s 4

hej lodzianin1, poziom tst 4.76 Zmieniony przez - m.pilot w dniu 2021-09-02 16:15:10 to po inj? czy przed cyklem? jakie widełki ?testa badałeś wolnego czy całkowitego ?

1. Ali vs Tyson Ali KO 10 2. Tyson vs Tua Tyson UD 3. Tyson vs Ibeabuchi ??? 4. Roy Jones vs Michalczewski Jones jr. UD 5. Foreman vs Tyson Foreman TKO 3 6. Lewis vs Ali ??? 7. W.Klitschko vs V.Klitschko V.Klitschko TKO 2 9. Pacqiao vs Mayweather PacMan UD 10. Adamek vs Bernard Hopkins Hopkins UD 11. Mayorga vs Judah ??? 12. Marciano vs Ali Ali [...]

ANTICATABOLAN 120 MEGACAPS - 67 pln: 1) 120 kaps. / 8 kaps.(dzienne spożycie) = 15 dni; 2) 3 opakowania = 45 dni (moim skromnym zdaniem min na przyzwoity cykl); 3) 3 op. x 67 pln = 210 pln. ************************************************************************ CREATINE STRONG MATRIX 7 120 MEGACAPS - 59,9 pln: 4) 120 kaps / 7 = ~17,14 kaps; 5) [...]

Przecież jasno jest opisane w linku Wersja objętościowa - stały ciężar w każdej serii roboczej Wersja piramidalna - zwiększasz stopniowo/równomiernie ciężar co serię - efekt piramidy Przykład dla przysiadu 5 serii x 5 powtórzeń (5x5) w wersji objętościowej: rozgrzewka 1. gryf/ciężar ciała x 5-8 powtórzeń 2. 50 % CD x 5-8 p 3. 75 % CD x 5-8 p [...]

ja posiadam olimp mega caps 1250 i jestem bardzo zadowolony :) lepszym wyborem do kreatyny było by białko ;) głupoty piszesz Witam. Właśnie dzisiaj dotarł do mnie gainer Mass XXL 4,8kg Trec. Ma mały problem bo również chciałbym wziąć kreatynę tylko mam mętlik w głowie. Mam 17lat, 76kg, 1,87m wzrostu, ćwiczę na siłowni ponad roczek (4 razy w [...]

Nie sadze zeby zdjeli ci gips po 4 tygodniach....mysle ze przytrzymaja cie troche dluzej. Dosyc powazna kontuzja....z ciekawosci zapytam co zrobiles ? Gra w piłkę czy jakiś mały wypadek ? A i polecam ossopan do tego duze ilosci fosforu.....moze cos pomoze Zmieniony przez - Achoris w dniu 2008-05-07 22:04:50

Koleś, tu się pomaga za darmo, więc troche wkładu właśnego, a nawet samemu dla siebie. Wiesz że b/w mają w zaokrągleniu po 4 kcal a tłuszcze 9 kcal. Chyba wiesz ile jesz więc podaj wartości i przelicz na kalorie np białko 160*4 daje nam 640kcal, zrób to samo z resztą bo od tego tutaj jesteś Ty. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-12-12 21:14:43

§4 5. W przypadku niemożliwości wykonania umowy z innych przyczyn, użytkownikowi przysługuje zwrot uiszczonych opłat proporcjonalnie do czasu wykonywania umowy. Chciałbym skorzystać z tego prawa, ale nikt z PoTreningu mi nie odpisuje przez formularz jak i [email protected] O co chodzi? Zmieniony przez - Rulon332 w dniu 2015-05-26 09:42:31

No ja miałem pozaznaczane praktycznie całkowity brak ruchu i praca siedząca(bo tak w rzeczywistości było). Teraz według wyliczeń spożywam około 2750kcal, robię 3 razy w tygodniu FBW plus po treningu odrobina Cardio na wioślarzu(ok 10 min bo nie daję rady dłużej) i prawie codziennie jadę do pracy rowerem (2x15 min - tam i z powrotem). I teraz o [...]

NameNotDis "dlatego powinienes zrobic pelna progresje tz. 12 10 8 6" niby dlaczego powinien? moim zdaniem lepiej robić tak progresję w końcu to jest masa a nie siła 1<2=3=4" A co ma to wspolnego z sila?? zakres powtorzen 12-6 (czasami nawet 5) umownie to masa. Dla mnie 5-6 powtorzen to bardzo duzo i jest to w treningu [...]

