równowaga

3.08.18 DNT Miska: 1. Ciabatta bg z awokado, serem light, pomidorem, kurczakiem, warzywa 2. Salatka z makaronem i awokado, stek z tunczyka 3. Makaron z twarozkiem, jogurtem i jagodami <3<3<3 4. Racuszki na kefirze, ricotta, porzeczki 4.08.18 DT Miska: 1. Ciabatta bg z burgerem wolowym, awokado, ser light, warzywa, porzeczki 2. Makaron z [...]

9.08.18 DNT Miska: 1. Omlet marchewkowo-otrebowy z jogurtem i czarna porzeczka 2., 3. Makaron z dzikim lososiem, awokado, pomidorkami, salatka 3. Dorsz w panierce, salatka, jagody z jogurtem+ lody light Przy okazji sluchania live'a calkiem sporo krokow sie nabilo, chociaz jakos sily nie mialam i tempo bylo dosc emeryckie :P 10.08.18 DNT [...]

27.08.18 DT Miska: 1. Filet z dorsza w sosie kurkowo-jogurtowym+ ziemniaczki i salatka 2. Jw. 3. Omlet owsiany z jablkiem 4. Pieczona rybka w panierce+ salatka, budyn jaglany z pieczonymi sliwkami TRENING 2. 1. RDL jednonoz 8/8/8/8 12,5 10/10/12,5/12,5 2. Bulgary 12/12/8/8 15/15/17,5x10/17,5 x10 15/15/17,5/17,5 3. Wioslowanie w podporze [...]

Znowu intensywny tydzien w pracy- plus taki, ze zlecialo szybciutko. Minus taki, ze wolny czas zlecial tez w moment, no i coraz wiecej spraw organizacyjnych w zwiazku z zamykaniem biznesu i nowym startem sie pojawia, ale poki co ogarniam. Tak wiec hurtowo przeglad tygodnia 17.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, buleczka komosowo-owsiane, [...]

[...] trzeba bedzie regularnie chodzić i z tym wszystkim walczyć. Dostałem też pochwalę, że jak szyja znowu się poprzestawiała to odc lędźwiowy się trzyma - rozciąganie, mobility, równowaga mięśni nóg/pośladków i sposób na równa prace prostowników (hyperextension) - dają tu rade! --- Wczoraj- ramiona, 2jki trening wszedł bdb - dużo energii, dobra [...]

Co do dzwiekow to raczej nie do APL tez roznie bo raz stosowalem diete a raz nie i i tak uroslem. Do 25-ego roku zycia srednio trwa proces zaniku chrzastki nasadowej u Mezczyzn co sie sprawdza bo moj kumpel w wieku 24 lat urosl po APLu wiec powinno dac efekt jeszcze bo skonczylem dopiero w kwietniu 20 lat. Czas pokaze ;) Dostalem ze szkoly moja [...]

Haha a to ch**ki ;) Musi być równowaga we wszechświecie

[...] dystans. Po prostu wielokrotnie padały w tym dzienniku argumenty, że na tłuszczówce nie da się robić masy. Pewnie się da. Wracamy do źródeł. W moim życiu najważniejsza jest równowaga, ład i harmonia, czyli rzeczy, których deficyt odczuwam dość boleśnie. Dotyczy to również treningów i ogólnie pojmowanej aktywności fizycznej, funkcjonowania [...]

[...] powiedzieć gdzie znajduje się dłoń, kolano, stopa. Zdrowa osoba potrafi z zawiązanymi oczami dotknąć palcem czubka nosa, dłonią do kolana itp.) Już mamy dwa powody: równowaga, propriocepcja. Trzeci: mobilność. Żadne z ćwiczeń nie przetestuje mobilności Twojego barku (obręczy barkowej) tak jak TGU. Staw ramienny będzie w nim pracował we [...]

Pressy weszły :-) Wracam z pytaniem, na które nie pamiętam odpowiedzi: czy odchylenie w wyciskaniu żołnierskim jest koniecznością (równowaga i takie tam), czy jak zawodnik będzie odpowiednio silny, to zrobi to niemal na baczność? Pytanie ogólne - nie do 1RM, bo jak to gdzieś czytałem - "jeśli zrobiłeś 1RM (personal best!) poprawnie technicznie, to [...]

