rzezba

chudo ale spoko rzezba i sympatyczny ryjek

super rzeźba :D:D tylko pozazdrościć DD:D::P

o to chodzi :) jest lato wiec rzezba w cenie jest niz 90kg zawodnik

hmmmm.......no sucho jak chcesz jechac....trochce głupio chyba ze masz mase w genach odziedziczoną bo jak nie ;] to wielki nigdy nie bedziesz tylko rzeźba pozostaje...a pozatym na siłowni ma byc przyjemnie? ;> i co jeszcze :D ma boleć i masz czuć że ćwiczysz a nie!!! Bądź twardy!

AIDIS, rzeźba w zimę? :p

" Wzrost to 170cm " stary jak tak bedziesz cwiczyc to nie urosniesz juz i co ci bedzie z tego ? wy***ista rzeźba a przy okazji bedziesz kurdupel ...

1.zmniejsz powtórzenia , stosuj 4 serie na każdą partię , zwiększ ciężar , stosuj progresję.Brzuch nawet odpuść bo ćwiczysz go przy innych ćwiczeniach. 2.Ćwicz 3x tygodniowo , dobrze technicznie , stosuj diete , bedą efekty 3. Ok 17 to dobry czas. 4.Fotka Fotka moze nie jest profesjonalna ale jest. Ojj nie wiem co mi sie ubzdurało ze rzeźba przez [...]

ZAUWAZCIE SZEROKOSC I MASYWNOSC PLECÓW GREGA (MIESNIE NAJSZERSZE I POTEZNE MIĘSNIE CZWOROBOCZNE)I DO TEGO SUPER RZEZBA I DUŻO DETALI I NAWET DUPNY BEBEN GREGA ROBI WRAZENIE MNIEJSZEGO!

Spoko - redukcja czy rzeźba to własnie dieta + aeroby i odpowiedni trening siłowy. Masz rację Ale tylko powiedziałęm temu panu ze nie ma czegoś takiego jak plan na rzeźbe

fajna sylwetka , super rzezba , gdybys byl bardziej opalony to efekt byl by jeszcze lepszy. pozdrawiam

Dziękuje za radę. Takiej się nie spodziewałem! Naprawdę powinienem najpierw zrzucić FAT? Nie chciałbym wyglądać znowu jak w liceum - chucherko co wiatr przewróci. A przy obecnej ilości mięśni chyba tak to się skończy jeśli stracę 10 kg :/ Wiem, że budować mięśni i równocześnie spalać tłuszcz za bardzo się nie da (albo masa albo rzeźba).

niezle przymasowales... teraz rzezba i bedzie masakra

no masa za***ista, teraz bedziesz musial tylko sie zająć rzeżbą i bedzie extra, sog!!!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

jak juz kiedys pisalem, rzeźba na bardzo wysokim pozomie :) teraz dodawac suchej masy i bedzie za***scie

Strecho wiem wiem że już pisałeś :) a no rzeźba jest całkiem całkiem ale jeszcze nie to do czego dążę :) brolly112 dzięki

To jest fakt, że czarnoskórzy mają lepsze predyspozycje, ale bez przesady, nawet oni nie rodzą się od razu z olbrzymią masą mięśniową i świetną rzeźbą. Jak dla mnie to Estrada jest potężnie zbudowany, budową przypomina czołg. Woj17 te dwie walki w zupełności mi wystarczyły do wyrażenia swojej opinii. Nie chodzi o to, że nie znokautował Estrady, [...]

Cześc, Niedługo nabędę kółka gimnastyczne i bd ćwiczył planem killroy'a70 Chciałbym również ćwiczyć po kolei " siła, masa, rzeźba " wykonując odpowiednią liczbę powtórzeń w danym cyklu. Czy jest sens? Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-09-09 18:56:15

jesli sila? tak , jesli rzezba ? tak , jesli masa ? nieeeeeeee

sila, rzezba,masa etc tak a nie zadne nie. dawid200 jesli nie to uzasadnij. Mozna cwiczyc nawet i kilka x ale co z tego? nie kombinuje sie iloscia treningow tylko jakoscia. Bez podstawowego info o tobie nic sie nie poradzi.