s

Planuję zostać na TRT długi czas i po uzyskaniu maksymalnych efektów ew. rozważyć wyjście z tego. Niestety, ale w szpitalu nie zdiagnozowali mi przyczyny hipo hipo, tak więc nie wiem z czego może on wynikać. Nie wiem więc czy mój HH jest odwracalny czy nie. Mój przypadek jest z niedoczynności przysadki. Nie mam zamiaru mieć dzieci. Jeśli komuś [...]

Myśle tez ze to kwestia regeneracji jaka kto posiada genetycznie . Są ludzie co regenerują się szybciej , i wolniej. Znam ludzi co naprawdę mało śpią i chodzą pełni życia w dzień . Chodź zacząłem używać smartwatch i non top wychodzi mi +- 1 h głębokiego snu . Nie wiem czy wierzyć w te cuda techniki i czy to faktycznie mierzy taki parametr . No bo [...]

Fotograficzna pamięć do twarzy :D Jeśli to koniec redukcji, to najlepiej na 0 wskoczyć na 2-3 tygodnie i myśleć co dalej, skoro piszesz o utrzymaniu, to po prostu przedłużyć okolice zera na czas nieokreślony. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-22 16:32:23

9,5 - 10 % BF'a. Do pełnej oceny wzrost i waga jeszcze, może nawet wymiary. :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-22 16:15:09 Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-22 16:16:23

Ćwiczenia są ok. Jednak zostaw je sobie na później. Siła ciosu w boksie jest siłą eksplozywną, wychodzącą z ruchu całego ciała. Na rękach się ona kończy i z nich wychodzi, konkretnie z rękawicy, jeśli można tak to ująć. Na początek naucz się prawidłowej postawy bokserskiej, ruchów i balansu ciała, równowagi, uników, zbić i tak dalej. Dopiero po [...]

Dziś regeneracja,aeroby i deszcze non stop :) Ralf się odezwał,juz był na treningu ale w innych godzinach,niż ja. Podobnie z trójboistą Jarkiem,z Czech-też juz trening zrobił ale także o innej porze niż ja. Czyli stara ekipa powoli wraca... Jutro znów mam w planie ciekawy wyjazd z dużą ilością chodzenia-plan juz przygotowany. Dwóch kolegów może [...]

/SFD/2021/5/22/b2cc8c199bb645c095eaa3018ab63933.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-05-22 16:00:09 Hehe sprzet prima sort

21 od 2 lat żeby 5 wstać u mnie sprawa prosta nie przespie tych 8h to jestem zombie. I to wole mieć mniej czasu w ciągu dnia ale go wykorzystać namaksa niż miec go więcej i cierpią na tym wszyscy a zrobione mam polowe z tego co normalnie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-22 16:07:11

/SFD/2021/5/22/b2cc8c199bb645c095eaa3018ab63933.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-05-22 16:00:09

Ja 2 tygodnie temu rozmawiałem z Pawłem tuchendlerem. Rozmowa video na lajcie, spoko się gadało, wszystko powiedział co i jak. Niestety mam naprawdę duże gino i doktor Paweł powiedział że raczej operacja plastyki tu wchodzi i będzie ciężko. Aczkolwiek dał mi nadzieję bo na wizycie (online 06/05/2021) ważyłęm 96.6kg wzrot 176 Doktor powiedział [...]

Mesja No Z kurami :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-05-22 15:15:34

21.05.2021 DT Trochę pofikałam, na siłce dużo tyłka i wyciskań na ławeczce+. Izometria - trzymanie sztangi nad głową. Taka się czułam jeszcze nie do końca sobą... 22.05.2021 DT Dzisiaj trochę fikania i siłka - plecy plus czwórki. Plecy mnie wymęczyły bo zrobiłam co umiałam - pełen zestaw: TRX, plecy na maszynie, pendlay i gorilla row. Czuję, ze [...]

Czyli nie trenowales silowo podczas pandemii? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-05-22 13:17:14

Cześć ponownie. na szybko żeby nie czytać całych 4 stron: obecnie 9. tydzień cypio solo 250/e5d. w 5. tygodniu złapało mnie gino, wjechałem z nolva, a potem ari. Zbiłem e2 do 0 i próbuje wrócić do normy Poleciałem zgodnie z dyskusją: 2x tyg 1/4 ari 2x tyg HCG 400iu Poniżej wyniki badań. Estro nadal leży na ziemi. O dziwo w tym trybie 1/4 ari + [...]

A jeśli mielibyście wybierać między Argininą, AAKG a Cytruliną co byście kupili ? Kiedyś miałem AAKG Extreme Mega Caps i pobolewała mnie po nich głowa. Chciałbym zdecydować się na jakiś środek na pompę żeby nie łączyć za dużo ze sobą :) Biorę jeszcze kreatynę. Zmieniony przez - Chrusciik w dniu 2021-05-22 12:38:59

Fajnie a jak nogi? Zmieniony przez - Maxiorex007 w dniu 2021-05-22 12:14:15 Zmieniony przez - Maxiorex007 w dniu 2021-05-22 12:14:31

Nie prześpi tyle, ja widzę po sobie. 5/6 wstaje weekend. Co innego u kogoś kto niedosypia ale my tego pilnujemy jednak Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-22 11:59:05 No dokładnie, właśnie o to mi chodziło. Jak pracuje na 1 zmianę, ma rytm dobowy ustalony i położy się przy piątku spać podobnie jak w każdy inny dzień to właśnie max 5 już [...]

Nie prześpi tyle, ja widzę po sobie. 5/6 wstaje weekend. Co innego u kogoś kto niedosypia ale my tego pilnujemy jednak Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-22 11:59:05

Mam 30 lat i jestem nieregularnie od dwóch lat na TRT z powodu hipogonadyzmu hipo. Od dłuższego czasu chodzę na iniekcje już regularnie. W dniu kłucia(co 7 dni kłucie) zbadałem hormony: Testosteron - 763 Normy 240,24 870.68 Estradiol - 68 Normy 11 44 SHGB - 10,4 Normy 13,5 71.4 Czy za niski SHGB jest jakimś problemem? Czy [...]

Trochę zszedłem z kalorii. Długo nie byłem na tej diecie więc myślę, że to nie będzie drastyczny spadek z 3200 na 2500. Czy do treningu warto teraz dodawać trening na brzuch ? Przykładowo 10 minutowy: 1. Kolano do łokcia 20x 2. Deska 20s 3. Kolano do łokcia (2) 20x 4. Deska bokiem 2x20s (lewa i prawa strona) 5. Brzuszki 20x 6. Izometryczne spięcie [...]