4x4x60kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x4x29kg 4.Uginanie przedramion ze sztangą 4x4x30kg 5.Francuz leżąc 4x4x30kg W MC zrobiłem sobie konkretną rozgrzewkę,4 serie rozgrzewkowe,1 seria 8x59,2seria 6x69,3 seria 4x79,4 seria 2x89,o dziwo poszło nawet [...]
bez stosowania podstawowych 10 nawyków żywieniowych w 90%, suple nie pomogą mógłbys sprostować to? Albo podać linka? chyba że chodzi o to? http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 18:40:56 Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 18:41:45
dzień 9 tydzień 2 wtorek 04.11.2008 WYPIS Z TRENINGU 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack Pompki na poręczach 13kgx5 15kgx5 17kgx5 19kgx5 wyciskanie żołnierskie 33kgx5 38kgx5 42kgx5 47kgx5 film Martwy ciąg 85kgx5 97kgx5 109kgx5 121kgx5 film Unoszenia bokiem w opadzie w superserii z... 2x7kg x 10 2x7kg x 10 2x7kg x 10 Push press oburącz (tu zmiana [...]
techniki ciężarowj pewnie nie masz opanowanej więc sobie tylko krzywde zrobisz, a plan ciężarowy sam tu rozpisywałem popatrz pare postów w dół.......a za trójbój bierz się śmiało-mówie tu o tych sportach w sytuacji gdy nie masz sekcji i trenera, z kolei jeśli masz dostęp to leć i się zapisuj, nigdy nie jest za późno (na trójbój to aż chce się [...]
A.Adamski tez b.dobra forma, moze nie az tak masywna sylwetka ale ma zaje#bista budowe, kształt mięsni, tylko nogi troche poprawic. Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-11-04 23:05:41 Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-11-04 23:06:19
Studiujący psychologię podobno mają problemy ze sobą i idą na ten kierunek, żeby coś ze sobą zrobić. Czasami się im udaje. Natomiast studiujący filozofię to dla mnie porażka. Dla nich już nie ma ratunku . Do wszystkiego dorabiają jakąś ideologię i są przekonani, że są niesamowici. Banda indywidualistów. Myślałem, że autor jest jakimś wyjątkiem ale [...]
This is the attitude I meet in Romania, Norway, Sweden and everywhere people like Michail contact me for "help". They are harrassed på The Concepts approach constantly being told how wrong and narrowminded the Jun fun approach. "Please you both stop telling that Bruce was unable to speak clearly about JKD", Concepts [...]
Ok wielkie dzięki. A co do treningu, który wkleiłem wyżej.. Jak byś ustawił w nim kolejność? i czy mogę zamienić w nim na ćwiczenia, które napisałem obok pogrubioną czcionką czcionką? Zmieniony przez - krzysiek53 w dniu 2008-11-05 12:44:16 Zmieniony przez - krzysiek53 w dniu 2008-11-05 12:44:36
No własnie staraj sie trzymac poziom cukru na rownym poziomie.np.jedz regularnie posilki(co 2-3godz) Słodycze powoduja skoki poziomu cukru we krwi. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-05 13:22:51 Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-05 13:23:33
jeszcze 20str mi tamtego tematu zostało ogólnie to miazga od wczoraj przeglądam http://www.sfd.pl/Guz_na_plecach_-_co_to_za_g%C3%B3wno_-t268024-s8.html 4ta fota: http://www.sfd.pl/TEST_-_XP%2BXPe_czyli_powr%C3%B3t_do_ludzi_by_Lied-t447250.html Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-05 18:37:47 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-05 18:45:58
Nie macie racji ja zacząłem trenowac z ciezarami w wieku 14-stu lat,a od tego czasu sporo mineło i zarowno ja jak i moj kregosłup mamy sie dobrze a nawet lepiej niz przedtem poniewaz zanim zaczołem miałem skolioze,a po kilku latach cwiczen problem znikna prawie całkowicie.tak wiec mozesz cwiczyc tylko jak na razie powsztrzymaj sie przed robieniem [...]
Bo to dodatek do diety. Nie chcesz nosić pojemników. Dobrze radzę. Odpuść sobie ten sport bo daleko nie zajdziesz. A przed treningiem wolno wchłanialne węgle i białko. Białko wolno wchłanialnych węgli nie ma. Lepiej sprawdziłby się już jakiś bulk, typu Up Your Mass o super składzie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-05 19:34:21 Zmieniony [...]
dobre odzywianie, odzywki, kreatyna, wlaściwie dobrany do powrotu na siłownie trening i bedzie wracało aż miło zreszta co tu duzo mówić, jesli wystarczy ci na kreatynę dobrej czy b. dobrej jakości to nie ma o czym mówić, jesli nie to chcial nie chcial weź ta z Vitala Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 22:49:29 Zmieniony przez - [...]
sprawa jasna ale nie powiesz moze ze bany były rozdane sprawiedliwie wiem ze nie da sie wszystkich dopilnować i sprawiedliwie obdarować banem. ale mozna by przynajmniej jakies pozory zachować np banować kazdego spamującego na danej stronie a nie tylko połowe zresztą nie wnikam w wasze kompetencje. Flex a ty jeszcze to nasze starcie pamietasz [...]
Jeśli chodzi o białko to wspomagam się dodatkowo: OSTROWIĄ WPC 80. Pomóżcie w małym tuningu tej diety. Może rzeczywiście coś jest nie tak. Samemu mi trudno bo dopiero wchodzę w temat. Może też być że jak nie zjem wszystkich posiłków(najczęściej kolacja i kiszowate 2 śniadanie)to kićka mi się metabolizm. Wcześniej jadłem wszystkie posiłki i o [...]
wlasnie miałem dopisać, ze w tej chwili wyglada tak samo Przy robieniu dobrej jakości miecha dużo w pasie nie idzie. Zmieniony przez - ZIELIN5 w dniu 2008-11-06 18:12:23 może któryś mod usunąć zdjęcia?? z góry dzięki Zmieniony przez - ZIELIN5 w dniu 2008-11-06 18:46:20
hmm nie wiem czy to dobre stwierdzenie że UFC ma dobrą komisję Po prostu w Pride było przyzwolenie na doping i tyle. A moim zdaniem do czasu kontuzji shoguna to on wygrywał on miał technikę kończącą (najpierw trójkąt a później próba klucza na stopę) Do tego dodam od siebie, wiadomo Shogun młodszy to jest jego przewaga. jedynymi plusami Colemana to [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
