Cynk - zalecana suplementcja

Wrzucam 60mg przy 100 kilo. Na razie, nie wiem, że przedawkowałem. Mam za mało magnezu i wrzucam 4 kapsy MZB Olimpa.

Witaj!
Wszystko zalezy od tego, ile cynku udaje Ci się dostarczyć z diety.
Biorąc pod uwage to, że jadasz zdrowe, pełnowartościowe posiłki, które są wysokoodzywcze, to taka opcja 30-50 mg cynku dziennie ze suplementajci bedzie juz w pelni wystarczajaca. Zwroc tez uwage, czy w suplementach jakie spozywasz nie ma czasem dodatku cynku, a okazac sie moze ze uzbiera sie on z innych produktow w odpowiendiej juz dawce.
Ja wrzucam jedynie cynk pod postacia suplementu ZMA przed snem, reszta wciagana jest z posilkami

Witam, czy duża dawka cynku (50- 60mg/dziennie) może powodować ginekomastię u mężczyzn? Czy jest to podobny mechanizm jak w przypadku saa, że nadmiar testosteronu przemienia się w estrogen itd?





Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2021-09-01 14:51:37

suplementacja cynkiem nie wystrzeli Ci testosteronu tak żeby wywołać gino

A co może być przyczyną, że po takiej dawce następnego dnia swędzą mnie sutki oraz powiększają się, zupełnie jak za młodego gdy przesadziłem z metą lub teściem? Po zejściu do 30mg/dzień wszystko wraca do normy.


Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2021-09-01 16:06:38

trudno powiedziec, co prawda cynk ma znaczenie w kotekscie produkcji hormonow wnaszym ciele, jednak jak wspomina DJ nie ma to az takiego znaczenia, ze wystrzeli testa ponad norme, gdzie dojdzie do znacznej konwersji do estrogenu, bardziej bym stawial tutaj na reakcje organizmu na zbyt wysoka dawke, jednak nie bedzie to mechanizm, ktory powoduje gino. byc moze akurat umiejscowienie odczuc jest tutaj przypadkowe... nie powinno tak sie dziac. Ogolnie dawka 30-50 mg jest jeszcze w granicach normy, nie sa to dawki duze