s 4

o tym jeszcze w MD nie pisza i nie napisza raczej ja nie chce mowic ze to jest najlpeszy sposob dla opornych partii - ale jakis jest i jest na pewno lepszy niz jechanie dalej zwyklym slitem z naciskiem na ta partie ale dlatego przytoczylem experymenty Pumy bo wlasnie one na tym polegaly I robily je po kilka osob (kazdy eksperyment) ale zeby bylo [...]

Real Madryt - AJ Auxerre 4:0 Benzema 12' Ronaldo 50' Benzema 72' Benzema 88' Brawo BENZEMA zdecydowanie najlepszy mecz w jego wykonaniu w Realu http://www.youtube.com/watch?v=5WSbCA0fYkc&feature=player_embedded Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2010-12-09 09:25:15

http://www.youtube.com/watch?v=BiVs58znFaU 1.55 min Gramy z Lyonem. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2010-12-17 12:32:50

Hubert Ty też? Cholera... Też spóżnione. Najlepszego Bartek, mój stały schemat to normalny split, zawsze w planie na każdą grupę bazuję na jednym ćwiczeniu na siłę tak jak np. przysiady, wiosłowanie, wyciskanie itd. Robię zwykle na te grupy schemat serii: 15p-12p-10p-8p-6p lub 5p-5p-5p-5p-5p lub 12p-10p-8p-6p-4p czasem jak chce się pobawić na [...]

Real Madryt - Sevilla 2:0 Bramki: 1:0 min. 82.: Özil 2:0 min. 94.: Adebayor http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AIl5Kf6Jsdc Ogólnie mecz na niskim poziomie ale cel osiągnięty Ładne podanie Khediry, nie spodziewałem się tego po Niemcu, szczególnie że dotychczas wszystkie piłki co otrzymywał natychmiast oddawał a tu taka [...]

Ja zakonczyłem mase, za 4-5tyg biore sie za redu. Koncze redu, koncze z "profesjonalną" zabawą z siłownią pod względem treningów i diety. Dziekuje, dobranoc. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-02-09 02:18:51

Aż strach pomyśleć jak musieli wyglądać inni, skoro w finale znalazł się sumita... Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2011-04-03 16:04:00

Carbo jest po siłowym. Pytasz mnie jaki jest sens korzystania z węgli prostych po treningu siłowym? Takie "węgle" bedę wywalał na 4,5tyg przed końcem redu. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-05-12 20:54:24

49 dni redukcji za mną, w 7tygodni zeszło ze mnie 9kg (w pasie z 8cm) Obecna waga to 103kg. Zdjęcie robione telefonem więc jakość c***owa, w dniu wolnym od treningu siłowego, pozatym po 4 posiłkach i po 10h godzinach pracy Więc weżcie to pod uwagę Od 2tyg kręce aeroby 2x dziennie, to jest hardcore. Przedemną jeszcze 7.5tyg redukcji, której celem [...]

101kg///////////////////////////////// 98,5kg Bez gliko, pompy, po 4 posiłkach, chu.jowa jakość, ale coś tam idzie chyba. Róznica w 2tyg, zostało 30 dni. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-06-08 22:02:24

Piłkarz, którego Mou już chciał mieć w Chelsea miałby odejść? Piłkarz, który potrafi grać na środku i prawej obronie? Piłkarz, który świetnie pasuje do taktyki Mou? Niby jeszcze za leciwego Maicona? No kidding! Altıntop nie zagra od trzech do czterech miesięcy Jak pisaliśmy wczoraj, Hamit Altıntop zadebiutuje w Realu Madryt na [...]

Siemano! Wróciłem z wakacji w niedziele. Super było, szpan formą na plaży Jedno co muszę stwierdzić że kondycja fizyczna polskiego społeczeństwa jest tragiczna... Albo spasiony jak knur albo suchy jak wiór z fajkiem w ryju i browarem w łapie.. Ogólnie dieta nie była trzymana, tyle że zawsze rano do śniadania z musli szło 100g prochu białka FA i [...]

malo fatu wiec jak libido? dlaczego rano leucyne i przed treningiem leucyne? jesli walisz 20g bcaa to leucyna imo zbedna przed lepiej po! tak samo BA - ~4g to dawka optymalna nie koniecznie trzeba walic 6g (bo masz 2g rano + 4 przed tr.?) tak samo przed cardio - samo bcaa w ilosci 20g styka eaa/leucyne zachowaj sobie na inna pore tam gdzies wpakuj [...]

Leon juz jest oficjalnie w Getafe, co do Lassa to gosc ewidentnie leci na kase w Realu ma pewne 4 mln za sezon a zaden inny klub mu nie chce tyle dac wiec woli zostac i zagrac gora w 10 meczach w sezonie Ramos: Niech Del Nido poszuka sobie innej ligi Pierwsze w tym sezonie zwycięstwa Realu i Barcelony po raz kolejny otworzyły debatę o dominacji w [...]

Real Madrid 4 - 2 Getafe Benzema 14',69' Miku 39',74' Cristiano 60' (karny) Higuain 88' Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-10 21:53:14

Genialnie to wygląda Co do meczu Altintop w kadrze na Ajax Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2011-09-26 16:10:44

Real 3-0 Ajax Dobry mecz, ale taktyka, chociaż mega skuteczna, niezbyt mi się podobała. A swoją drogą na maxa mi się Varane podoba Niesamowitym podaniem dysponuje jako stoper. Zmieniony przez - szymon1235 w dniu 2011-09-27 23:04:15

Real Madrid 4 - 1 Atl. Madrid Adrian 15' Courtois T. 22' 24'Cristiano Ronaldo (Rzut karny) 82'(Rzut karny) 49'Di Maria 65'Higuain Godin 82' Obrona Atletico%-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-11-26 21:57:35

http://estaticos.sport.es/resources/jpg/7/4/1331223345047.jpg http://s5.as.com/recorte/20120308dasdasftb_87/LCO/Ies/vehiculo_Cristiano_Ronaldo_retirado_grua.jpg Cristiano mial wczoraj pecha poniewaz rozdupcylo mu sie lambo za 350 000 euro %-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-03-09 02:31:30

Ci którzy stwierdzili ze juz jest po lidze to ich problem http://www.youtube.com/watch?v=xb3WhSR4ffE Stary filmik co prawda ale fajny,moim zdaniem tak jak w tej piosence o lidze zadecyduje 1 pkt. mam nadzeje tylko ze sedziowie nie beda odwalac lipy Rywale Realu Madryt do końca sezonu: 29 kolejka - Villarreal (wyjazd) - Na El Madrigal, Yellow [...]