[...] w tyłek na zajęciach z kettli organizm jest przeciążony i zmęczony i w trakcie biegania daje znać że tych areobów jest za dużo i ciało lekko siada.;-). Powinna być jakaś równowaga jeśli sporty walki to kettle jako dodatek ale pod kątem siły,koordynacji ,mobilności itp a nie jako zajazd w rwaniu czy wymachach na max ilość .Jeśli głównie siłka [...]

Męczą strasznie te bułgary... Ale też zapodaję co jakiś czas. U mnie jeszcze problemy z równowagą dochodzą - chyba błędnik mi coś świruje.

[...] razu czuje jak siła rozpycha mi karabiny. Jestem tu na bieżąco tylko pisać za bardzo nie mam co bo ani wiedzą sportową ani elokwencją to ja Ci nie dorównam ;-) E, Czołgu, ja tu za prostaka robię. Zauważyłem:-)) we Wszechświecie musi być równowaga i każdy prawo musi mieć swojego fansa };-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-16 19:37:43

Siła nie miała od czego ubyć, ja tylko siedziałem wygodnie a strzygł ktoś inny. Odmłodniałem za to i już nie wyglądam jag dziad borowy. Coś mi sie kojarzy, że był już taki, co go siły odeszły po ostrzyżeniu... ale widać jakiś jednostkowy przypadek był. W każdym razie ja zapuszczam, bo równowaga musi być.

[...] w danej dyscyplinie sportu. Ponadto stanowią skuteczną i bezpieczną formę aktywności fizycznej dla: - osób starszych - dla kobiet w ciąży i po porodzie - programach rehabilitacji ruchowej (osteoporozy, schorzenia kręgosłupa) - ćwiczenia korekcyjne wad postawy u dzieci - ćwiczenia rehabilitacyjne przy schorzeniach neurologicznych (równowaga)

Wczorajszy trening podrzucam poniżej, a dzisiaj luz, tylko chodzenie i równowaga, to tego nie wrzucam. https://www.youtube.com/watch?v=4ZSrUiCVZRI

[...] zaznaczone mięśnie, olbrzymia siła funkcjonalna (na treningu potrafią wspinać się na rękach, po linie, pod sufit na zmianę z kółkiem i burpees) i ogólna sprawność/mobilność/równowaga. Nie mówiąc o fakcie, że goście są niezwykle niebezpieczni w bezpośrednim starciu. :-) Dzisiaj szukałbym dla siebie czegoś bardziej dystyngowanego. Np. kravki albo [...]

[...] (nie chce bawić się znowu w mierzenie kątów, ale przynajmniej te 45 stopni od podłogi powinno być ;-) ). https://youtu.be/5hd8fFvqDS4 Zadanie nr 3 Sprawność, koordynacja, równowaga. Wykonujemy złożoną sekwencję ruchów, liczoną jako jedno pełne powtórzenie. W skład sekwencji wchodzą: plank, plank boczny na jedną stronę, powrót do planka, plank [...]

/SFD/2019/3/18/2bfdefcc80fb4c3baeaf77e37a3fb2f6.jpg Dziękuję wszystkim za miły doping. Pierwszy dzień treningu i od razu nogi. Widać, że Trener to doświadczony gość i wie co najbardziej lubią kobiety %-) /SFD/2019/3/18/c3b45687449f4108b13841b00d4d6180.jpg Ogólnie rzecz biorąc był to dla mnie trening w dużej mierze przypominający technikę ćwiczeń [...]

/SFD/2019/3/25/b94ad4d096174d128722d1bcfc90459b.jpg Dzisiaj czuję się już lepiej i zaczęłam odzyskiwać głos. Chciałabym już sobie troszkę pobiegać, ale bieganie w tą pogodę to jeszcze nie najlepszy pomysł. Dzisiaj ulubiony trening każdej kobiety, czyli GIRY. /SFD/2019/3/25/46ff90b3d72e4ed6b993ab6dab1f2788.jpg Przysiady fajnie, chociaż powtórzeń [...]