sól

[...] zjeść przed biegiem bo będę biegać tak po 18-tej, sok pomarańczowy po biegu. Nie rozbijałam tego na osobne posiłki. warzywa: sałata lodowa, papryka, pomidor przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, rozmaryn, oregano płyny: kawa, herbata, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/655bc790c3434c8fadff3099158e5a1b.png Zmieniony przez - [...]

[...] a teraz miska, wczoraj juz nic nie zmieniałam od jutra wprowadzam zmiany z WW warzywa: rzodkiewka, mix sałat, szczypiorek, pomidor, ogórek kiszony, cebula przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie płyny: herbata czarna&zielona, pokrzywa, kawa, woda leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed biegiem Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

[...] zaczynając z 20kg, potem ledwo 15kg ciągłam 4b - goblet z 15kg nie wstaje dlatego zostaje przy 10kg dzisiejsza miska warzywa: mix sałat, pomidor, kiełki, papryka przyprawy: sól, pieprz, curry, szczypiorek, natka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62d297a965014a9b9f61ca10b32fbc64.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-16 19:45:27 Zmieniony [...]

[...] 1x12 Rozciąganie 7 minut 4a - muszę się nauczyc robić sztangietką dzisiejsza miska warzywa: mix sałat, ogórek kiszony, pomidor, papryka, fasolka szparagowa przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, przyprawy do sałatek bez soli płyny: kawa x2, pokrzywa x2, herbata czarna x2, woda 1,5l leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed treningiem [...]

[...] plażową 5x w tygodniu. biorę kozieradkę, żeń-szeń, olej z wątroby rekina, witaminy od a-z plus minerały, guaranę od czasu do czasu, no i tą kreatynę, której, jak uważacie, nie powinienem brać. piję codziennie białą, zieloną i czerwoną herbatę. Z diety wykluczyłem cukier, białe pieczywo i sól Zmieniony przez - Peos w dniu 2011-06-20 00:55:19

Podaje btw o smaku mango: 100 g - 413 kcal T - 9,4 g WW - 74 g , w tym cukry 4,7 g B - 6,6 g Błonnik - 2,3 g Sól - 1,7 g

[...] - 2300 kcal (więcej o dodatkowe suplementy) , potem ustaliłem dietę na 1600-1800 kcal i tak już zostało. W marcu zacząłem używać dużo przypraw do każdego posiłku: pieprz, sól, curry. Nadal jadłem to, co lubię, czyli co 2-gi dzień pizza na obiad, na śniadanie płatki z mlekiem, a na kolację chleb + kiełbasa/parówki/pasztet/jajka/serek. Między [...]

[...] pokryć dobowe zapotrzebowanie na wapń w wysokości 1000 mg, należałoby spożyć w ciągu dnia np: 3 szklanki kefiru, 2 szklanki kefiru i 2 plasterki sera żółtego, szklankę jogurtu naturalnego, 200 g sera twarogowego i 200 g sardynek, szklankę kefiru, 100 g soi, 2 plasterki sera żółtego i 100 g boćwiny No i ograniczas sól, kofeinę i fast foody.

[...] dzisiaj dieta zachowana a jakże śniadanko 3 jaja 70g płatków owsianych 30g otrębów orkiszowych 5g siemienia l 5g słonecznika 10g oleju pół cebuli ząbek czosnku pieprz sól taki omlet z tego 2 80g makaronu 120g wołowiny chudej 150 kalafiora i brokuła edit: tu jeszcze były nasionka 10g i oliwa 10g 2,5 dwa banany po basenie 3 120g wołowina [...]

[...] Słonecznika 100g b.24,4 t.43,7 w.18,6 kcal 561 3 Posiłek o godz. 10:00 Przed Treningiem 3 jabłka kcal 171 b 1,8 w.36,6 t.2,1 Mizeria (Ogórek + Pomidor + śmietana+ sól) 100Ml. Mleka w 4,7 b 3,2 kcal 51 Elite Whey Protein b. 28.8 t.1,5g ( w tym nasycone 0,5) w.2,5g kcal 112 4 Posiłek o godzinie 13 Po Treningu Ryż Biały 200g ( lub [...]

