s

kasteta to nie konkurs kto więcej wyciśnie nie mam zamiaru sikać. Nie atakuje cie wiec i ty tego nie rób. U mnie siłka jest dodatkiem do sztuk walki które trenuje już dosyć długo. P.S. mój już się konwertuje;)

Day I - Poniedziałek: Klatka, Triceps Klatka 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 4 serie (12-10-10-8) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (głową w górę): 4 serie (10) 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (głową w dół): 4 serie (10) 4. Rozpiętki na ławce poziomej: 4 serie (10) MOŻE BYĆ ... GÓRNA CZĘŚĆ [...]

zwyciężczyni women's physique - Jodi Boam /SFD/2017/7/9/db8a1ca886604b55932a5776949235cc.jpg /SFD/2017/7/9/746a5d6c05c54e7aa03ad971fbd071ad.jpg /SFD/2017/7/9/4eb48b47991d4002981d8618934705e9.jpg /SFD/2017/7/9/c18e82d84b674d5a9ae8a44a965abefb.jpg

zwycięzca men's physique - Anthony Scalza /SFD/2017/7/10/ee94b450e0224fe1bc0e42dcefad33ea.jpg /SFD/2017/7/10/e4bc901f62b14ecb8a72e7a3dac7abc9.jpg /SFD/2017/7/10/791eceaf2a5b4003bc39b371856b2778.jpg

MAM DO SPRZEDANIA NOWĄ BLUZĘ NIKE SHOX ROZMIAR S

Na siłowni, w której trenuję byłem świadkiem kilku wypadków i najczęściej to wypadki związane z ćwiczeniami na wyciągach: jeden gość kiedyś robił plecy-przyciąganie drążka wyciągu do klatki-no i tak się odchylał do tyłu przy tym i nagle linka strzeliła i się s******lił z siedzenia na podłogę. Jeden kumpel robił zaś ściąganie do karku i znowu linka [...]

a moj kolega połorzył s e niechcaco 45 na zembach

nie martw sie nie jesteś sama.troche sie orientuje w kosmetykach i tym czały szicie wiec ci śmiało moge doradzić. po pierwsze nie myj twarzy tyle razy dziennie bo to powoduje że gruczoły produkują jeszcze wiecej sebum.2x dziennie uwierz mi ale ci wystarczy po drugie dobre kosmetyki(cały zestaw NEUTROGENA VISIBLY REFIND jest na zmiejszenie porów i [...]

Przy tym wzroście to poprostu pięknie... Gratuluje wytrwałości, SG 4YOU. Trzymaj tak dalej

full wypaśna sylwetka dołaczę się do zdania, że nad pleckami trzeba popracować. Też ćwiczę w piwnicy, ale mam cichą nadzieję, że uda mi się coś takiego osiągnąć wcześniej sg duchowy i wielkie pzdr

ja mam, pytanie, głównie chodzi o tyłek, pdobnie jak kolezanka chcialabym ujedrnic swoj tylek, co prawda jestem sporcmenka, uprawiam rozne sporty, jestem szczupla, mam nie zla kondycje, szybką przemiane materii, moze jestem troche za szupla ale to juz nie moja wina...nie tyje tak latwo...praktycznie w ogole....prawie wszystko mam idealne, oprocz [...]

Witam, tak więc po drugich badaniach Testosteron wyszedł poniżej dolnej granicy - 7,59 nmol/l, ale za to Estradiol się obniżył do 29 pg/ml. Lekarz przepisał Testosteron Prolongatum 100 mg co 14 dni na początek na 4 miesiące. Po tym mam zrobić badania i się zgłosić na wizytę. Zrobiłem morfologię krwi z rozmazem, USG prostaty, jąder i całej jamy [...]

Na pocatek wypelnij profil. Lektura obowiazkowa: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton Napisz cos wiecej o sobie. Jak trenujesz? Co jesz? Dobra dieta i trening powinny pomoc ale musisz uzbroic sie w cierpliwosc bo to nie potrwa [...]

Napisz co teraz jesz i jak trenujesz. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

to najpierw zapisz sie na silke, a potem kombinuj z dieta (a najlepiej to naraz ;]) po co wam tkanka tluszczowa? ja tez chcialem sei lekko smasowac i troche przegialem ;] teraz mam problem ;( pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * pomoglem? [...]

It's BIGGGGGGG Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

gigant -= / S -=- O -=- A / =- -= / NO PAIN -=- NO GAIN / =- -= / OLD SCHOOL RAP -=- FANATIC / =-

no stary co by nie powiedziec to kawal byqa jestes,sog za budowe,kobiete i synka ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a song in my heart....You have no idea what it's like to have done the things I've done, and to care."

podałes tylko 3 przykłady pierwszego posiłku, a Ty pytasz o diete, której tutaj nie wkleiles, jesli chodzi Ci o to czy warto kupic to s.m.p.a. juz napisał - poczytaj, co sie dowiesz to Twoje i diete sam będziesz potrafil ułożyć

zrob te jajka np. w formie omletu/nalesnika jajecznego, wloz do srodka warzywa, etc i nie wystraszysz wspolpracowników :-D pasta jajeczna tez spoko, to samo moze byc z rybą- zrobisz paste, wlozysz w kanapki. orzechy podmieniaj oliwą, awokado, tranem, tlustymi rybami/miesami (podbijesz tluszcze i bialko zarazem). Powodzenia i wrzuc w koncu jakies [...]