s

Najszerszy tylem : Przed Po Uda : Przed Po Lydka : Przed Po Bonusy : Foty z ostatnich dni testu: Jak o czyms zapomnialem to prosze napisac. FILM Z POZOWANIA : http://www.youtube.com/watch?v=09bTmyATI0o Koniec Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-25 19:38:22 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-26 09:11:48

NA KILOGRAM MASY CIALA BIAŁKO 2 g końcowo wyszło 2,3g TŁUSZCZE 1,6 g końcowo wyszło 1,6 g WEGLOWODANY 5 g końcowo wyszło 6,1 g KALORIE 2968 7.00 - Śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 400g Płatki owsiane 70g Chleb żytni razowy 50g Ser twarogowy półtłusty 50g Orzechy arachidowe 30g Warzywo Witaminki z Olimpu B: 38g T: 42g WW: 89g [...]

tric dobry i ta zaczeska pod pacha hrhr ale bym ja wylizal , mniam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-26 00:37:28 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-26 00:38:24

z wikipedii: On April 11, 2003, Angle underwent neck surgery under Dr. Hai-Dong Jho to repair nerve and spinal damage, calcium buildup, bone spurs and intervertebral disc problems. Rather than have Jho remove the afflicted discs and fuse his vertebrae together, Angle opted for a less conventional surgery that saw Jho remove only the spurs and [...]

O, Don Garcia zagoscil. Fajnie, ze wpadles. Na razie niestety nie wrzuce filmiku z wyciskania sztangielek, bo mam to w formacie *.3pg (kiepskiej jakosci nagrywane z telefonu, ale zawsze cos tam widac), myslalem, ze da rade to na youtube wrzucic, ale jednak nie. Najpozniej jutro wrzuce, ale postaram sie jescze dzis przekonwertowac. Sprawa fotek [...]

masz soga ale takie dzienniki niezle zasmiecaja forum lepiej moze po silowni o silowni !!!!!!! ps patrzac na twoje wymiary to jestes jeszcze wiekszym sucharem jak gdy zaczynalem ale dasz rade Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 20:15:43 a i jedz czlowieku 2500-3000kcal dziennie dlaciebie nawet tluszcz jest wazny ! gdy ja zaczynalem [...]

mozliwosc wystawienia na allegro!!! sprostowanie: nie jest posrebrzany tylko caly srebrny!!!! Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-03-27 17:57:31 Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-03-27 18:02:41

Jedrumass nie wiem czy ty jestes taki tepy czy takiego udajesz.Zamiast miesni pocwicz lepiej cos innego i przestan mi tu jakies bzdury wymyslac ze dostalbym od tego czy tamtego bo tacy teoretycy jak ty sa po prostu smieszni.Na zawody nie musze zadne chodzic bo mam je co tydzien w piatki i soboty w pracy tylko ,ze bez zadnych regol.A poza tym te [...]

I dzień KLATKA 1. Wyciskanie prosto 4x 12-10-8-6 2. Skos 4x8 - TUTAJ DAJ DLA ODMIANY 6-8-10-12 STOPNIOWO ZWIEKSZAJ CIEZAR :) 3. Rozpiętki skoks 4x15 MOGĘ ZAMIENIĆ NA BUTERFLAYA??? - MOZESZ ALE NAJLEPSZA SA WOLNE CIEZARY NA MASE * łacznie 12 serii *wywaliłem HAMERA BICEPS - OK 1. Wznosy sztangi 4x8 na sztandze łamanej - PROPONUJE REGRESJE LUB [...]

Elite, Księdzu i wszyscy którzy często palicie i mówicie że to nie przeszkadza, podajcie jeśli możecie ile lat ćwiczycie ile koksu mniej więcej wciągneliście i co osiągneliście. Ja myślę jak Greg albo jedno albo drugie, może to zależy od organizmu, ja np po małej libacji mam spadki które odrabiam kilka dni, dlatego nie pije i nie cpam Zmieniony [...]

To tylko moja fantastyczna wizja jak chcialbym zeby bylo. Wiadomo ze nigdzie i nigdy na swiecie tak nie bedzie, ale szkoda. Ludze kupują noze, gazy, pałki, paralizatory, idą na silownie czy na sztuki walki nie po to zeby sie chwalic czy udawac nie wiadomo kogo. Ludzie sie boją i tyle. Dlatego ze nikt ludziom nie jest w stanie pomoc. Policja to [...]

Świeżak jest Czekam na paczke z zajaczkiem czekoladawym. P.S.Nigdy nie używam ą,ę,ś,ć.. Czasami odpowiedzi padaja w piorunujacym tempie i nie sposob poprawic niektore bledy. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-28 17:19:11

Thiago Co do filmiku to może być ,ale te szparagi na początku nawet nie umieją zrobić technicznie przysiadu z gryfem hehe Ogólnie mi pomaga tato i mnie koruguję. Stara szkoła radziecka robi swoję :) Rób nadal ten power clean lub squat clean i po prostu skup się na 4 rzeczach a)praca nóg b)DYNAMIKA c)sztanga jak najbliżej ciałą d)szybkie zejście [...]

Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-28 18:55:51 Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-28 18:55:40

ale zdolniacha SPAM SPI Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-28 22:29:39

góra-forte: witaj. Odgryzam się. Twoje żarcie też nieraz narobiło mi niezłego apetytu. Glucetyl chyba nie powoduje nic nadzwyczajnego, przynajmniej nie wydaje mi się, bym był jakoś mniej zmęczony po treningach, czy też regeneracja była szybsza, niż przed jego stosowaniem. Ciekaw jestem w sumie jak WODYN odczuwa jego działanie. Może jak wpadnie, [...]

OXYTONEban true true jak kazdy tutaj - szczegolnie po 3-cim tygodniu na tesciu Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-29 13:36:03 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-29 14:32:06

Najlepsza jest wypowiedź DANA WHITE: "UFC przychodzi skopać wam tyłki" Hahahah. Coś czuję, że nie te tyłki będą bite co trzeba Ever the provocateur, White's final comment to the evening's audience was an open challenge to PRIDE, proclaiming that Japan should "make no mistake about it, I don't care that Lorenzo bought PRIDE: the UFC [...]

Ja jestem za najprostszymi formami kreatyny/najprostszymi produktami. Tak więc kupowanie XP, HP uważam za sensowne tylko jak ktoś ma nadmiar kasy. Pompowanie i bajery nic w gruncie rzeczy nie dają. Pobudzenie - od tego są inne środki. A sama kreatyna to wiadomo jak działa. W gruncie rzeczy owa piramidka to wymysł. A zamiast stacków to bym wolał [...]

o tym ze jestem tak za***isty i chcesz bardzo sie ze mna spotkac? <joke> tak dostałem łoli a dostales returna ode mnie? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-29 16:41:40 beter sprawdz teraz @ Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-29 16:43:34