s 4

Kilka rzeczy trzeba opisac dokladaniej i naswietlic niejasnosci jak juz mamy rozmawiac o gnrh Teraz o środkach do których mamy dostęp: HCG czyli ludzka gonadotropina kosmówkowa. Bardzo podobna do LH. Pobudza również w małym stopniu FSH. Dawka 500-1000 na dzień dla ludzi. Czyli żadna nowość hcg stosują wszyscy przez co podwyższają głownie LH(w [...]

Maj był okresem takim przejściowym, że schodziłem kal i zaczynałem biegać. A wiec teraz jest 4 miesiąc redukcji. P.S. Bardzo naciągana :) tarczyca w normie, glukoza również podobnie jak cholesterol i próby wątrobowe i OB. Tydzień temu miałem robiony TK z kontrastem a przed nim kreatynina z krwi, wyszła górna granica ale w normie, dopiero po [...]

Witam! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ok. 18.5 BF, endo/mezo 2) wiek 18/19 3) waga/wzrost 82.5kg 187cm 4) staż treningowy 9 msc 5) cel cyklu zrzucenie wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

mam pomysł i jesli ktoś może to bierzcie udział więc skoro pojawiła sie książka weidera w pdf. to wrzucajcie terz inne książki o kulturystyce w pdf. EDIT: książka bardzo ciekawa...polecam Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2008-06-05 00:10:58 Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2008-06-05 17:00:18

Jedz z bebsonem !! ja zaczolem sie starac, zrobilem cale 4 treningi Zawsze motywacja siadala tak po 5-tym.... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-24 11:25:33

Panowie chcę stosować około 4-6 kaps omegi dziennie lecz kieszeń to odczuwa , jak by to wyglądało przy tranie ? nie wyjdzie taniej ? Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-11-12 22:13:54

Panowie chcę stosować około 4-6 kaps omegi dziennie lecz kieszeń to odczuwa , jak by to wyglądało przy tranie ? nie wyjdzie taniej ? Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-11-12 22:13:54 Nie wyjdzie taniej. Zależy też jaki suplement kupujesz.

chciałbym się doradzić czy przyrządzam dobrze płatki owsiane, odsypuje do kubka 100g płatki owsiane melvit, zalewam je przegotowana woda odstawiam na 4 min i od razu jem. Czy tak powinno się je spożywać ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-26 18:37:44

OKej, poczytalem trochę o tym CC . Biorąc przykład z tego : FBW (trening całego ciała): Niedziela: bez treningu - No Starches Poniedziałek: Full Body - High Starch Wtorek: bez treningu - No Starches Środa: Full Body - High Starch Czwartek: bez treningu - No Starches Piątek: Full Body - High Starch Sobota: bez treningu - No Starches 1.O ile [...]

Czy takie BTW w diecie na mase CC bedzie ok? Wzrost - 193 cm, Waga - 85 kg, Zapotrzebowanie 3500 kcal + 300 (jako ze masa) FBW - HC: B - 2,2g = 190g W - 6g =510g T - 1,3g= 110g 3800 kcal Mecz w noge (ok.2h) - MC: B- 2,2g = 190g W-4,7g= 400g T-1,5g = 130g Kcal - 3550 DNT lub interwały - LC: B- 2,2g = 190g W-3,8g= 325g T-1,8g = 150g Kcal - 3450 [...]

Marbex : jakie posiadaja antyodzywcze wartosci? Czytalem o nich ze sa swietne Drakon: pije ok 3 4 l dziennie i blonnik trzymam 35 g. Na sniadanie to zazwyczaj jest 8-10 g. Tylko po owsianych jest problem chyba dlatego ze jest kleista. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-05 19:43:55

A wiec dzis kolejny dzien : Dzien treningowy (Brzuszki 7 serii + Przedramiona 3 serie + Aeroby (60min) w tym ze aeroby robilem seriami : 20min : 3 min speed 10 / 3 min speed 13,5 / 1 min speed 7 20-40min : 3 min speed 13,5 / 2 min speed 7 40-60min : 4 min speed 11 / 1 min speed 7 czy mozna te aeroby zaliczyc jako HIIT? czy nie? bo nie do konca [...]

Opis przebytych cykli sterydowych : 2 razy po 100 tabsow mety 5mg i raz razak 10mg rozumiem ze cykle byly oddzielne ? ja bym proponowal przejsc na inikcje zwieksz bialko wegle mysle na nie powinienes uwazac z szczegolnie te z wysokim IG jesli jestes endo moze byc tak 1-4 vino 30 mg lub wiecej i prop 1-6 tyg 100 mg co drugi dzien ew 1-4 vino [...]

Płeć : M Wiek : 32 Waga : 78 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miechy, wcześniej trenowałem z przerwami Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : obecnie redukowałem 1800 - 2000 kcal , potem zaczynam 2700 na start na masę [...]

DT: * rano na czczo 4 kapsy, * przed/po treningu 4 kapsy, DNT: * rano 4 kapsy, * w okolicy godzin treningowych z DT - 4 kapsy. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-09-13 15:46:23

Tu masz wypowiedz traktora71, mozesz zastosowac jego plan i w ogole jego wskazowki : od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a [...]

1-4 prolo 200mg/e5d 2-7 tren 75mg/e2d 4-9 prop 100mg/e2d 7-12 winko totalnie z dupy to w koncu jakiego masz trena ? finabolon 100 ? 76 ? 75 ? daj firme jaka masz co do opisania skad masz kox to szczerze kazdy ma to w pompie, mozesz towar miec od hvi wie kogo, a wyjepka poszla, nigdy nie wiesz co tam jest tren fajny, ale nie dla mlodego, a widze [...]

Witam, cały czas trenuję. Dzisiaj ostatnie ciężkie rwanie przed zawodami. Dzisiejszy trening: -Rwanie (70 x3, 80 x3, 90 x3, 100 x3, 110 x3, 120 x3), -High and pull (105/5 x3), -Belka (120 x 6, 130 x6), -Belka BN (105 x8, 120 x7), -Wyciskanie z tyłu stojąc (80 x6, 100 x6, 120 x6, 140 x6), -Wyciskanie z tyłu BN (100/ 8 x 4), -Wyciskanie z tyłu [...]

27.02.2012 Poniedzialek Klatka plaska 5x8-6 skos w gore 5x8-6 rozpietki na linkach 4x15 Triceps wycisk wasko 5x8-6 porecze 4x12 linki 4x15 skoki przez plotki Brzuch 4x25 boki 4 x15 Zmieniony przez - Powerbubu w dniu 2012-02-27 19:34:16

Witam, trochę mało czasu ostatnio miałem. Cały tydzień był ciężki, ale wszystko idzie w dobrą stronę. W środę razem z Mateuszem robiliśmy belke i trening barków: -rwanie, -belka, -wyciskanie przód bez nóg, -wycisko podrzut tył, Do tego różne pomocnicze ćwiczenia. Belkę jak na razie robimy 3-4 tydzień, w tym tygodniu 150kg 2 serie po 3 ruchy. [...]