s 4

1 GREEN 2 BALON 3 WARREN 4 WOLF Zmieniony przez - Corradov w dniu 2012-09-21 21:28:15

Lepsz Wolf mimo słabych łydek niż klocowaty Warren, taka prawda, wszyscy tylko piszą o jego poświeceniu, hardkorowych treningach itd i ze za to mu sie cos nalezy, ok szacun ze wklada to w tyle wysilku ale kulturystyka to niewdzieczny sport i nikomu sie nic nie nalezy za prace a jedynie za wyglad. Warren z roku na rok wyglada coraz slabiej, slabe [...]

pozycja bicki tyłem dla Kai'a, ale Phil innymi pozycjami wygrywa, a do tego ma mniejszą talię i forma jest porównywalna, więc nie sądzę, by przegrał, a do tego pewnie bedzie jeszcze lepszy jutro wczesnym rankiem i tylko postawi kropkę nad i ;-) z tym, ze wolf zawiódł trochę tym, że brzucha nie może utrzymać to racja i to obniżyło jego [...]

http://kulturistika.ronnie.cz/php/i_img.php?gal=13421_494. Rhoden- świeżak, robi duże postępy, zawsze przygotowany, boje sie tylko, że klocowato-niewyglądający branch go wygryzie... Swietne proporcje, plastyka mięśni 5. Branch- nie chcemy go tu ale bedzie, taka polityka, są lepsi- wolf, kelifanos czy jak mu tam, joj, pakulski 6. Winklaar- chociaż [...]

Prosze o ocenę moje planu treningowego Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 2. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 3x10 3. Wyciskanie [...]

Znów zmiana lidera od ostatniego notowania. Dotychczas liderujące Udinese (Baca) spada na czwarte miejsce, a nowym liderem zostaje Villareal (BeeV). Nareszcie z dna podnosi się Tottenham Hotspur (erminho). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Villareal (BeeV) 12 25 21-14 2. SSC Napoli (pawlikus) 13 24 19-13 3. Aston [...]

z Bochum powinni dać rade chlopaki go for win 4:0 do przodu Zmieniony przez - wojtas7 w dniu 2008-12-06 18:07:28

Na prowadzeniu bez zmian Villareal, za to Udinese kontynuuje złą passę i zmierza w dół tabeli. Na dnie usadowiło się Blackburn. I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Villareal (BeeV) 14 29 26-18 2. Aston Villa (pawiel) 16 28 25-18 3. SSC Napoli (pawlikus) 15 27 22-15 4. Atletico Madryt (BPL-G) 14 24 33-21 5. Everton [...]

I oto proszę Państwa mamy zmianę lidera! Na prowadzenie wysuwa się Aston Villa (pawiel), a dotychczasowy lider, czyli Villareal (BeeV) zostaje po drodze zepchnięty na trzecią pozycję przez SSC Napoli (pawlikus). Trwa kryzys w zespole Manchester City (cygan132), który po tej kolejce znalazł się już w strefie spadkowej. I liga - Tabela [...]

Bez chwili zastanowienia... HMS Sory ale HMS musi się czuć Malutki przy KELTONIE Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-18 14:18:25

W I lidze toczy się zażarta walka tak jak o zwycięstwo, tak i o utrzymanie. Najbliżej mistrzostwa jest obecnie Atletico Madryt (BPL-G). Do II ligi zdegradowany już został zespół Blackburn Rovers (orzeszq). Utrzymania nie może być jeszcze pewny Manchester City (cygan132). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Atletico [...]

Zwycięzcą czwartej edycji Buy The Team został BPL-G ze swoim Atletico Madryt! Kolejne dwa miejsca należą do BeeVa (Villareal) oraz Black Pete'a (Everton). Gratulujemy! Do drugiej ligi spadają: SSC Napoli (pawlikus), Sampdoria (Vieira) i Blackburn Rovers (orzeszq). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Atletico Madryt [...]

Podejscie Olecha pod 900 kg w totalu EDIT mamy złoto i srebro Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-07-25 14:41:55

D 4 1 Siady 60x5 80x5 100x5 115x5 130x4 140x2 145x5(film płytko + plecy :-( )znalazl sie pas) 145x3 145x3 2 Fronty bez locków(w zamierzeniu) 60x10 70x10 80x10 90x7 kiepsko z oddychaniem 3 żuraw x6 x6 x6 x6 4 mc na prostych nogach z podwyzszenia 60x12 70x12 70x12 70x12 dwójki umarły 5 a prostowanie siedząc 50x15 50x15 50x15 5 b uginanie leząc [...]

1. Przysiady/ MC 2. Wyciskanie na klatke górny skos/dolny skos. ( na dipsy jestem za słaby) 3.Wiosłowanie - sztangą. 4. Barki hantalmi siedząć 5.Biceps sztanga ( prosta, łamana ) 6.Triceps - francuskie wyciskanie. Jak robie mniej ćwiczeń to jak bym nie robił wcale ;] Tyle jest akurat. Robie zgodnie z HST Dieta. 1. 3 jajka, oliwa z olwiek, 4 [...]

wydaje mi sie ze tren jeszcze nie dla ciebie, ja bym go zostawil w spokoju, standardowo enan+npp+meta i/lub wino i na pewno porobi dobrze np: 1-4 meta 4-10 npp 1-8 enan 9-11/12 prop 1-8 npp 1-8 enan 9-12 prop 8-13 wino 1-6 meta 1-10 npp/deka 1-10 enan 11-14 prop 10-15 wino meta 20-35mg ed npp 70-100mg e2d enan 250mg e4-e3d wino 30-40mg Zmieniony [...]

Wypiska z zeszłego tygodnia 18 stycznia: pierwszy dzień aerobów. Mam akurat taką trasę gdzie w jedną strone mam praktycznie cały czas pod górę, a spowrotem mam z górki. Ustawiłem zegarek na alarm za 10 minut i jazda do góry, pierwszy trening aerobowy więc zdyszany masakrycznie później spowrotem 10 minut, trening 20 minutowy. 19 stycznia Plecy + [...]

no za tydzien znowu jakies 3/4 sie obali a pozniej po scianach bede strzelal bo na brzuch nie trafie p.s czy te oczy moga klamac ?? oczy mowia wszystko dlatego ostatnio nosila okulary caly dzien i mowila mi rozne rzeczy hihihi Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-08-30 00:46:18

zebys rozpil polska kadre ale wieje wiatr u mnie spadam jesc i na bevery hill's Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-05 10:30:58 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-05 10:32:34

DZIEŃ 4 Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 50g mleka , 100g dzemu niskosłodzonego Posiłek II (BT) - 3 jaja , 100g ryżu , jakiś tam sos z biedronki Aspiro Posiłek III (AT) - 170 g piersi , 100g ryżu Posiłek IV - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego , sałatka gyros Posiłek V - Makaron pełnoziarnisty 120g , 3 jaja Posiłek [...]