rzeźba carbo

Zamierzam zrobic sobie nastepujacy cykl suplemetow, jesli uwazacie ze cos jest nie tak ulozone to piszcie (tylko z uzasadnieniem!): MASA: 4tyg M1T-10mg/dzien NOZ Super Charged+Kreatyna Weider monochydrat-tylko na ladowanie gainer-jeszcze nie wiem jaki, mysle o SNI REGENERACJA(PODTRZYMANIE): 4tyg HMB Ultimate 3g/dzien Glutamina EAS 750g Dymatize [...]

Witam Mam 188 cm wzrostu, atletyczna, sportowa sylwetka, nienaganna rzeźba, ale ważę zaledwie ok. 75 kg i wyglądam naprawdę szczupło. Jem dużo, kilka posiłków dziennie, jem przed snem w późnych godzinach, ok 23-24 bo wtedy zazwyczaj kładę się spać. Wstaję również późno bo ok. 11-12. Ziemniaki, chleb etc. w dużych ilościach a na wadzę przybrać nie [...]

Trec Amino whey system All American EFX Krealkaryn Trec Max Carbo Trec Dextro Universal Strom Universal Shock Therapy Trec L-glutamina proszek Controlled labs Purple Wraath Universal CREAPURE CREATINE Trec Taurine Trec [...]

[...] pasują te odrzywki i czy cos przybędzie na masie i rzeźbie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 176 Cel cyklu : masa + rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Carbo Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Witam. Mam prośbę co do typu odzywki jaka mogłaby mi pomoc a wiec tak: mam 17 lat 172cm 67-70kg ponad rok stażu na siłowni (trenuje wedle planu ukaladanego przez specjalistów) a problem moj polego na tym ze nie potrafię nabrać masy. W powolnie przyszłego roku przechodzę na zawodowe granie w piłkę i zależny mi na tym aby nabrac masy bo jak widać [...]

Hej>Po dluzszej przerwie wracam do treningow na silowni.Wlasciwie juz zaczalem trenowac ale narazie na sucho.Za tydzien zamierzam ostro wziac sie do pracy i oczywiscie jakies suple sa niezbedne.Oto kilka danych:- 182 cm, 79 kg. lekki brzuszek, staz 1 rok...co tam jeszcze.wiedza na poziomie - nie jestem laikiem ale za speca sie bron boze nie [...]

Witam.Zalezy mi by jeszcze urosnąć..powiedzcie mi jakie cwiczenia(chodzi mi o wszystkie partie miesni) powoduja zachamowanie wzrostu?? prosze o dobra rade..pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzezba,siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu [...]

[...] bo wyczytałem, że od nadmiaru węgli się tyje. I teraz pytanie ułożyć sobie lepszą dietę(z jakimś suplementem) i chodzić na siłkę? bo mam dostęp do siłowni we wtorki i czwartki na godzinę, tylko, że najpierw masa, potem rzeźba, a ja tej masy nie mam bo ważę tylko 50 kg. Nie oczekuję odpowiedzi tylko jedz dużo, bo jem i jem zdrową żywność.

Witam Wszystkich. To mój pierwszy post wiec prosze o wyrozumiałość. Może najpierw powiem o Co mi chodzi. Chciałbym sie troche wyrzeźbić tzn klatka łapy i barki dokładniej ( nie chce wygladać jak klocek ). Mój wiec 27 l wzrost 176 obecna waga 78 kg. Zbijanie wagi zaczołem od 1 styczna tego roku ważyłem 86kg zjadłem juz L-carnityne i Thermo Fat [...]

[...] Izolat 8. Posiłek po treningu: 250gr piersi z kurczaka, 100gr ryżu białego, 3 łyżki oliwy. 9. Posiłek: 30gr Izolatu, 20gr Vitargo i 1 łyżka masła orzechowego. 10. Posiłek (ostatni): Platinum Micelar Casein FA, glutamina, i Xtreme Antycatabolix Liczę na wasze poprawki i sugestie. Celem jest rzeźba. I jak największe spalenie tkani tłuszczowej.