[...] Słonecznika 60g b.14,64 t26,22 w. 11,16 kcal 336,6 3 Posiłek o godz. 10:00 Przed Treningiem 3 jabłka kcal 171 b 1,8 w.36,6 t.2,1 Mizeria (Ogórek + Pomidor + śmietana+ sól) 100Ml. Mleka w 4,7 b 3,2 kcal 51 Elite Whey Protein b. 28.8 t.1,5g ( w tym nasycone 0,5) w.2,5g kcal 112 4 Posiłek o godzinie 13 Po Treningu Ryż Biały 200g ( lub [...]

[...] TEN POSILEK JAKO 1SNIADANIE A TAMTEN JAKO 2. 3 Posiłek o godz. 10:00 Przed Treningiem 3 jabłka kcal 171 b 1,8 w.36,6 t.2,1 ZBEDNE... Mizeria (Ogórek + Pomidor + śmietana+ sól) WYWAL! 100Ml. Mleka w 4,7 b 3,2 kcal 51 ZBEDNE.. Elite Whey Protein b. 28.8 t.1,5g ( w tym nasycone 0,5) w.2,5g kcal 112 WYWAL JABLKA I MIZERIA ZA MAIST TEGO DAJ JAKIES [...]

[...] dzień, ale latam z tabelką wartości odżywczych i staram się trzymać w okolicach 1500. Co do pieczywa to jakoś nigdy nie jadłam go wiele. Poza tym jakoś nie mam nawet specjalnej ochoty na nie. Jeśli chodzi o sól to uczę się na nowo smaków, całe życie tyle soli sypałam, że teraz na dobrą sprawę "uczę się jak co smakuje i odkrywam nowe smaki" :)

Na logikę dzięki temu, że solimy przed smażeniem sól ma szansę dostać się do środka mięsa :) Czyli jest lepiej przyprawione. W każdym razie Przetestowalam i nie zmarnowałam mięsa. Malinowa rozumiem Twoje obawy . Ja przetestowalam na polędwicy której normalnie nie jadam bo za droga. Szalona Ja :) Stwierdziłam ze jak znany szef kuchni mówi ze [...]

[...] 30kg x 12 powt. Aeroby: Brak, daje odpocząć kolanom, po wczorajszych aerobach i nogach na siłowni kolana były mocno zmęczone. Dieta: Dziś ładowanie, zjadłem do tej pory 4 delicje i spaghetti (W skład spaghetti łącznie z tym co zjem za chwile wchodzi: ok 600g makaronu, ok 500g chudego schabu, duużo pomidorów, czosnek, cebula, zioła, pieprz i sól)

[...] w posiłku wyżej, pomidor, 20 ml oliwy z oliwek Obiado-Kolacja: 150 g piersi tym razem wymieszana z sosem własnej roboty - przecier pomidorowy, 20 ml oliwy z oliwek, pieprz, sól (trochę kwaśny ale znośny), pomidor, ogórek Kolacja: Właśnie ją konsumuje:D Twaróg półtłusty 200 g, jogurt naturalny ok. 90 g, szczypiorek. A teraz zestaw pytań: 1) Jutro [...]

Ok mam tylko pytanie co to jest Mc i RDL? Czym rozni sie przysiad sumo od zwyklego? Obciazenie mam miec na nogi konkretne?Mam pilke w domu i hantle po 4 kgBrzuch raz w tyg jestem w szoku. Dlaczego trener rozpisał mi go na 4 dni mam szeroką talie po matce. Czy mam na czyms skupic sie bardziej nogo,ręce? Puszek nie jadam,bo przeszkadza mi sol. [...]

zrobiłem to dzisiaj, w naczyniu żaroodpornym w 200 stopniach 30 minut. wyszło za***iste :) zamiast frytek dorzuciłem 2 pieczone ziemniaki ;) co do przypraw : pieprz, sól, pieprz cayene, złocista przyprawa kurczaka. polecam

rosja1234 naczyniem zaro odpornym hehe. Ktos sie pytal jak z ta ryba, przygotowanie identyczne , przyprawa do ryb ziola prowansalskie,sol,pieprz w zupelnosci wystracza. Alternatywa pieczenia moze byc gotowanie na parze.

[...] rozpuszczalnej (wg smaku i tolerancji na kofeine), 2. żelatyna -1 łyżeczka 3. żółtko- 1 do 2 w zależnosci od tolerancji, 4. miód -3-5 łyżeczek (ogolnie nie żałuj sobie), 5. sól morska (kamienna ) szczypta 6. łyżka masła lub oleju kokosowego do dwóch (zacznij od pół łyżki) zalać to pół litrem wrzątku i dokladnie wymieszać. Skladniki sa tak [...]