rzezba

rzeźba

Siemka... fotki nie przedstawie, ale chyba większość osób wie gdzie powinny znajdować się cegiełki. Powyżej linii pępka powinno być ich 6. W najwyższym rzędzie, pod klatką piersiową widoczną mam tylko lewą kostkę. :( Jak rozwinąc tą prawą? Które ćwiczenie rozwija ten najwyższe partie najintensywniej? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 52 Wzrost: [...]

prosze o rozpisanie treningu osobu obeznane, treningi wtorek i czwwartek po 1h, a i w domu mam jeszcze hantle i drążek to mógłbym ćwiczyc jesszcze w w poniedzialki i srody na przyklad w domu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła masa rzeźba(wiem, że na raz się nie da) Staż treningowy na słowni: 1 rok [...]

nie brakuje ci trenigu, tylko diety i aerobow. Zwykly trening 3-4x w tyg do tego 3x w tyg aeroby, hiit no i dieta i rzezba bedzie tyle ci potrzeba.

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: nie wiem -Udo: 60 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba, siła, masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatynki, bcaa, bialka 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20-30% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Co o tym myślicie? Uda mi się zdobyć fajną sylwetkę na wakacje '09? 9.czerwieca.08-1.sierpienia.08 --- siła, stretching (FBW 5x5) 2.sierpnia.08-10.sierpnia.08 --- regeneracja. 11.sierpnia.08-3.października.08 --- masa, stretching. 6.października.08-19.października.08 --- regeneracja. 20.października.08-19.grudnia.08 --- masa + siła, stretching. [...]

no i to mi sie podoba co z sobą robisz - chociaż ktoś, kto nie pisze "masuj, k***a, masuuuuj!!!" niczym posąg pewnie będziesz niebawem - taaaa, rzeźba kubistyczna I również dziękuję .

masakryczna rzeźba, widziałem kiedyś na youtube Twoje filmiki z siłowni jestem pod wrażeniem naprawde podaj wyniki siłowe i wymiary

łapa świetna, ta rzeźba i w ogóle

[...] paki juz biore i zaczynaja powoli czesac. Wakacje ida chce troche przybyc na sile i masie ale maxymalnie sie boje ze doajdzie mi 5-6kg tej masy i mnie to zaleje i rzezba zniknie a po cyklu brzuch wy***ie i wszystko dupa bedzie.wiec nie wiem co robic ehhhhhh.... Jestem jelen w sprawch dopalaczy bo poprostu nigdy niechcialem i nie mialem [...]

dobra rzezba co?

Witam wszystkich jestem nowy na tym forum zamierzam za tydzień rozpocząć cykl ale nie mam pojęcia jakie dawki zastosować do mojej wagi.Dużo sie naczytałem o tych środkach ale nie ma to jak pomoc od osób dobrze znających sie na tym. 1-6 Stanoplex z Axio Labs (tabletki) (no i własnie nie wiem jakie dawki, myślałem nad 20-30mg dziennie) 1-6 Propek z [...]

poszukaj w slowniku jesli nie wiesz co to masa, nie wiem co ty rozumiesz przez slowo masa czy zalanie tluszczem czy ladna mase miesniowa.A wiesz co ro rzezba?

Avicen - masa to tak w skrócie twoja waga ile ważysz przy jakim wzroście;) masa jest potrzebna gdy planujesz dorobić się super sylwetki:P rzeźba - jeśli już mamy mase to możemy zacząć rzeźbić czyli spalać tłuszcz a nie mięśnie tłumacze jak do dziecka normalnie...

skorzystaj z gotowego FBW 2zestawy. Rzezba to glownie dieta a nie trening, sila to juz odmienna sprawa, ale sila jak na kazdym planie w jakims stopniu pojdzie.

Musisz znacznie więcej poczytać. Przede wszystkim nie zamienisz tłuszczu na mięśnie. Nie możesz spalić tłuszczu nie tracąc na wadze. Dostosowałeś suplementację do treningu masowego (monohydrat), więc nie dziw się, ze masa Ci poszła- duża część z niej to na pewno woda zatrzymana w mięśniach i tłuszcz, o którym sam piszesz. Musisz też zająć się [...]

Coolowo też tam byłem:) fajne fotki. Szkoda tylko, że Jabłoński został pominięty bo moim zdaniem z taką wagą i rzeźbą powinien być w trójce. pzdr Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-06-13 16:58:54

Witam! Mam w domu ławeczkę ze sztangą i obciążeniami taką jak na zdjęciu oraz hantle 2x10kg i jeden 2-kilowy. Ta ławeczka jest dość uniwersalna i można na niej cwiczyć kilka partii mięśni. I tu moje pytanie: czy ktoś z Was,który zna się na treningach i planie ćwiczeń móglby mi doradzić w jakie dni cwiczyc dane partie mieśni, po ile serii i ile w [...]

rzezba= dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby, hiit,trening zwykly masowy lub silowy. jedynie Rothen napisal cos sensownego. Podstawy ktore sa w atlasie sa w jakims stopniu prawda, ale nie ma patrzec na to jak na zasade, ilosc powt to jest sprawa indywudualna.

Witam Jade na diecie -300 przez 2 miechy,ladnei idzie bo zeszlo 6kg ale chcialem tanim kosztem pomóc sobie jakims niedrogim wspomagaczem,czy którys z wymienionych przeze mnie jest dobry? Vitalmax Fatbloc Thermogenic tse olimpu Clenburexin mala paczka TREC Thermo Fat Burner tez mala chodzi mi o cos do okolo 50 zl pozdro