rzezba

[...] Jeszcze jeden krok na drodze w kierunku wymazzonej sylwetki. Cierp, ale za to jaki efekt. Moj patent byl nieco inny. Jak jeszcze cwiczylem pod sylwetke. Duza dwulitrowa butelka coli, butelka whiskey i dziewczyna. Po nocy spedzonej w takim towarzystwie - rzezba jak model calvina kleina. Nie mozesz ustac na nogach, ale za to jaki rezultat.

_____________________________________ Zdjęcie usunięte _____________________________________ dzięki za odwiedziny i powodzenia ../../buziaki/17.gif nawet nie wiecie, jakiego mi to kopa motywacyjnego daje. aż chce się dźwigać! obiecuję, że w weekend przejrzę dziennik każdej z was. na razie mam końcoworoczny zapeyrdol ../../buziaki/43.gif rozpiska z [...]

w ogole omka jest zla bo zalewa Susta lepsza-sama rzezba

rzezba zimowa 90kg./masa letnia 95-6kg hA:)

szkoda ze nie mam wczesniejszych fot, wtedy bys zobaczyl ze sa spadki, ale chociaz rzezba sie poprawila i gestosc troche hehe:) pzdr

przemo spoko, rzeźba fajna, dziary też

obejzyj moje stare fotki teraz moze i jest budowa endo ale jeszcze przez miesiac potem bedzie rzezba Zmieniony przez - OczyKobry w dniu 2009-12-06 17:07:52

miała byc masa, wyszła rzeźba:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-11-26 20:02:11

rzezba plecy jako plecy ok, ale albo c***owo napiales albo barki do wymiany... bo ich nie ma

swider1919 Zima sie konczy wiec bedzie lepsza rzezba ;d i oczywiscie wiecej kg ;d

Jak tam dziennik? Ja chyba swój reaktywuje po przerwie wakacyjnej;) Coś mi powiadomki nie przychodziły, myślałem że masz przerwę jak ja, wchodze, patrze posty z 30 lipca, wklepałem swoją zaczepkę, patrzę a tu pełno postów z dzisiaj... Dobra, nadrobiłem zaległości. To jest masa czy redukcja?;) Co do HoC, hmmm jak komuś sie nie podoba ten serial [...]

Czytales podwieszony artykul "Rzezba"? Po jego lekturze powinienes sam wykryc kilka potkniec.

[...] 70 kg) w postaci jedzenia gdyz nie mam zwyczajnie na to czasu, chwili i miejsca... dlatego chce sie wspomoc odzywkami. moim celem jest masa okolo 85 kg - 90 kg i ladna rzezba, 0 tłuszczu i wygladac normalnie(teraz przchudy jestem a moje nadgarstki i przedramie to jest masakra niczym oswiecim. no ale tez nie mam zamiaru byc napakowanym [...]

no ale z tym gównem to żeś troche przesadził Body umie się wyrzeźbić i przymasować też, ale rzeźba to większa filozofia chyba...

Marcin , dobra rzezba teraz

Są ludzie, którym nie pasuje masa np Body i ludzie, którym nie pasuje rzeźba czyli np Ty, są też tacy, którym jedno i drugie nie pasuje czyli ja

siła spadła obwody też ale rzeźba je siła nie tak tragicznie Z klaty siła spadła z pleców + barki - Nogi + rece bez zmian

witam na wstepie dodam że w tworzeniu diety jestem totalnym noobem bo te co sam robiłem raczej niewiele dały... (wiec póki co twierdze że dieta nie jest kluczem do sukcesu) I w zasadzie chętnie żyłbym sobie dalej w takiej błogiej nieświadomości gdyby nie fakt że może jednak coś z tą dieta jest skoro niektórzy na niej rosną.. No dobra żarty na bok [...]

Witam wszystkich !! Wkleje tu swoja diete i proszę o korekte i ewentualne zmiany kolegów po fachu. Mam 32 lata i od połowy sierpnia trenuje po 5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem 8 lat lecz nie miałem odpowiedniej diety, siła i rzeźba przyrastała ale waga skakała góra 2 kg w góre, zawsze ważyłem około 65kg przy wzroście 174cm. Tym razem mimo [...]

betterr więc jak pracuje: 5.00 rano ryż 100g + jogurt 400g (4.5g/100g białka) Za mało białka, dodaj tłuszcz 7.00 i 8.00 podjadam po 1 kanapce (chleb razowy + plaser polendwiczki) Zjedz coś pełnowartościowego, do pracy mozesz nosić pojemnik na żywność, i zjedz wszystko an raz, nie podjadaj 10.00 : pół albo 3/4 razowca +7 plastrów polędwicy(lub [...]