No ja juz tak cwicze, i w poniedzialek(klata) zrobilem 12,10,8,8 i w 4 serii jeszcze dodalem 5kg i bylo to juz prawie moje max i wykonalem 8 powtorzen(czysto!) :D tak wiec chyba bede robic 12,10,8,8 i w 4 serii dodam jeszcze troche :P ;> Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-08-24 10:59:32

Witam ,chciałem poinformować, że poszły dziś 2 rash guardy: jeden krótki, jeden długi oraz jedna para spodenek bad boy czarnych w roz. L. Także, zostały 4 rashe (2 długie i 2 krótkie) i 3 pary spodenek (2 x białe, 1 x czarne). Reszta bez zmian. Pozdrawiam , Janek Zmieniony przez - Tzimorotas w dniu 2012-02-17 20:46:06

4 kapsy rano 4 kapsy po treningu... Nie za dużo, to optymalna dawka Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-07-03 12:55:24

1-5 Meta 40mg ed 4-12 Npp 100mg e2d 1-14 Enan 500mg ew 15-19 Antek 75>150mg 15-19 Mix 250mg ew 19-28 Mix 750mg ew 19-15 Tren A 75/100mg e2d Coś w ten deseń bym kombinował, tygodni tam ekstra dokładnie nie liczyłem jak coś. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-01-10 12:18:04

wsumie temat należałoby przenieś do działu 35+ , co do treningu to tak j/w podciaganie i MC dodaj do treningu pleów, na barki zza karku odpuść bardzo kontuzjogenne cwiczenie lepiej z przodu lub hantlami dac wyciskanie , tylko jedno wyciskanie na barki wystarczy a wiec albo sztanga albo hantlami , dodaj wznosy bokiem i przodem np. naprzemian w [...]

concept od Mikołaja? o kurcze to burżujski Mikołaj ;-) Nawet nie wiesz jak bardzo prawidłowego określenia użyłaś|-) Dzisiejsza zabawa na ergometrze - rozgrzewka, 30 minut pracy, po ochłonięciu 5 minut rozwiosłowania w tempie 18s/m około 50 watt, rozciąganie. W czasie pracy właściwej po 20 minutach chwilka przerwy na napicie się, bo już nie [...]

concept od Mikołaja? o kurcze to burżujski Mikołaj ;-) Nawet nie wiesz jak bardzo prawidłowego określenia użyłaś|-) Dzisiejsza zabawa na ergometrze - rozgrzewka, 30 minut pracy, po ochłonięciu 5 minut rozwiosłowania w tempie 18s/m około 50 watt, rozciąganie. W czasie pracy właściwej po 20 minutach chwilka przerwy na napicie się, bo już nie [...]

DZIEŃ 14, Poniedziałek, 25.07 Dieta: 1. 3 jajka, płatki owsiane 35g, brzoskwinie 160g 2. orzechy włoskie 35g, owocowo mi: 225g brzoskwinie, 200g agrest, 140g śliwki 3. 200g kiełbasy swojskiej, 70g makaronu 4. twaróg półtłusty 150g, jogurt naturalny 70g Ogółem: 107B / 81T / 149W 1755kcal plus warzywka plus suple Trening: Spacer 1 - 10km Spacer 2 [...]

Witam! Chciałbym zgłosić się do projektu :-) Wiek: 16 lat Waga: 77 kg Wzrost: 177cm Staż treningowy: 2 lata (bardzo niewykorzystane poprzez brak wiedzy i kontuzje) Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sztuki walki 3-4 razy w tygodniu, basen ok raz w tygodniu, piłka nożna w lato codziennie, [...]

ja często zjaranty treningi przeprowadzam, jaramy z koleszką i idziemy na trening... po: 1)ogólnie to pompa jest, ale z lamusów na siłce buehehehea pompa mięśniowa może i jest troche lepsza, chociaz różnie.. 2)często lepiej mi sie trenuje, bo moge lepiej wyizolować te mięśnie, które chce, duzo lepiej skupiam sie na ruchu i o wiele lepiej go [...]