rzezba

jestem endo mezo, a on ekto mezo. A kolega bardziej masa, czy rzeźba? }:-(

o to chodzi :) jest lato wiec rzezba w cenie jest niz 90kg zawodnik

Skoro to są Twoje początki na siłowni, bierz http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Można było się tego spodziewać. Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego redukować. Do tego odpowiednie odżywianie z dodatnim bilansem kcal.

No właśnie a mówiąc "rzeźba" mamy na myśli spalanie tluszczu? Czy chodzi tutaj o coś innego?

albom robisz cos porzadnie albo wcale.i do tego maso rzeźba powiadasz?%-)

Zeby rzezbe zrobic trzeba pierw mase ;-) Rzezba to uwydatnianie juz zrobionych miesni. Hm co do pysznosci to jest kwestia przyzwyczajenia teraz wydaje Ci sie ze nie mozna bez tego zyc a pozniej bedziesz sie dziwil ze to kiedys jadles. Ja np nie pamietam kiedy ostatnio jadlem frytki np %-)

krzykacz, nie rozumiesz kokladnie co pisze... nie jestem w stanie przytyc na sucho. Moja waga nie chce sie wzbic nad 65 ze wzgledu na budulec kostny, czuje sie zle z taka waga i probowalem z odrzywkami i tylko rzezba ladna wyszla.

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:50% -węglowodany:50% -tłuszcz:% DZ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sucha masa miesniowa wraz z rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Szczupla sylwetka z lekka 'opona' 13. STAN [...]

Krewetka Mistrzostwo Świata:) super rzeźba!88-O88-O uda niesamowite rewelacja

Nie ma treningu na masę, dieta to masa z dodatnim bilansem kcal, rzeźba to redukcja.

Masa świnia rzeźba ;-]

Jeśli o ćwiczenia chodzi to jest ich naprawdę dużo (jak znajdę trochę więcej czasu to ci prześlę kilka opisów), natomiast dieta w twoim wieku (czyli też w moim ^^) nie jest za szczególna, po za tym nie daj się zwieść i nie stosuj żadnych suplementów. Ćwicząc na masę (rzeźba przychodzi z czasem) jedz regularne posiłki, najlepiej o stałych porach [...]

No dobra rzeźba nigdy nie jest zła i fakt wygląda się zawsze wtedy najwiekszego :) Ja z takiego założenia nie zapuszczenia się wychodzę już parę lat, ale czasem życie pokieruje inaczej i wychodzi jak wychodzi :) Powodzenia

[...] staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka masowych,teraz roczna przerwa 8. TRENING: 4 week 9. CEL CYKLU: sucha masa,rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb,zrobione badania:) [...]

cel cyklu-masa,rzeżba..... Sezon uważam za otwarty.

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA:95 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie liczę kalorii, jednak pilnuję podstawowych przykazań dietetycznych. Równe (co 2-3 godz) dobre (jajka owsianki, owoce, piersi, ryże, surówki itp) posiłki. -tłuszcz: 1200 kcal (~90g) 7. ILE I JAKIE [...]

Żeby rzeźbić trzeba mieć z czego, bo rzeźba to redukcja, kolego. Btw. Nie ma treningu na rzeźbę czy masę, to przestarzałe mity.

Jak nie wjecej reps=rzezba malo reps=masa proste....

Nie sugeruj się rzeźbą komiksowych postaci, jest karykaturalnie przejaskrawiona i kompletnie nie oddająca tego, co można osiągnąć w rzeczywistości. Czekałem aż taki temat się pojawi i doczekałem się, ale myslałem że prędzej ktoś wyskoczy z posturą komiksowego Punishera czy Spidera niż z Wiedźminem;)

Cel treningowy: maso- rzeźba co to za cel ?? I kogo masz na myśli " mikro znawców " na temat A6W i budowy mięśni brzucha było tysiące tematów , wystarczy poszukać w wyszukiwarce .