s 4

Kluczowe pytanie diety brak?? Hcg od 2 tygodnia Po cyklu hcg musi isc jeszcze ze 4 tygodnie pod koniec hcg badania Pod koniec cyklu wyrownianie e2 i prl do widelek Po hcg sermy dopiero Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-09 13:53:18

"przerwy miedzy posilkami co 3-4godz max inaczej o mase bedzie ciezko systematyczne posilki to podstawa" "5-7 posiłków co 3 h i to mają być posiłki, duże, konkretne, każdy ma zawierać pełnowartościowe białko jak zjesz pomarańczę albo zjesz jogurcik to to nie jest posiłek" W takim razie jak wytlumaczysz to ze ja oraz wiele [...]

nie, na dodatek dodam, że chodzę bardzo prosto, nie umiem się "garbić", każdy mi to mówi, może od tego, że do 1-2 gimanzjum pływałem od 2 podstawówki jak nie wczesniej . EDIT w 4-5 podstawówce, byłem zapisany na zajęcia korekcyjne, bodajże miałem chyba jedną łopatkę wyżej, cos w tym stylu :) Zmieniony przez - Jasiu1998 w dniu 2015-08-25 13:56:52

Wszystko jest mozliwe ja w 3-4 miesiace przybrałem 14 kg lecz włąsnie najwiecej w pierwsze 2 było to z 10kg tylko Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym dobry trening i co lepsze regeneracja Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-07-09 13:30:41

Gów*o prawda że za wcześnie na ćwiczenia z żelastwem! Pozwolę sobie skopiować fragment z pewnego tekstu w którym obalano największe mity dot. kulturystyki Cała lektura znajduje sie na forum body-factory.pl Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można [...]

Substancją aktywną Anavaru jest Oxandrolon, nie masz wiedzy to zamilcz. Meta polska kosztuje 4 razy tyle co ruska. A chyba oba to meta? Chociaż pewnie nie do końca Lepszego przykładu nie chcę mi się szukać, późno już. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-21 01:56:06

Miałem zamiar solidnie Cię ochrzanić, ale nie mam nawet na to siły. 1. Uzyj wyszukiwarki forumowej. Myślisz, że jesteś pierwszym, który ma tak oryginalne pytania? 2. Siłownie sobie daruj. Jesteś młody i trenujesz amatorsko-nie potrzebne Ci to. 3. Siła , szybkość czy technika? Odpowiedź niezbyt oryginalna: wszystko w odpowiednich proporcjach. W [...]

Show time 800mg mono Pump it - 2g mono CM3 - jabłczan 4,75g Nitro - jabłczan i ester 5g łącznie Więc chyba wcale nie tak dużo mono wyjdzie 3g na dzien tylko jabłczana moze wysjc gdzies 7-8g zalezy jak tam trec dał. Jak myslisz ? Zmieniony przez - Slawny w dniu 2015-06-17 20:51:27

[...] i też się nie dodała. Próbowałem dodać teraz i wywala mnie na główną stronę sfd, także nie wiem o co chodzi. W wynikach morfo nie zgadzają się : %neutrocytów 35,6% zakres 45-70 %limfocytów 53,6 zakres 20-45 %bazocytów 1,1 zakres <1 FSH 1,11 zakres 1,5-12,4 Testosteron 10,66 zakres 9,90-27,8 Zmieniony przez - DDungeon w dniu 2017-04-13 [...]

Czyli to nie jest interwaly typu HIIT. Prawdziwy sprint utrzymasz przez 10sek może 15s licząc z nabraniem tempa. Poczytaj o teorii treningu typu HIIT Zmieniony przez - natalijka w dniu 4/15/2018 2:30:18 PM

dorzuc sobie do sniadania orzechy ale wloskie lepsze BTW na mase B 2-2,5g na KMC T 1-1,8g na KMC W 4-7g na KMC zaleznie od genow,aktywnosci itp. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-02 15:21:18

1. Są lepsze ćwiczenia na brzuch :-) Ale ogólnie to nie miej prostych pleców i tyle 2. Kolana w lini prostej z stopami - nie mogą się odchylać na boki, plecy w miare proste. Tyłek do tyłu raczej, nie w dół. Tak mi się wydaje przynajmniej. 3. Też. 4. Co znaczy dobra waga? Dla niektórych to synonim sylwetki CR7, a dla niektórych R. Burneika [...]

kiepski pomysl no taki filmik jest na YT richa piany czyli dla ciebie rich piana byl kiepskim pomyslodawcą PAnie Flex ankieta zbedna bo pytanie nie o mnie ja sam mysle nad dawka na mostku przez 4 tyg co 3 dni 5000iu ale do mostku brakuje 3msc jeszcze :) Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2021-05-27 20:24:55

Ok podejście nr 2, zobaczcie czy z tego coś będzie. Wiek 29 lat, 170 cm wzrostu, 80 cm w pasie, 70 kg wagi. Trening o godzinie 18, między posiłkiem 4 a 5. /SFD/2018/3/25/c13f9a2eb2ca4f5998096120637bd264.jpg Zmieniony przez - 18_MaTeUsZ w dniu 2018-03-25 19:19:14

dzieki za odpowiedź, a nie lepiej by było po 20 minut i 3 albo 4x w tygodniu. nie wiem czy dam rade 30-40 minut biegac non stop. a jeszcze moglaby trwac regeneracja pluc po 3-4 miesiacach palenie(okolo 10 dziennie) Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-03-14 16:45:28

Sam układałem i wyszło coś takiego: 1.Poniedziałek (klatka + triceps) a) klatka: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x10 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x10 - POMPKI NA PORĘCZACH 4x12 - WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE POZIOMEJ CHWYTEM [...]

3 tygodnie po ostatnim strzale z deki zaczynasz odblok ciagniesz 3 tygodnie 1-7 100mg ed 8-21 50mg ed......mozesz ta dawke pociagnac do 4 tygodni Przyda sie hcg Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-10 15:36:29

Ja ci powiem jak spompowac: wystarcza 3 cwiczenia: 1sze. uginanie ramion waski uchwyt(Sztanga prosta) musisz tak dobrac obciazenie, zebys je mogl robic w 100% dokladnie - wazne jest zeby w momencie opuszczania, byc w stanie prztrzymac na ~1sekunde sila bicepsow ciezar w fazie gdy sztanga jest najnizej (btw nie wolno prostowac do konca ramion, [...]

"Zawsze stosowałem 4 kapsułki po treningu i o podobnej porze w d/n. " nie wiem jakie kapsulki miales ale wydaje mi sie ze za malo kreatyny. staraj sie ok 10g w DT i 5-10g w DNT i bedzie ok. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-31 14:14:33

czy 3 czy 4,8 kg to zalezy ile potrzebujesz pewnie wieksza opakowanie jest bardziej ekonomiczne , sa pewniejsze miejsca do kupna odzywek niz allegro Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-25 22:36:19