s

WTOREK Dwójki + Klata 1. Uginanie leżąc jednonó 65x11 50x14 40x16 2. Uginanie nog siedzac - 8-10 2s w spięciu - 12-15 1s w spieciu 150x8 110x12 3. Przywodzenie 130x13 100x13/14 4. Martwy touch and go 190x8 160x10 5. Wyciskanie Smith 30 90x8 70x10 55x12 6. Butterfly brama siedząc(9): 50x11 40x13 30x13 Trening bardzo dobrze siadł, w ciagu +1 [...]

Możesz napisać dlaczego ? Dostałem od znajomego . Mogę kupić coś innego .np Symex ? Letro to bardzo mocny IA. 'Strzal co 5 dni' oznacza 200mg co 5 dni? Niejeden przy tej dawce nie potrzebuje w ogóle inhibitorów, a co dopiero letro. Symex dużo lepszy wybor, łatwiej będzie dobrać dawkę. Na badania możesz iść dzień po strzale, bo cypio powinien mieć [...]

Jak nie robiłeś badań od bardzo dawna, to dobrze byłoby to zrobić kompleksowo. Niemniej warto wyjść od podstawowych badań i po ich analizie (z lekarzem) przejść ewentualnie do kolejnych. Generalnie wypisałeś bardzo szeroką listę, niemniej dla stwierdzenia zasadności przynajmniej części z nich przydałaby się analiza jadłospisu i ewentualnej [...]

Aha, wcale przecież nie można zrobić tak: https://www.instagram.com/p/5feWS6CB3K/ :-D Swoją drogą nie zdziwiłabym się, gdyby moja pincha najpierw wyszła właśnie w takiej wersji, bo już, już prawie odrywałam głowę od maty, a z kolei wejście w pinchę było dla mnie kompletnie nie do ogarnięcia na razie. Niezbadane są ścieżki jogi ;) Zmieniony przez - [...]

Wracam z kolejnymi pytaniami. Jestem juz na redukcji 5 tydzien i ostatnio po raz drugi zdarzyło mi się zachorować- nic wielkiego mocniejsze przeziebienie, bol gardla, katar bol glowy, ale jednak musialem odpuscic jeden trening.:( Wczesniej chorowałęm bardzo rzadko. Zastanawiam sie czy fakt iz dluzszy czas znajduje sie na deficycie moze wpływać [...]

Tak, jak napisał Whiter. A jeżeli szukasz dobrego ćwiczenia na zaangażowanie jak największej części brzucha, to polecam AB Wheel. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-26 12:54:02 Niestety nie mam :( Do tego chciałam zrobić trening bez sprzętu (bo mam hantle, gumy)-> jeden trening chciałam bez niczego, będę go powtarzać kilka następnych [...]

Panowie ćwicze tak jak zalecacie 3 razy w tygodniu, jem dużo, tak mi sie wydaje, a patrząc na to zdjęcie chyba ta klata nie rośnie, jak uważacie? Co znaczy jesz dużo ???? ty nie masz jesć dużo na oko tylko masz jeść odpowiednio czyli musisz liczyc kalorie zeby mieć kontrole bo osoby bez doświadczenia często kierują się uczuciem sytości i głodu i [...]

/SFD/2022/4/26/1aea85321b4f430d9eb9b95c9624de87.jpg Barki to bardzo wdzięczna grupa mięśniowa do treningu, a tak na prawdę, żeby solidnie je przetrenować potrzebujemy hantli, barków i obciążenia. Do najpopularniejszych ćwiczeń siłowych należą wyciskania nad głowę. Najczęściej stosuje się wyciskanie sztangą bądź hantlami, jednak w przypadku [...]

Oxy bardzo fajne Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-04-26 16:39:03

/SFD/2022/4/26/4572fc489bfb441f8fdc3428386239b1.jpg Pompki to niedoceniane w ostatnich latach ćwiczenie siłowe, a szkoda bo przecież do wykonania pompek nie potrzeba żadnego sprzętu, a jest to doskonałe ćwiczenie, nie tylko angażujące klatkę piersiową do pracy, ale także barki triceps, a żeby tego było mało u osób początkujących wspomaga [...]

