rzezba

Ale przeciez mozna polaczyc mase w pewnym sensie z rzezba. Nikt nie mowi o tym zeby miec ponizej 10% tluszczu no ale nie np. 25%. Moim zdaniem smiesznie wygladaja kolesie ktorzy przez caly czas "robia mase", maja grubo ponad 20% tluszczu a oszukuja siebie ze sa duzi i silni. Przeciez chyba tluszcz sily nie daje? ... zreszta i tak kazdy [...]

Neo77 - kreatyna to nie jest środek zwiększający masę mięśniową. To SUPLEMENT. A suplement z definicjji jest czymś,co uzupełnia.Kreatyna jako suplement uzupełnia dietę oraz trening,pomagając osiągnąc wyznaczony cel.A czy to będzie masa, siła czy rzeźba - zależy wyłącznie od trenującego.I kreatyna pomoże (przy spełnieniu paru istotnyc warunków [...]

45 hehehe dobre.kevin za dobrych czasów miał 61 w bicepsie więc teraz jakies 48 bedzie .zobacz na fotke-dalej prezentuje super mase z dobrą rzezbą(na codzien)wielu amatorów kulturystów przy tej wadze chciałoby tak wygladac

GREG KOVACS Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat objawił się ktoś silniejszy od niego. Można go [...]

Mysle ze juz marzec i kwiecien mozna poswiecic na poprawe jakosci umiesnienia a potem maj i kwiecien porzadne aeroby i rzezba Wszystko zalezy jednak od jakosci miesnia ktory zrobisz i ile fatu zlapiesz

Witam! Chciałbym otrzymać od was rade zaczynam ćwiczyć „od nowa" - miałem jakąś 6 miesięczna przerwę. Teraz zacząłem treningi mój trening wygląda systematycznie codziennie ok. 60 min trenuje tak dopiero 2tyg.Po treningu zawsze pije serwatkę rozrobiona z woda. Mój trening : Wtorek , Czwartek , Sobota Biceps : -otwarty 4x po 10 -zamknięty 1 seria [...]

ETAP I: Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o potowe spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175 g dziennie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać [...]

Spotkalem sie juz z takim artem Jednak to tak pieknie tylko wyglada Wielu wie z wlasnego doswiadczenia ze jednak z rzezba to nie jest tak cukierkowo ze zrobi sie ja w ciagu miesiaca A fajnie by bylonp mase w ciagu 2 miesiecy

dzisiaj 41 dzien. jutro koniec. narazie nie mam aparatu cyfrowego wiec nie pokaze efektow. ciekawe czy rzezba sie pogorszy bo ostatni trening mam 29 a aparat dopiero 5 wrzesnia. czy w ciagu tych 6 dni brzuch moze sie na tyle pogorszyc ze efekty zaczna byc niewidoczne? troche chaotycznie to napisalem, ale jeszcze dodam, ze jak narazie jestem [...]

Powiem tak, nie chcę juz tracić na wadze, to co mam jest ok, rzeźba się na brzuszku nawet pojawiła ale dopuki jest ciepło i mój nadgarstek nie będzie wyleczony chcę poprstu coś robić, chcę biegać ale żeby już tak wagi nie tracić. Czy dobre będzie stosowanie diety masowej sprawdzonej tu na Forum przez kilka osób ( ułożyłem sam ) ale zamiast [...]

masy z rzezba nie rob - zwlaszcza na jesien/zime. Co do cyklu cp + nitro to wszystko byloby pieknie ale masz za malo towaru: 2x 450 cp + 360-480 kapsow nitro to taka sensowna ilosc brzuch mozesz robic, nogi tez mozesz robic, nikt ci nie zabroni ani nie nakaze - tluszczu jednak nie stracisz hmb dodaj juz teraz i przejdz na stala suplementacje

Jak dla mnie zła dieta. A wynika to z tego, że próbujesz "powiększyć" mięśnie i jednocześnie schudnąć. Po krótkim okresie spadku tłuszczu zatrzymasz się w miejscu. I z redukcją i przyrostami. Albo rzeźba albo masa! Niestety. Przy redukcji 5g węglowodanów to pomyłka. Zrzuć tłuszcz i wtedy zabierz się za budowanie masy.

witam od końca wakacji chce przymasować przez około 8 miesięcy, a póżniej pojechać z rzeżbą a wiadomo że na rzeżbe przydają się suplementy i chodzi mi o to abyście mi podali informacje o nich czyli ile kosztują, gdzie można kupić,może efekty uboczne wszystko co wiecie na ten temat???

nie no dla poczatkujących nie bede chyba robil cos bardziej dla srednio zawansowanych tam jest bardziej rzezba a nie maasa.Dzieki za rade.Moze skorzystam.

"tam jest bardziej rzezba a nie maasa" to moze ktos zle mnie zrozumiec chodzilo mi ze rzezba jest w tym poscie powyzej a ja cos na mase wole.

rzeźba a redukcja tkanki tłuszczowej to ta sama kwestia

a ja pójdę Ci na rękę... jak siła, masa, wytrzymałość, ekstrawaganckie prążki na barach to tylko: xp +cp (albo mono jak brak kasy...), clout z MAN'a, 2 puszki KO, albo cp + crester biogenix'a (fajna sprawa w sumie) polecam wybrać clouta jednak, bo zostanie trochę kasy, kupisz se jeszcze ostrowię albo jakiegoś gainera , co tam potrzebujesz... a [...]

[...] zaleca,aby każdy kulturysta zjadał(...)" Chodzi o zawodowcow,zwierzakow wazacych po 150 kg.... Znikoma ilosc wegli,srednie ilosci tluszczy,mega ilosci bialka,Winstrol i rzezba jak trza a nie jakies CKD srania czy inne cudowne diety dla 80 kilogramowych leszczy...lol ponioslo mnie Zmieniony przez - protein w dniu 2005-08-31 01:42:59

Do spalenia nie ma duzo bo jak napne miesnie to juz dosc fajnie widac 2 górne cegły i leciuteńko dwie środkowe. Myśle własnie nad thermo speed ale jak widze ze 4 kpsy dziennie a jest ich tam tylko 120 a pewnie kupie z bratem na współe to 15 dni wychodzi ze bede zażywał. Ale brat chce wziąśc w grudniu ja mysle o masie jeszcze a około kwietnia [...]

[...] Ile w bicepsie (cm) = 42 na rzezbie 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = jak najwiecej 4. Jaki wynik w martwym ciagu = j/w 5. Jaki wynik w przysiadzie = j/w 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = najlepiej bez 8. Inne uwagi = jak najlepsza rzezba, wszystko ładnie i proporcjonalnie wygladajace