równowaga

Wiem, bowiem ninjitsu charakteryzuje się bezszelestnym chodem, równowagą, nie jest ani najsilniejsze ani najszybsze ale bardzo skuteczne ;) czyli według Ciebie najlepszym wyjściem będzie Tradycyjne Kung-Fu ? Zmieniony przez - .WoJaK w dniu 2008-12-21 14:52:06

Kilka Waszych "kwiatków " wrzucam,żeby nie było,że się bezsensownie nabijam... Więc, jeśli chcesz osiągnąć coś więcej, niż tylko być maszyną do zabijania i rozwijać się ładnie brzmi??? Odradzam Taekwondo z tego względu iż, nie ma tam rąk i combatu( w tym nowszym) Czegoś nowego się o combacie dowiedziałem i zapytam się A.Kupsa [...]

o jaką maszynę Ci chodzi heh miałem na myśli taki przyrząd do ławki na nogi, jak to nazwac ? :O Na brzuch A6W od czerwca ćwicze :o , czuje wyraźnie mięśnie, ale ciągle zasłania je fat :/ później możesz wrzucić prostowanie ramion na wyciągu (podchwyt, nachwyt, linka, drążek, wedle uznania i również 3 serie będą wystarczające) jak już pisałem na [...]

JW jest to zazwczaj problem globalny a nie dotyczący samego odcinka piersiowego kręgosłupa, prawidłowo zbalansowany trening i równowaga mięśniowo-powięziowa są kluczowe , inne kwestia to jeszcze zmiany w strukturze które w pewnym momencie nie są odwracalne

[...] podanego choćby bf? Po tym co tu widzimy da się powiedzieć jedynie, że dieta niedoborowa chociażby w witaminę D, C, E, magnez, potas, wapń, proporcje kwasów tłuszczowych i równowaga kwasowo-zasadowa leżą, więc do prawie dobrze to tu baaardzo daleko, ale więcej - w dziale junior: [...]

Może właśnie to jest wypadkowa Twojej odwagi, czasami dość naiwnej, a że równowaga musi być...Na serio mniej agresora, więcej pokory, pilnuj szczeny, a nie będzie tak źle :)

w ten sposób nie mozna tego problemu rozwiązać , ale mozna to połaczyć w normalnym treningu rozłozonym na trzy dni chodź masa i siła nierozerwalnie ze soba połączone to równowaga pomiędzy ich rozwojem różni się w zależności od ukierunkowania treningu - według mnie mozna to jednak połączyć stosujac w głównych ćwiczeniach taki rozkład seri [...]

Zamiast trzymać dłonie całkiem płasko, można lekko ugiąć palce i pomagać sobie opuszkami w balansowaniu. Na początku i tak zwykle się leci, równowaga przychodzi z czasem. Na kręgosłup tylko różnego rodzaju mostki. A boli każdego i nic się na to nie poradzi.

Pewnie nic, ale 2g wystarczą. Ewentualnie możesz mieć problemy z równowagą kwasowo - zasadową.

Silny będzie miał przewagę w równowadze nad słabszym (lepsza kontrola mięśni) To samo lepiej rozciągnięty itd. Im wyższym się jest tym oczywiście ciężej, ale to ułamek. Ogólnie równowaga zależy od jej wyćwiczenia, czyli umiejętności kontroli nad ośrodkami odpowiadającymi za jej utrzymanie i bezpośrednio kontroli własnego ciała.

Trzymaj proporcje tłuszczy 1:1:1 Jeśli przedobrzysz z lnianym to równowaga zostanie zachwiana. Wrzuć oliwę z oliwek, olej mct ;)

Tak jak kolega wyżej pisał. Zwiększ serie w podstawowych ćwiczeniach do 4 i zwiększ ciężar na nogi. Na pewno potrafisz podnieść więcej niż 31kg. Popracuj na równowagą i stabilizacją jeśli nie potrafisz podnieść więcej i stopniowo zwiększaj ciężar. Ja bym ułożył taki plan: Nogi : 4x10 Przysiad Plecy : 4x10 Wiosłowanie/MC Klatka : 4x10 Wyciskanie [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

zgaga, nadkwasnosc - jesz za duzo pokarmow zakwaszajacych (gl. chodzi o mieso) a za malo alkalizujacych - warzywa, owoce. dlatego rownowaga w Twoim przewodzie pokarmowym nie jest zachowana...

Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu, a nadkwasota i wrzody żołądka, itp. to dwie różne sprawy. Helicobacter pyrolii leczy się antybiotykami i ipp. O szczegóły proszę pytać lekarza, bo na forum sportowym nie zajmujemy się takimi sprawami.

nie chodzi zaraz o kopniecia, a o mniej dynamiczne ruchy druga sprawa ze w sportach walki wazna jest rownowaga (stabilna postawa) dalej sa dobre jako obciazenie do cwiczen brzucha w zwisie (tak ja ich uzyawm na silce) dlatego spytalem po co mu one;)

Tak na prawdę po 10 latach przerwy to zaczynasz jak początkujący i tutaj nie ma jakichś konkretnych rzeczy, które można by było polecić z suplementacji aby chronić tą masę mięśniową, którą już zbudowałeś. W Twoim przypadku ta masa mięśniowa, którą masz jest Twoją masą, która jest taką równowagą w Twoim ciele i jak teraz po tak długiej przerwie [...]

"no i jeśli trening mieśni brzucha to jedyny miesien który trenujesz - jesli ćwiczysz jeszcze na siłowni inne partie to takie częste trenowanie mieśni brzucha może sie wtedy odbic niekorzystnie na całości organizmu" W 100% prawda, musi byc rownowaga. Jak cwiczy miesnie brzucha to rowniez musi trenowac miesnie grzbietu(prostownik [...]

Dobrymi źrodłami wapnia mogą być m.in. migdały, warzywa zielone (np. jarmurz, brokuły, sałata rzymska), a takze - wyjątkowo niedoceniane - wody wysokowapniowe. Ważne jest nie tylko spożycie wapnia ogólem, ale również równowaga kwasowo-zasadowa diety, spożycie fosforu (zbyt wysokie negatywnie wpływa na bilans wapniowy).

[...] obserwuj swoje ciało jak reaguje na ćwiczenia - nie wszędzie specjaliści wiedzą co robić i nie zawsze rehabilitacja jest dobrze prowadzona. Nie wydaje mi się, abyś musiał obawiać się nadmiernego rozciągnięcia mięśni, jeśli będziesz je zarówno ćwiczył wzmacniająco, jak i rozciągał. Podstawą jest równowaga mięśniowa - jej przywrócenie i utrzymanie.