s

..masa elegancka SG pzdr

Klimacik pelen podziw. S O G

hmmmmmmm... to jeszcze mi zostało..... narazie męcze się z 90x13, 90x15 i ostatnia 90x17... Do wszystkich seri używałem teg osamego ciężaru, wiecie, dlaczego..... skoro ludzie robią z takimi ciężarami jak wyżej, to tez dożuce coś.... P.S. tylko ciekawe ile ludzi ci mają lat.. ja mam 17... webmaster

Jak czytamy w "Budokanie" ten platnerz to pan Janusz Lukaszczyk z Leszczyn-Czerwionki, dokladnego adresu niestety nie ma. "Rozumiem furię w twoich słowach, ale nie rozumiem słów." - W.S.

dzieki, sog z pewnoscia pojdzie, ale 3 pytania: 1. po co? 2. co po tej regeneracji? 3. odwiedzilem podany link, wszystko b. fajnie wytlumaczone, ale... nie mam w domu zadnej maszyny (moze poza do szycia, ale tym nie pocwicze na 4glowe ud, prawda?). w zwiazku z tym moze jakies substytuty? mam same wolne ciezary + laweczka + drazek. let's come [...]

1. jasne ze powaznie o nich mysle, chodzi po prostu o to ze poczatkujacym juz raczej nie jestem, dlatego pytam o celowosc treningu act, ktory, jak napisales, przeznaczony jest wlasnie dla osob zaczynajacych walke z ciezarami. to "po co?" nie mialo oznaczac jakiejs pogardy dla treningu dla poczatkujacych, ciekaw jestem co to ma wspolnego [...]

1. no tak, ale ja nie jestem zmeczony, tryskam wprost energia (therma pro...:) ), i problemem nie jest przetrenowanie, ale brak symetrii. ale moze czegos nie rozumiem? bo po act moj problem nie zniknie, czy sie myle? 2. ... 3. mowisz dzieki mowisz dziekowa! sog jak kuj! let's come together for the stimulation!

niestety racja:( . od soboty - 2tyg. act:((( a co potem, tzn: z symetria, a raczej asymetria ramion? jak "naprawia" sie takie rzeczy? let's come together for the stimulation!

ok 1,5cm - 2cm. przy identycznej sile. let's come together for the stimulation!

ejjj zasmiece troche ten post ok ? jakby co to skasujcie fachowcy co wy na taki trening bica ? uginanie ze sztanga 4x8 uginanie sztangielek o kolano / modlitewnik 3x10 mlotkowo sztangielki 2x10 nadchwyt sztanga 3x12 (tu to looozik male obciazenie zeby pompke bicowi i rozgrzac przedramie) bardzo przesadzilem ??? boje sie ze jak bedzie mniej to nie [...]

wg mnie 9 serii na biceps w zupelnosci wystarczy, i po 3 serie w kazdym cwiczeniu zamiast 4 3 2, zeby bicepsy je "poczuly". a jak nie wchodzi caly czas, to moze terapia szokowa w postaci 21-ek sztanga/sztangielkami na koniec trenignu (masakra...) ruszy do przodu (u mnie ruszyla). let's come together for the stimulation!

no dobra, Michail, a ja doczekam sie rady co z moim ramieniem? bo rozumiem ze to ostatnie bylo do pharaoha. jeszcze raz problem po krotce: asymetria biceps/triceps, ok 1,5cm, sila obu ramion taka sama. dzis zaczalem regeneracje act, ale CO POTEM? let's come together for the stimulation!

ok, dzieki- przepraszam za trucie, ale za 2,3 dni wyjezdzam na ostra wioche gdzie o necie pewnie nawet nie slyszeli, biore ciezary, lawke i bede tam z miesiac, wiec dlatego zalezalo mi na odpowiedzi jak najszybciej. sog idzie. let's come together for the stimulation!

macie SG'a no sprubuje do tej pory robilem "wymuszone powtorzenia" w ostatnich seriach wiec sproboje teraz zluzowac z ciezarem a skupic sie na technice zobaczymy za 2 miechy ... thnx CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

tu macie zaktualizowana wersje: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896 jak bede mial nowe sklady to zaktualizuje o kolejne wit. sog dla 6tommy6 za podanie paru skladow One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives 500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside WITAMINY - ZESTAWIENIE: [...]

A czy da jakoś się zwiększyć wydolność organizmu,kondycję itd. podczas redukcji? Znam gościa w moim wzroście,zalany,10kg ciezszy,wygląda jak kula,a może 2x wiecej ode mnie ;s

Nie czaje Cie ;s Miałem 32cm,teraz mam 28,5cm a tłuszczu nie ubyło w ogóle..

Niby tak,za duzo marudzę :/ Macie rację panowie ;s Pogadam jutro z kumplami czy któryś poszedłby na ulotki ;) A tak nawiasem mówiąc czym mogę czasami zastąpić cycka z ryzem,jak cyca niemam ?

Przeglądałem troche youtube,poczytalem troche,nie mam z kim trenować :/ Tylko samemu ;s

Chyba nici z tego :/ Ale spróbuję ;s