rzezba

pitbull - a co powiesz o sobach ktore ze wzgledow zdrowotnych musza brac clen/sallego all time i wygladaja przeokrutnie (glownie rzezba)

Pomysł z fotkami całkiem niezły jest jedno ale. Nie da się określić czy ktoś ma wiedze na temat koksów na podstawie jego wyglądu, ale można stwierdzić czy sam brał sterydy i ma w tym doświadczenie. Nibawem samemu wkleje fotke, musze ją wykonać. Póki co pozwole sobie niektóych ocenić Czekit- jeśli to Twoja fotka, dość dobra budowa Gregor- masa na [...]

[...] -masa tu mogl bybyc lepiej ale pewnie nie dlugo bedzie drugi: - 34 cm... troche wydaje sie za duzo tym bardziej ze widac ze niski jest -wyciskanie spoko jak na ten staz -rzezba to wiadomo chudy jest wszystko widac -masa i tu dopiero wszystko przed nim - krotko cwiczy ale to dopiero poczatki z czasem bedzie na pewno duzo lepiej pisales ze nie [...]

Czy moze mi ktoś wyjaśnić, dlaczego żeby rzeźbić to trzeba mieć "co". Mi sie wlaśnie podoba rzeźba niezależnie od tego ile jest masy (zdanie podobne jak D_LUNDI). I chciałbym tracić na wadze i cwiczyć zeby mieć rzeźbe. Czy ćwiczenie na rzeźbę w czymś ogranicza przyrost siły masy itp.? Skąd ta teoria "żeby rzeźbić to trzeba mieć [...]

rzeźbić trzeba mieć co, zatem rzeźba odpada... najpierw naucz się wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia potem zdecyduj, czy zależy Ci na zwiększaniu siły, czy ciężary są dla Ciebie tylko środkiem do osiągnięcia celu - dużych mięśni sam musisz określić, co Cię bardziej kręci

rozpisz dokladniej jak to ma wygladac. co jest zalozeniem? masa sila rzezba?

[...] praktycznie w kazdej chwili(masa = zapotrzebowanie kaloryczne +600-800kalori powyzej zapotrzebowania z tluszczy naturalnie,30-100gram w nietreningowe,2xpo50gram wegli w treningowe w okolicach treningow oraz rzezba= -300-500kalori ponizej zapotrzebowania,wegle w nietreninowe 30-100gram,w treningowe okolo treningu 2x50gram),dobrze prawie :)?

ja teraz miałem 2 miesiace przerwy :/ praca od rana do poznego wieczora, na kanapkach i zupce z 15 kg poszło sie ***ać jak nic ale za to jaka rzeżba teraz Ogólnie to straszne mam spadki ale staram sie to szybko nadrobić

mam 181 cm wzrostu i myślę, że już mogę rzeźbić, ale owszem masa przez zimę zawsze się przyda więc w zimie masa a w lecie rzeźba i zrobi mi się pewien cykl dzieki za dobre słowo i wsparcie.

[...] pewnym momencie 65 kilo wyciskałem 3X6 Biceps - na modlitewniku z 24 kilo na 28; Triceps- z 24 na 33 kilo ZMIANY:masa mi spadla o jakies 1-2 kilo,tluszczyk troszke spadl rzezba calkiem Oki;wzrost o jakies 2 cm w każdym miejscu oprocz pasa i nog bo wogole nie ćwiczyłem(wiem, wiem zle), wytrzymałość nie zauważyłem zmian, sila mi sie zwiekszyla [...]

rzeźbić możesz, jak najbardziej. Wiele osób ma problemy z przybieraniem na wadze i przez całe życie pracują nad rzeźbą i wytrzymałością. Poza tym dobrze wyrzeźbione ciało przy małej masie dużo lepiej wygląda, niż jakaś jedna wielka bryła mięśni z kluchami zamiast np. bicepsów. Nie napisałeś jakiego jesteś wzrostu, bo są tacy, co maja 2 m, też ważą [...]

masa czy rzeźba? ewentualnie pytanko czy wspomagasz się czymś i nie mówie tu o niczym złym, tylko tych dobrych środkach. tak ogólnie to mi się podoba jest super. Napisz jak ciężkie masz hantle? Ile kg bo domyślam się, że robisz wiosłowanie i chcę wiedzieć ile masz na hantlach.

Kreatyna - wytrzymalosc ,sila HMB- antykatabolik, lepsza rzezba, wytrzymalosc (warunek min. 3 miesiace) carbo- po treningu zeby dostarczyc energie o tym wyzej bylo wszystko jako tako powiedziane juz w poscie ale dziwie sie czemu nikt nie napisal o ZMA to moim zdaniem jest najwazniejsze z tych wszystkich w pilce noznej te wyzej wymienione raczej [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

chłopcze ty nawet rzezby nie masz, jak te sciegna nazywasz rzezba to jestes w błedzie

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

TO MOŻE ZACZNIJMY PO MOJEMU 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]