s

Podbiegi z dziś , trochę mnie zmęczyły /SFD/2021/9/1/9bbd44c8d5304a1ab3fd794fc1c285b9.jpg /SFD/2021/9/1/06859d2764784e459617a0efe838f838.jpg /SFD/2021/9/1/daa9c0c39cf14c659d9c8a2a4c1b0434.jpg /SFD/2021/9/1/9773df9b50df4038a4a1d715a6553704.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2021-09-01 19:50:06

ale to co aż takie głodowe stawki ? czy sama praca jako taka aż tak choojowa ? ludzie tylko z produkcji odchodzą czy jakiś średni szczebelek kierowniczo/inżynieryjny też ? Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 9/1/2021 7:49:05 PM

Środa 01.09.2021r. Nogi, Biceps, Triceps 1) Suwnica szeroki rozstaw nóg: 150kg x 16 / 210kg x 12 / 280kg x 12 / 350kg x 12 / 420kg x 12 / 490kg x 12 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z martwego punktu: 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 115kg x 6/6/6 3) Maszyna na dwugłowe uda jednonóż: 30kg x 12 / 40kg x 12 / 50kg x 12 / 60kg x [...]

/SFD/2021/9/1/c0efb651ec9840318fc6cd4eefafcb8e.jpg Aerobiczna szóstka Weidera to bardzo popularny system treningowy, w którym z założenia mamy kształtować mięśnie brzucha, a tak na prawdę nie jest na potrzebny ten system treningowy. Dla większość wykonujących go osób efekty nie są jakieś spektakularne, a kończy się często bólami pleców w odcinku [...]

żeby z biedy się wygrzebać trzeba yebać ... ino z głową ... no faktycznie u nas jest jakiś kult ciężkiej pracy ! nie mądrej nie efektywnej nie dochodowej tylko ciężkiej ! jakby sam fakt tego że się naharujesz jak małpa miał cię nobilitować niejeden Janusz biznesu dorobił się elegancko na kilku raptem pracownikach ale w sumie tak nas od małego [...]

a jak robisz ten ryż z kalafiora? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-09-01 07:56:38 Ścieram kalafior na tarce o grubych oczkach i smażę krótko na oleju kokosowym. Można też w piekarniku.

Bold to środek dla cierpliwych Takie pół roku zrobiło robotę . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-09-01 18:59:16

Cześć! Jadł ktoś mk677 z firmy anabolix labs i może podzielić się swoją opinią/ zaobserwowanymi efektami ? Głównie chodzi mi o to czy warto wrzucić czy szkoda kasy na bubel. Dzięki za odpowiedź! Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2021-09-01 18:42:52

Rujnuję gospodarkę :-(}:-( /SFD/2021/9/1/9b2b4b74cab045dda94ee1b2b2a1b803.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-09-01 18:37:02

Źle podlinkowałem, miały być dwie ławki składane: https://www.hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-2030hb.html https://allegro.pl/oferta/lawka-fitness-treningowa-skosna-10157194094 Edit: Ale może czegoś się przy okazji dowiem, jakie wady mają hantle bitumiczne? Zmieniony przez - Arthris w dniu 2021-09-01 18:10:15

/SFD/2021/9/1/c697eeb735bf4af180632bd08e827ef7.jpg W przypadku treningów domowych zdecydowanie ogranicza nas sprzęt, ale jak pokazała pandemia to nawet trenując w domu da się sensownie utrzymać, a nawet poprawić swoją sylwetkę. Trening siłowy jest istotny z punktu widzenia kształtowania sylwetki i tutaj nie ma co do tego żadnych wątpliwości, [...]

Cześć Aktualizacja prawie 2 miesiące po operacji u D. Rylskiego /SFD/2021/9/1/928105be22f94397b4390f1a9731497b.jpg /SFD/2021/9/1/3d0a78974d764da082a92c1e0f40e3ee.jpg Zmieniony przez - kamelo99 w dniu 2021-09-01 16:46:13

/SFD/2021/9/1/0317aff8f057433c8121546c1e2175cb.jpg Ćwiczenia wspomagające stabilizacje warto zawsze wykonywać, mnie jednak bardziej zastanawia fakt czy są one Ci potrzebne. Nie napisałeś nic konkretnego o swoim planie treningowym, a to dość istotne. Z reguły jak mam kontakt z osobami, które jednocześnie trenują na siłowni i jakąś sztukę walki to [...]

Pytanie tylko, czy ona jest antypoślizgowa. Bo jeśli to taka śliska guma, jaką mam teraz, to raczej mija się to z celem. Myślałem też, żeby kupić jakąś naklejkę antypoślizgową i przykleić to na wierzch, na przykład takie coś: https://allegro.pl/oferta/naklejka-antyposlizgowa-schody-wanna-10cm-x-10cm-9818067349 Tylko to jest jakiś "Materał PCV - [...]

01.09.2021- trening 124 Push hyper 1&1/2 cyclist squat: 20kg/8, 40kg/8, 50kg/12x4 1&1/2 incline DB press: 10kg/12, 15kg/10, 20kg/8, 25kg/5 Bulgarian split squat: 25kg/8x3 KB bottom up press: 6kg/10x5 DB skull crushers: 12,5kg/8, 10kg/10, 7,5kg/12, 5kg/20 Allahy: 20kg/25, 25kg/15, 30kg/10, 25kg/11, 20kg/15 Przerzucony: 8 320 kg (- 356 kg) Cardio: [...]

A co może być przyczyną, że po takiej dawce następnego dnia swędzą mnie sutki oraz powiększają się, zupełnie jak za młodego gdy przesadziłem z metą lub teściem? Po zejściu do 30mg/dzień wszystko wraca do normy. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2021-09-01 16:06:38

01.09.2021 Pierwszy chomik w tym sezonie, tym razem już pełnoprawny, amerykański DD. /SFD/2021/9/1/dc7f44572c3c438791a5208bf42b033f.jpg /SFD/2021/9/1/96baf402cf02422281361eb7d81a3d80.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-09-01 14:48:02

Witam, czy duża dawka cynku (50- 60mg/dziennie) może powodować ginekomastię u mężczyzn? Czy jest to podobny mechanizm jak w przypadku saa, że nadmiar testosteronu przemienia się w estrogen itd? Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2021-09-01 14:51:37

https://i.imgur.com/YAHIJfW.jpg Dana White’s Contender Series 37 Week 1 – wyniki walk Na galach Dana White’s Contender Series rywalizują obiecujący zawodnicy walczący o możliwość podpisania kontraktu z UFC. Po kolejnej edycji, prezydent UFC Dana White przyznał kontrakty pięciu zawodnikom. Podczas gdy karty walk DWCS zazwyczaj zawierają pięć [...]

Czyli polecasz brać więcej tego magnezu niż te 2 kapsułki zalecane? Piję około 1 kawy dziennie, a w diecie chyba trochę go mam, bo jem szpinak, kasze, płatki owsiane, banany i nie wiem w sumie w czym jeszcze jest. Zmieniony przez - froxyy w dniu 2021-09-01 13:13:26