s

Witam Biceps jest zbudowany z dwóch gów – głowy długiej oraz głowy krótkiej . Zdarza się jednak iż glowy są "zduplikowane" i powszechne są przypadki osób z czterema, bądź nawet sześcioma głowami bicepsa (osoba z większą liczbą głów wolniej się męczy, lecz liczba ta nie wpływa na siłę mięśnia). Mięsień dwugłowy ramienia działa na dwa stawy: staw [...]

a babka? tez to zrozumialem, ale kiedyś obilo mi sie o uszy że należy wykonywać jakieś przerwy. ale nic. moja wina. źle usłyszałem. może nie w tym treningu. pozdro. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-05-14 12:33:53

może komuś się przyda Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-05-12 10:23:55

Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzinę. Między seriami należny porozciągać mięśnie brzucha, najlepiej robiąc mostek. - tyle znalazłem w necie i tego się trzymam nie wiem jak Wy Jak to nic się nie stanie? Traci się napięcie mięśniowe. W ogóle to polecam ABS II, a nie Aerobiczną 6 Weidera. A6W, mniej działą na dolne brzucha. [...]

zbusiu jak dasz rade to czemu nie, można robić dodatkowo brzuszki. Ale wtedy powinien być jeden dzień odpoczynku np, niedziela żeby mięśnie odpoczęły. Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2008-08-02 07:58:02

I żarcie sojowe, podobno zawiera fitoestrogeny, ale czy ma to jakikolwiek wpływ na układ hormonalny człowieka to do końca pewnie nie wiadomo.. No i jak masz faktycznie jakieś grudki, to może przejdź się do lekarza.. Zmieniony przez - zalamka w dniu 2012-04-04 21:36:36

Część osób w młodym wieku, szczególnie okresie dojrzewania martwi się wyglądem swojej sylwetki. Szczególnie w okolicach klatki piersiowej i sutków. Okres dojrzewania jest momentem, w którym nasze hormony, szczególnie testosteron skaczą dość mocno w górę. Efektem tego wzrostu może być pojawienie się zmian w okolicy sutka w postaci ginekomastii. [...]

bedzie trudno sprobujcie szpachlem delikatnie dookola podwazac -Mival-fajny avatar Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-18 17:14:54

coraz madrzejsze pytania zastanawiam sie czy wy nie macie powazniejszych problemow wartych poruszenia na forum? Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2008-03-18 18:27:51

Z budowaniem muskulatury wiąże się wiele kontrowersji. Nie ulega jednak wątpliwości, iż na budowanie masy mięśniowej składają się trzy podstawowe czynniki: • Dieta • Trening • Odpoczynek Stwierdzenie „Jedz dużo i trenuj ciężko” to drobne nieporozumienie i niekoniecznie wystarczy do osiągnięcia wyznaczonego celu. Jeśli chodzi o dietę, to [...]

Witam Najlepiej sprawdzi się zwykły monohydrat, który w bardzo przystępnej cenie dostaniesz w sklepie sfd. Np. ten: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Co do samej kreatyny, czy warto ją stosować ? Odpowiedź brzmi: tak. Może napiszę pokrótce jak działa ten suplement. Kreatyna pomaga odtworzyć ATP z ADP dzięki [...]

/SFD/2024/4/8/fb1694c5f63849629f8fa22a4fc058e4.jpg Wiesz co trudno mi się jakoś konkretnie odnieść do tego co opisałeś. Z jednej strony piszesz, że masz 14 lat stażu treningowego, a szczerze Ci powiem, że osoby, z którymi trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Od czego by należało zacząć to fakt, że [...]

Rozumiem, dziekuje. Bede staral sie zwiekszyc objetosc i dodac wiecej cwiczen wielostawowych. Moj trening trwa okolo 50minut, przy krotkich przerwach miedzy seriami, 30-90sek, w zaleznosci od dnia i intensywnosci cwiczenia, staram sie trenowac blisko upadku, choc na FBW to trudne dla wszystkich grup miesniowych. Ile czasu powinien trwac trening? [...]

złote lata gimnazjum - mleko w proszku + kiełbasa myśliwska... i zobaczcie jak wyrosłem Ale jak np. kogos nie ma floty zeby se gainera kupic to jakby zainwestwał w takie mleko 2 razy w tygodniu to chyba dobrze wyjdzie. Skład ma dobry! idąc tym tropem mógłbyś jeść soję i popijać glukozą, bo te ma dużo białka + węgle. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Wlasnie jestem na końcówce redukcji (BF około 15%) i chciałbym sie pozbyć reszty fatu z klatki i brzucha.Schodzi strasznie opornie....w zeszłym tygodniu weszłem na dietę keto i zastanawiam sie czy nie dorzucić Johy za jakiś czas jak juz dieta sie rozkula... Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-02 06:43:23

Ale jedna HCL nie równa się drugiej HCL. Zależy od firmy, sporo jest takich samoróbek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-02 10:33:53

Dzięki wielkie wszystkim za pomoc jak dostanę przesyłkę i testuje to napisze opinie może sie komuś przyda.Jak narazie to tyle ze produkt zamówiony na angielskim ebay i leci z Litwy.Sprzedawca zapewnia ze joha działa i sam używał ale wiadomo jak jest.... :-) Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-02 15:23:26

z tymi odczuwalnymi efektami j/w Tom podał to tez nie do konca tak ze musisz ja odczuc, moga nie wystapic a joha bedzie ok, pisze o tym bo u mnie np. nie przypominal sobie zeby taki efekt wystapil a u znajomego ktory bral ta sama johe z jednego opakowania co ja w/w wystepowaly ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-02 17:37:42

u mnie problemy z rzepką zakończyły się niestety operacyjnie - miałam podobne przypadłości do twoich: silne boole, blokady kolana, problemy ze schodzeniem po schodach, siadaniem na krześle etc.; o przysiadach nie wspominam, bo takowych od dłooższego czasu nie mogłam robić; potem samo podwichanie rzepki było na porządku dziennym; zabiegu [...]

W odróżnieniu od Ciebie ja nie wiem co to jest punkcja bo ja czegoś takiego nie miałam. Ale wiem natomiast jak to jest przechodzić gdy zbiera Ci sie woda w kolanie bo to miałam. W twoim przypadku koniecznie musisz iść na operacje obu rzepek. A i mam jedno pytanie ile ty masz lat bo skoro 9 lat nie ćwiczyłaś na wf to... Ja nie ćwiczyłam przez 2 [...]