rzezba

czy podczas rzeźby można masować TYLKO górę klatki bo to mój najsłabszy mięsień

mam takie suple

mam

http://img24.imageshack.us/i/p0601102014.jpg/ Czy z taka masa jest sens zaczynac rzezbe, czy nalezy dalej prowadzic redukcje?

Siema Jak powinna wyglądać dieta na rzeźbę ? Chodzi mi o to ile białka itp itd. że np. więcej białka czy coś. Czym się różni od masowej ?

Czy podczas treningu na rzeźbę morzna dodać napinanie klatki w przerwach pomiędzy seriami i rozciąganie żeby zwiększyś efekt pompy .

Trening na rzezbe potrzebne informacje wszystkie jakie macie dieta cwiczenia i wogule

Po redukcji masować czy rzeźba? Jeżeli oczywiste jest, że masować to proszę nie linczujcie mnie bo sie nie znam ;d

Siema , znacie jakichś ludzi którzy nie mają dużo masy ale super rzeźbę ? Kogoś jak Adam Charlton . Jak tak to pisać ;]

170 wzorostu, 54 wagi. Biegam codziennie, chce wyrzeźbić ramiona, triceps, biceps,klatke, brzuch. Uda i łydki od biegania są spoko

posiadam ab rocet i proszę was o plan ćwiczeń lub ćwiczenia i ilość ich wykonywania aby wyrzeźbić piękny kaloryfer

Witam :) Więc mam takie pytanko,czy rzeźbę można robić bez masy ? Hmm , czy ma to jakiś sens ? No i czy będą efekty ? :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam !!! Czy można trenować siłę i rzeźbę? Czyli np.: klata, biceps, triceps itd.- trenuje na siłe, a tylko nogi i brzuch na rzeźbę?

mam 28lat 180cm 94kg biceps 42 klatka 114 w pasie 101,chce wyrzeźbić moje ciało pomóżcie

Co trzeba zażywać aby mieć doskonałą żeźbę i siłę??

Witam szukam pomocy w temacie rzezby szukam osoby ktora moze mi poradzic odrzywki dobre na rzezbe waga 75 wzrost 178

Witam czy ktoś mi wytłumaczy dokładnie jakim ciezarem ile seri ile powtorzen mam robic tak po mesku :) prostymi slowami:) na płaskiej wyciskam 100 kg

Witam.Piszę z prośbą o zasugerowanie planu na rzeźbę 4 dni w tygodniu.

jakie najlepsze odzywki na rzezbe i do boksu

Witam. Napisz mi ktos kilka przykladowych cykli na sile i rzezbe?