rzezba

Rzezba jest mega Ale masy malo. pozdrawiam

troche za chudo, ale rzezba elegancka

nie widze masy lapka mala rzezba na 6 gwiazdek 10 daje to znaczy ze jest przesadny i bardzo nieladnie to wyglada masa musi byc

no ladna rzezba ale jak dorzuci miesa to bedzie o wiele lepiej sie prezentowalo... Plecy fajne,klata....zreszta fajnie wszystko wyglada ale troszke chudo

super rzeźba ale...jak to mowia - nie sztuka byc wyrzezbionym...nie sztuka byc duzy...sztuka to byc duzym i wyrzeźbionym

Taka rzezba to blogoslawienstwo...zawalic sie tluszczem to nie problem...masa miesniowa tez nie jest mala, biorac pod uwage wiek, staz i poziom tkanki tluszczowej. Tym, co pisza, ze "za chudo" proponuje doprowadzenie sie do takiej formy, zobaczycie, ile naprawde zostaje czystych miesni i wagi. Do tego kolega prezentuje swietne proporcje [...]

rzeźba godna uwagi:D ale jak dla mnie to za sucho eh ale ogólnie jest goood:D

fajnie to wyglada, rzezba masakra , kumpel ma zamiar masowac pozdrawiam

jak dla mnie też za chudo(za ostra ta rzezba) no i troche masy by sie przydało

Ekstra rzezba niczym Bruce Lee.

Ja bym skonczyl. Bo rzezba sie teraz mija z celem. 6 dzien to nie tragedia... 2-3 dni przerwy i wskakuj na ABS'a

Siemka, Mam pytanie moj kumpel chcialby se wyrobic rzeźbe brzucha i z tego co mi mowil to robi nastepujace cwiczenia standardowo brzuszki,potem unoszenie nog lezac i lezac zginanie i rozporostowywanie nog i mam pytanie co on ma dolozyc do tych cwiczen a moze ktores wyrzucić??? Za wszsytkie porady dzięki no i wsumie jeszcze ile czasu mu gdzies to [...]

Witam. Więc: Wiek: 15 lat Wzrost: 170 cm Waga: 55 kg Staż: 2 miesiące temu przerwałem treningi na siłce (jechałem nieregularnie, nie raz codziennie, nie raz co 2 - bez żadnej diety) - trwały +- 6 miechów Cel: dobra sylwetka i siła Siłka: sztangi, gryfy łamane, hantle, ławeczka z regulowaną wysokością, wyciąg, podpora [...]

Witam wszystkich forumowiczów chciałbym fachowej rady na temat mojego treningu otóż ćwicze 1,5 roku regularnie ale zauwazylem brak efektów to znaczy rzeźba robi sie ale masa stoi na tej samej wadze. moj trening ogolnie mi chodzi o polaczenie cwiczen ze soba cwicze 3 razy wtyg. przykladowo poniedzialek - klata ,biceps, triceps środa - plecy barki [...]

wszystko zależy od celu który sobie zakładasz jeżeli masa to większe ciężary i mnij powtórzeń jeżeli rzeźba to mniejsze ciężary i więcej potworzeń + odpowiednia dieta musisz się liczyć z tym, że nadmierna masa odbije się na szybkości, zwrotności i zwinności. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-27 23:16:09

męczyzna wiek:16 waga:76kg wzrost:182kg cel: RZEŹBA! dieta: Poniedziałek: śniadanie: 3 kromki chleba żytniego z masłem + szynka z indyka Obiad: Piersi z kurczaka(250g) + ryz (150g)+ duża marchewka+ 5 liści sałaty + miks owocowy po obiedzie(jabłka mandarynki grejpfrut i banan) kolacja(bezpośrednio po treningu): maślanka(1litr) + 2 serki grani [...]

Bardzo fajnie ładna rzezba oby tak dalej pozdro.

Fajnie wyglada, super rzeźba ale tak jak wyżej łapa nie wygląda na 44cm choc mge sie myli... Pozdro.

galazka55 nooo po tak morderczym treningu to rzeźba będzie niezła Najlepszy sposób to wydaje mi się codziennie jedna więcej, ale rób to o tych samych godzinach, dodatkowo dodałbym rano po przebudzeniu robisz pompki na maxa ile wlezie i przed spaniem to samo.

dajcie sobie siana z tym fatem, jest ok. to jest masa, nie rzezba, caly rok wyrzezbiony nie mozna byc.