Witam ostatnio troche rzeźbiłem teraz zamierzam wrócic do masowki . Chciałbym zebyscie ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych 20 g rodzynek 20 słonecznika Białko: 56 [...]

[...] kreatyny do tamtych odżywek ??? Doradzcie i uzasadnijcie proszę !! Chyba że macie jakieś niosące lepsze efekty środki wykluczając anaboliki . Mój cel to nie uchodna masa i rzeźba lecz czysta i trwale nabyta masa mieśniowa :) Na samym początku chciałem monohydrat - szybkie działanie i fajne efekty lecz usłyszałem , że o wiele lepszy jest [...]

[...] 72kg na 180 cm wzrostu. Na płaskiej w 75 kg w ostatniej serii (10 powtórzeń). Nie zależy mi na jakimś super konkretnym efekcie (szybkie wchodzenie na masę, przyrost siły, rzeźba). Podoba mi się w sumie tak jak jest teraz czyli sukcesywny przyrost masy i siły. Czy jest sens wymienić te witaminy olimpu na przykładowo ANIMAL PAK? Albo może lepiej [...]

[...] Izolat 8. Posiłek po treningu: 250gr piersi z kurczaka, 100gr ryżu białego, 3 łyżki oliwy. 9. Posiłek: 30gr Izolatu, 20gr Vitargo i 1 łyżka masła orzechowego. 10. Posiłek (ostatni): Platinum Micelar Casein FA, glutamina, i Xtreme Antycatabolix Liczę na wasze poprawki i sugestie. Celem jest rzeźba. I jak największe spalenie tkani tłuszczowej.

chcieliscie wiedziec jakie beda efekty po tych 3 kreatynach.A WIEC TAK.PO WHEY GAINERZE 4000 3kg,200 KAPSACH PIRO,250 CITRO OK 120g MONO HI-TECA,1 KG CARBO,CHROMIE I DIECIE sa nastepujace efekty: 1.NA WADZE POSZLO MI OK 2-3KG. 2.W BICU OK 1cm 3.SILA NA LAWCE 9 KG. 4.LADNIE POSZLA RZEZBA,CHOCIARZ CWICZYLEM NA MASE. GENERALNIE WYNIK SREDNI.z [...]

biore mutant massa, bcaa 12000 powder z ultimate, i glutamine etreme czy powinienem cos dolaczyc do tego zestawu? czy moze powinienem pozbyc sie glutaminy jesli jest zbedna i nie daje wiekszych korzysci? dodam ze po treningu biore bcaa i glutamine a po 25 min mutanta, mam zamiar taki zestaw brac na okraglo, kilka miesiecy Wiek: 26 Waga: 77 [...]

witam.posiadam następujące suplementy: Nitrobolon II w proszku firmy trec, CM 3 1250 w kapsułkach treca, Amino Muscle 16.500 treca, Ultimate Protein treca, Whey Pro Gainer vitalmaxa oraz Night Protein treca. Czy mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu dawkowania tych suplementów. Wiem, zeby Night Protein stosować na noc, przed snem ale co odnośnie [...]

[...] po treningu... jak w dni treningowe jak jak nie treningowe?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ;] Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: boks mma siłownia stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

witam! jakis czas temu wyznaczylem sobie cel,przybrac przynajmniej 10kg na wadze,niestety tutaj pojawia sie problem. jestem koszykarzem,trenuje 4 razy w tygodniu dzien po dniu + 2 mecze w weekend (mam dzien wolnego,reszta same ciezkie treningi aerobowe),w tych 4 treningach zawarta jest tez silownia z trenerem naszej druzyny od ogolnego [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem. Aktywność w ciągu dnia : szkola+silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 lub 4x w tygodniu siłownia - + 12 powtórzen(rzeźba?) Odżywianie :dieta okolo 350 kalorii odjęte od zapotrzebowania Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]