Dostałem jakoś feedback od sędziów. To przede wszystkim bardziej pasuje do classic a klasyk zwykły to pp prostu mala kulturystuka i tu nie pasuje. Dwa jakosc mogła by być lepsza i pełność mięśnia. Niedowagi podobno nie było jakoś mocno widać. Nmwrzycam fotki. W żółtych chłopak z 2, biało czerwone zwycięzca. [...]

Wczoraj akurat poszła jednorazowka. A tak to krem do depilacji. Albo one blade. Zależy od miejsca. Intymne one blade bo mam problem z wrastniem. Często jak mam juz taki meszek co szpeci tatuaze to podaczas cieplej kapieli biore jednorazowke I bez pianki etc po porostu gole żeby ladnie wydobyc skore. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-04-26 [...]

Ktoś zerknie na wyniki i się wypowie? Z góry dziękuję. Zmieniony przez - SSJ4 w dniu 2022-04-26 15:33:17

dzięki juz zamówiłem, ale nie żartuje objeździłem od wczoraj kilkanaście aptek i sklepów medycznych - 0,5ml nie ma nigdzie Tak ze zaczynam dzisiaj Ostatnio spotkałem sie z opinia endokrynologa żeby stosować ta sama godzinne iniekcji bo to ważne. Jakie jest Wasze zdanie. Zmieniony przez - Araas w dniu 2022-04-26 13:56:59

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Francis Ngannou zapowiada, że "nigdy" nie podpisze kontraktu z UFC, jeśli walka z Tysonem Furym nie będzie częścią umowy Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou chce walki z Tysonem Furym i nic nie stanie mu na przeszkodzie, aby do niej doprowadzić. Ngannou jest zdeterminowany, aby doprowadzić do walki z [...]

Tak, jak napisał Whiter. A jeżeli szukasz dobrego ćwiczenia na zaangażowanie jak największej części brzucha, to polecam AB Wheel. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-26 12:54:02

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Rafael dos Anjos odpowiedział na niedorzeczne jego zdaniem wyzwanie Dana Hookera, który zasugerował, że rozwaliłby mu twarz Rafael dos Anjos wyśmiał pomysł zmierzenia się z Danem Hookerem, po tym jak „Hangman” odpowiedział na jego otwarte wyzwanie do walki z kimkolwiek. Odradzająca się kariera Rafaela dos Anjosa [...]

Troszkę mnie pewne wypowiedzi tutaj irytują , bo nikt nie bierze też pod uwagę inne aspekty , takie jak to , że czasami nie ważne , że byłem sam w swojej kategorii i tym się chwalę ...chwale się bo wręcz muszę. !!!! 1) nie każdy wie z moich znajomych , że trenuje , a tak dowiedzą się i jest miło usłyszeć dobre słowo , a jeszcze milej jest to [...]

/SFD/2022/4/26/bf1733b2e6ee4ade8acf80294a9f74d0.jpg Popularne scyzoryki są bardzo fajnym ćwiczeniem na brzuch, ale regresja w nim na początku jest dla wielu po prostu niezbędna. Mało osób jest w stanie wykonać prawidłowo scyzoryk w pełnym zakresie i z poprawną techniką. Nie ma jednego uniwersalnego ćwiczenia na brzuch/rdzeń ponieważ mięśni rdzenia [...]

Grind w sumie niemalże wyczerpał temat + moim zdaniem ruskie wojsko to gorszy kaliber hołoty niż amerykańskie. Na dodatek społeczeństwo Rosji również w większości popiera "akcję specjalną" na Ukrainie i między innymi za to powinno czuć konsekwencje na każdej możliwej płaszczyźnie życia Ciekawe, czy Trumpowi odblokują konto na Twitterze %-) [...]