czemu rezygnujesz z antka?? mamy podobny cel masa a potem rzeźba dlaczego nie chcesz bolda i trenu?? ja moje masowani ewidze na boldzie, mixie i metka lub antek bede obserwowal twoj temat bo play mamy podobne :)
oba suple maja po 500 g, w bcaa xtra masz 250g bcaa w Hi tecu ok 380, cena prawie ta sama... nie ma roznicy dla Ciebie? glutaminy nie bierz pod uwage bo jest Ci zbedna :-)) i nie rozumiem stwierdzenia..?? "Może i jest obniżona zawartość innych aminokwasów, ale to nie rzeźba. Nie ma sie co martwić, a tyle napewno wystarczy "
oba suple maja po 500 g, w bcaa xtra masz 250g bcaa w Hi tecu ok 380, cena prawie ta sama... nie ma roznicy dla Ciebie? glutaminy nie bierz pod uwage bo jest Ci zbedna :-)) i nie rozumiem stwierdzenia..?? "Może i jest obniżona zawartość innych aminokwasów, ale to nie rzeźba. Nie ma sie co martwić, a tyle napewno wystarczy " Dobrze, przepraszam [...]
ćwiczę abs Co to jest abs? :-? Daję 99.9% ze Ty 'rzeźby' nie chcesz, Ty po prostu nie wiesz, co to jest @-) 'Rzeźba' wygląda tak ---> KLIK! To maksymalne odtłuszczenie, tak, aby widoczne były wszystkie detale muskulatury. Zdjęcie no. 3 wśród Twoich "ideałów" to wychudzona nastolatka, zdjęcie jest wyciągnięte (lustro z ikei). Żeby wyglądać jak [...]
Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Rzezba, co do wyciskania na klate chce sily, przekroczyc 120 kg Staż treningowy na siłowni : od 17 roku zycia cwicze z przerwami,ale liczy sie teraz bez przerw to 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasem biegam, w przeszlosci boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na te pytania "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
Zaznaczam że rzeźba na ramionach, nogach i grzbiecie nadal jest w miarę widoczna. Klatkę i brzuch wolę pominąć milczeniem. ... Ponadto byłbym wdzięczny gdybyście polecili jakieś dobre spalacze tłuszczu do tego. Nie ma kompletnie miejscowego odkładania się i miejscowego spalania tłuszczu. Spalacze nie są ci potrzebne, organizm masz wyjałowiony, [...]
w takim razie albo rybki albo pipki, albo nabierasz mięśni, albo grasz w piłkę. Rzeźba w Twoim rozumieniu oznacza zapewne zrobienie sylwetki plażowej. A naprawdę jest to redukcja tkanki tłuszczowej, w uproszczeniu odchudzanie. Tłuszczu nie posiadasz, więc gdybyś leciał planem żywieniowo/treningowo/suplementacyjnym na rzeźbę, to byłbyś w stanie [...]
1) Tu znajdziesz ćwiczneia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2) Nie pomijaj ćwiczeń. Jak coś jest zajęte, to zrób inne ćwiczenie. A potem wróć do tego, którego nie zrobiłeś. 3) Podaj wzrost. 4) redukcja i rzeźba to to samo. Spada fat i w efekcie spod skóry wystają mięśnie.
wy?? może powiesz mi że pudzian nie przestrzega diety?? wywiadach mówi żę na noc 1kg ciastek je, no i co z tego?? w sportach siłowych, a szczególnie w strongman potrzebne są spore ilości kcal... spoko luz, na pewno je tyle ile trzeba i w odpowiednich porach. a że rzeźba mu nie potrzebna to inna sprawa, chociaż i tak wygląda za***iście
Zimer od razu musisz jechać tak chamsko?? Napisałem około i macie racje - w łapce jest po treningu 40,9cm ;) Zresztą tak naprawdę mam to gdzieś bo chce zrzucić zbędny fatt. Pozdrawiam wszystkich, którzy do czegoś dążą - w moim wypadku to rzeźba i redukcja.
Dzięki za odpowiedź :) to do 2-3 posiłków będę dorzucał migdały , orzechy włoskie . I posiłek 6:00-7:00 płatki owsiane+mleko;jajecznica z 2 jajek + pomidor w tym , chleb razowy +pomidor+akis chude mieso albo ser , zielona herbata bez cukru II posilek 10;30 kanapka-w szkole wygodnie bułka pełnoziarnista +masło szynka/ser sałata +jakiś ogorek albo [...]