rzezba

[...] drobnokoscisty i stad sie wydaje ze jestem chudziutki ale nie jestem wierzcie mi Nogi wlasnie zamierzam cwiczyc bo skocznyl mi sie sezon pilkarski Hmmm no dobra moze nie rzezba ale chce taka sylwetke osuiagnac odtluszczona maxymlanie i z za***ista definicja ale nie szeroka!! A TY ZKS15 TROCHE KULTURALNIEJ ****A BO WIEDZE MASZ ZEROWA(podobna [...]

Czyli co? Zrobisz ta mase? Napisales: "Hmmm no dobra moze nie rzezba ale chce taka sylwetke osuiagnac odtluszczona maxymlanie i z za***ista definicja ale nie szeroka!!" No to jesli chcesz to osiagnac, to moim zdaniem MUSISZ zrobic wpierw troche masy. A potem to wyrzezbic. Inaczej sie nie da. Jesli nie zrobisz wiekszych miesni, to [...]

Osoby nawet które nie mają pojęcia o odchudzaniu wiedzą ze trzeba ograniczać słodycze a ty jakieś 7Days i nutelle chcesz szamać :) Widocznie jednak nie przeczytałeś żadnych postów o diecie :p . Czytaj u układaj dietę . Nie da się rzeźbić nie spadając z wagi rzeźba=redukcja=odchudzanie=spadek wagi . Skoro masz ten karnet na siłownię to zacznij [...]

Dobra słuchaj :) tak ci wytłumaczę . Jeśli chcesz mieć krate na brzuchu musisz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej , Ale jeśli nie masz mięśni brzucha to musisz je zbudować bo nawet przy niskim poziomie tłuszczu nie będą widoczne więc trzymaj się zasady "pierwsze masa potem rzeźba " ;) Jeśli chcesz wyrobić większe mięśnie musisz robić MASE . Żeby [...]

Twój cel to rzeźba czy siłą

teraz bedzie rzezba :)

Cel : Rzeźba - W czym Ty chcesz rzeźbić ? ...

super tak wygladaja bo biora doping ... doping powoduje ze miesnia staja sie bardzej widoczne , wiesz moze nie masywne , ale robi sie rzezba i suche miesnia , takie najlepsze :) ale jak sie odstawi to hmmm.. wiotczeje wszystko ... Cwicza na silce , biegaja , koksuja sie ... i dlatego tak super wygladaja , mimo iz malo waza ... numer GG 3725177

Lifter: 1)?? mówimy o oczyszczeniu organizmu z toksyn i odblokowaniu receptorów, a nie o zwiększeniu ich wrażliwości (to nie to samo)! nie potrafisz wyciągnąć wniosków chłopie - przeczytaj wszystkie posty jeszcze raz. 2)przecież juz podałem - oprócz bardzo ważnej funkcji, jaką jest przyspieszanie przemiany materii, można dodać zwiększoną [...]

na wstepie poŚba 1. nie potrafię określić jaki powinienem mieć trening, więc jeśli by ktoś mógł mi pomóc to bym był wdzięczny. (mam 18 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi). MUSISZ OKRESLIC CO CHCESZ OSIAGNAC SILA, MASA , RZEZBA ... 2. nie wiem w jaki sposób powinienem stosować suplementy jakie posiadam, tzn. Weider Mega Mass 4000, Wit.B-12 i HNB, [...]

cel: rzeźba- nie prawda! nie oszukuj nas i siebie. jestem na 99% pewny,że mówiąc o rzeźbie masz na myśli masę. zrób sobie act, ułóż dietę masową jazda.

Płeć : chlop Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa, rzezba Staż treningowy na siłowni : 6-8 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna, siatkowka, ping pong, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dluga sztanga, krotka, laweczka z rozpietkami, drazek Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] ..przetrenujesz sie.. po drugie taki system nie gwarantuje Ci ani masy, ani rzezby, ani sily...moze troszeczke wytrzymauosc.. 1 raz w tyg w zupelnosci wystarczy...do tego wiecej aeroboow...i powoli rzezba bedzie sie ujawniac (oczywiscie przy fachowej diecie redukcyjnej) ... albo rybki albo akwarium.. misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

Ja sobie tez kupilem bo sporo kumpli szama i bardzo chwala tzn. sam widze co sie z nimi dzije rzezba do przodu i sila tez sporo na plus i z tego co widzialem to takie zlote mieli z holo. Tez mam to z hologramem , i nie wiem co teraz myslec( Zaczynam od poniedzialku dam znac co i jak. A jakie masz tabletki zulte??

abit ty chcesz polaczyc mase z rzezba czy to jest kolejnosc ze teraz zrobisz mase a puzniej rzezbe??

elegancka rzezba

to moze to jakos logicznie objasnisz skoro taki uczony jestes zdradz tajemnice sukcesu wedlug Ciebie powinienem ograniczyc kalorie np do 1000 dziennie i po kilku tygodniach rzezba z 4%bf bez rzadnych spadkow wagi miesnia jesli najpierw spalamy tluszcz to na to wychodzi ??? Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2014-08-15 18:58:36

celem cyklu który chcę zacząć jest masa i rzeźba - albo rybki, albo akwarium. Jeśli podstawy ogarnięte - może być.

Rzecz powtarzana na forum do znudzenia, to to, że nie da rady usunąć tłuszczu z konkretnego miejsca na ciele. Jesli nie chcesz, zeby twoje posladki sie rozrastały, to stosuj półprzysiady zamiast pełnych i nie wykonuj unoszeń nóg leżąc na brzuchu na ławce rzymskiej. Ciężko trenuj aerobowo i spalaj tłuszcz podczas pracy nad rzeźbą. Schwarzenneger [...]