s

Zblendowac z lyzka majonezu w naczyniu glinianym :) Sorki, zarcik taki ;) Przeciez Aleks Ci napisal. Nie robilem tego jeszczcze, ale wydaje mi sie to proste- zaciagasz w strzykawke rozpuszczalnik,ktory masz w komplecie HCG i wstrzykujesz go do tej drugiej ampulki w ktorej jest proszek, gdy sie rozpusci, zaciagasz roztwor do strzykawki, a potem [...]

Kosta83 tez napisal z czym rozrobic. Dlaczego sie upierasz,zeby to z czyms rozrabiac? Koledzy pisza, ze bedzie tego 1 ml, a wiec trzymajac to w insulinowce podzielisz na 10 bez problemu. Wiesz, ze po rozrobieniu HCG trzeba przechowywac w lodowce? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-01-13 20:54:56

Nawet jak nie będzie mililitr to w strzykawce insulinowej masz tyle podziałek, że sobie śmiało to wycyrklujesz na 10 strzałów. Już nie rób z tego problemu, bo jeśli któraś osoba Ci powtarza, żeby tak zrobić to znaczy, że tak robiliśmy i było dobrze. Master zostaw na przyszłość, wbijesz go z jakimś testosteronem. Do clena nie ma, co się odnosić, [...]

Na rzucanie fajek polecam desmoksan albo tabex- wiem coś o tym rzuciłem 3 razy i z tymi tabletkami to Pikuś. Gorzej potem wytrzymać bo impreza czy cos takiego i te 2 machy sie sciągło i po miesiacu palilem wiecej niz wcześniej. Teraz id czerwca ani macha u trzy mam sie piękne. Za każdym razem po 2-3 miesiącach waga 5 kg do przodu. Tylko raz mi [...]

Witam. Dziś minął czas na dziesiąty już strzał. Po sześciu dorzuciłem mastera właściwie tylko po to by się przekonać czy coś się zmieni i generalnie oprócz bólów w stawach po cardio nic nie czuje. Hmm piszę też ,bo prop wszędzie jest tak zachwalany ,a ja jakby nie czuje jego działania tzn pozytywów jego brania ,bo po iniekcji czuje kiedy jakby [...]

Na zmiejszone jaja jest hcg. Nie znam sie na tyle,zeby doradzac,ale popytaj. U mnie z libido nie zalezy ode mnie ;) ale po hcg nawet wymagania mniejsze ;) Nie wkrecaj sobie dola, ale i nie oczekuj nie wiadomo czego,a wtedy kazdy maly plus cieszy. Powodzenia. Jesz malo i to ma byc redukcja,wiec nie spodziewalbym sie przyrostow i sily. Zmieniony [...]

Witam. Dziś minął czas na dziesiąty już strzał. Po sześciu dorzuciłem mastera właściwie tylko po to by się przekonać czy coś się zmieni i generalnie oprócz bólów w stawach po cardio nic nie czuje. Hmm piszę też ,bo prop wszędzie jest tak zachwalany ,a ja jakby nie czuje jego działania tzn pozytywów jego brania ,bo po iniekcji czuje kiedy jakby [...]

Jeszcze jedna fotka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7ddd71f95f48548dc94d20d6546297.jpg Zacząłem robić A6W bo boję sie, że przez bieganie stracę te mięśnie które są pod ta kupą tłuszczu. To w sumie jedyne co kiedyś robiłem. Brzuch. Reszta jak Pan Bóg stworzył :/ Zmieniony przez - markx w dniu 2013-03-10 00:32:42

Tak wywalilem wszystko. Jem chleb razowy taki kruchy. Warzywa. Owoce głównie cytrusy. Nabiał ryby, indyk, kurczak, jajka wszystko bez tłuszczu albo w sosie własnym. Białe serki, jogurty naturalne. Musli do tego. Myślę że same zdrowe jedzenie ale nie wiem czego ile o jakiej porze. Co po ubieganiu, co przed. Do tego staram sie dużo pić wody. [...]

Razem wyszlo 2800 kcal. Procentowy udział składników wg kcal 22,17 50,89 26,95. Zmieniony przez - markx w dniu 2013-07-13 18:45:34

Dlaczego na tym forum nie da sie edytowac wszystkich swoich postow ? Ze zdjeciami nie da sie, wywala " nie mozesz edytowac wypowiedzi", a te posty bez zdjec bez problemu da sie edytowac. Zmieniony przez - markx w dniu 2013-07-14 13:43:25

Co znaczy pierwszy, a potem drugi? http://markx.republika.pl/9999.JPG Nie za duzo tych kalori? Zmieniony przez - markx79 w dniu 2013-07-23 00:33:22

a w fazie koncetrycznej podnosisz się razem z nogami. Wtedy dopiero ciężar jaki masz na rękach jest odpowiedni do wzrostu masy twojego "bicka". A a większość z nas skupia się na nienagannej technice. To nie o to chodzi w budowaniu masy. Pozdrawiam Zmieniony przez - WyrzykTM w dniu 2013-08-16 18:42:58

Mozesz zastapic wioslowanie hantla. Przerwy kolo 1min. A serie rob takim obciazeniem aby wykonac zalozona ilosc powtorzen. Rob sobie progres, to czesto pomaga. Zycze przyrostow. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-31 10:55:34

Witam ponownie. Im dluzej chodze, tym bardziej sobie uswiadamiam, ze duzo rzeczy jeszcze musze sie nauczyc. Chodzi mi glownie o technike. Mam duzy problem z przysiadem. Po prostu nie umiem prawidlowo trzymac sztangi. Fizycznie nie umiem wysunac barkow i rak do tylu tak mocno, zeby rece prawidlowo trzymaly sztange. Probowalem wsadzic sobie sam [...]

Witaminki i mineraly do glownego posilku polecam z Olimpa. Na stawy zas Glukozamine Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-05 19:33:38

Co do miesa to dobrze myslisz. Podroby raz ew. dwa razy w tygodniu. Porcja warzyw do posilku, witaminki i bedzie super. Wody sie nie boj i pij, kiedy odczuwasz tqkq potrzebe. Dodajesz do potraw oliwe z oliwek, pestki dyni, awokado?? Rozpisz diete, zrob zrzut i wklej do oceny, wtedy bedzie lepiej stwierdzic pawidlowosc Twojej diety. Co do jogurtu [...]

Mozesz wejsc na moj profil i podpatrzec :) co prawda ekspertem nie jestem, ale jak narazie dietke dobrze prowadze. Daj wieksza gramature warzyw. Np marchew 100g, ogorki 140g, rzodkiew 40g, do tego miesko, ryz i posilek jak talala :) oczywiscie do tego z 10g oliwy Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 12:44:54

jesli chesz wykonywac trening FBW to ułoż tak zeby na duze grupy było po 2 cwiczenia na małe po jednym i to wystarczy bo bedziesz cwiczyc 3 razy w tyg całe ciało za duzo jak na jeden dzień ci ten instruktor ułozył , zwlaszcza ze zaczynasz i zaraz taki trening duzej objetości i 3 razy w tyg , nie najlepiej ci wrózy Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Dobra, jestem po treningu więc nie szaleje z ilością powtórzeń ani z ciężarem. 100x6. Proszę o ocenę, sorry za burdel 8-) https://youtube.com/shorts/09hQfs1PpDc?feature=share [Widzę że robi się tam wygięcie powyżej lędźwiowego, co Wy myślicie? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-02-02 17:29:02 o k***A misiek daj se na luz ...... po pierwsze [...]