Puchar Polski Strong Man Kręcili hostessami... TO można było przewidzieć tysiące szczecinian przyszło w piątek na Wały Chrobrego, by oglądać w akcji siłaczy zmagających się ze sobą w ramach Pucharu Polski Strong Man. Specjalnie przygotowana na te zawody trybuna okazała się kilka razy za mała. Ale czy można było opuścić okazję i nie zobaczyć, [...]
Donio - tym razem ja sie nie zdodze z Tobą... wiem że masz duże doświadczenie w sporcie ale taki M. Tyson ma troszke większe... a ćwiczy(ł) brzuch codziennie :P , ja na jego wzór i jeszcze sie nie zajechałem :P kiedyś nawet Si2uel dobrego arta wrzucił o trenowaniu brzucha gdzie opisany był trening na 6 albo 7 dni w tyg... a już na cyklu napewno [...]
Hmm.. Moim zdaniem rzeźba dobra, ale mało masz tego mięcha , więcej masy trzeba - bo do Pudziana to Ci troche brakuje P.S: Tylko mi nie mów, że tak daleko zajechałeś i jush kcesz zakończyć budowanie masy?? ?
Yarekbboy - odbijam :) widze, że najgorszy tutaj jestem ale tez najbardziej początkujacy jeśli chodzi o trenowanie, bo kultiurystyką interesuje się do dawien dawna :) pozdrawiam, niech moc, siła, masa, rzeźba, definicja, gęstość i genetyka będzie z Wami Wszystkimi !
wiesz to zależy od diety, aerobów itepe, obecnie jestem w 2 tygodniu na clenie i jest nieźle, waga dużo nie spadła może jakieś 3 kg ale rzeźba fajna idzie, w diecie ograniczyłem węgle jak najbardziej, tłuszczy nigdy dużo nie jadłem więc zostawiłem , dużo białka no i oczywiście magnez bo jak mnie skurcz na ryju chwycił, to mi sie odechciało
[...] zapodawac (podczas brania m1t) moglbys dodac do tego wszystkiego ZMA na noc 3 tabsy, za***ista rzecz i dieta (jak chcesz mase to z dodatkowym bilansem kalorycznym, jesli rzezba to z ujemnym plus jakies termogeny) co do tradziku... to sprawa indywidualna, mozliwe ze cie troche wysypie ale to nie bedzie nic wielkiego, jesli by tradzik powrocil [...]
no niestety muszę cię zmartwic bo ten plan nie jest dobry , i dodatkowo muszę zdementowac to mylne przekonanie ze niby rzeźba wymaga małych obciążeń i częstszych treningów - to zdecydowanie bład - mięśnie w przypadku zmniejszenia obciążenia doznaja strat , pomysl tylko , po co organizm miałby karmić mięsnie których nie uzywa a które sa [...]
To co ty cwiczysz jak sezonowiec , hehe Hmb nie widac po tobie zebys mial co spalac , hehe rzezbic sie z czego sie zapytam ?? Najperw Masa potem rzezba Czyli dieta + Gainer + Bialeczko na noc i tyle
Jeśli masa to tak ja DD pisze - DECA + TEST PROLO (meta jako kick na pierwsze 4 tygodnie). Jeśli rzeźba to ja bym optował za DECA + TEST PROP + stanabol (stanazolol). Oczywiście terapia pocyklowa obowiązkowa.
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
jak ćwiczysz na masę,to masz dietę na masę,a ona powoduje przyrost mięsni i tłuszczu niestety też(dużo węglowodanów). Więc brzuch i tak nie uzyska kratki,ćwicz go tyle ile potrzebujesz żeby był silny,nad rzeźbą popracujesz w cyklu na rzeźbę;) i wtedy weidera jak najbardziej plus odpowiednia dieta redukcyjna.
no ładnie... teraz to już Cię skojarzę w activie co do rzeźby...ja tam bym zrobił... ale ja generalnie jestem zboczony na punkcie rzeźby więc...rzeźba rulezzz