ryż

[...] jak na obrazku, po wstaniu 4:00 wypijam 30g odżywki białkowej + owoce, w pracy około 9:30 jem omleta dziś (5 jaj, 5 słodzików, mieszanka bakalii, granola i musli), później ryż z ważywami i kurczakiem i serem, kolejny posiłek taki sam , a na kolacje wywaliłem węglowodany, bez nich rano pas jest dużo mniejszy , także twaróg i orzechy . Kury jem [...]

wpc+platki/ryz/kasza+odrobine orzechów i masz super papke, lub dodasz wody szejka do picia:-)

To sobie coś w domu zblenduj lepszego niż gainer nawet może być rozgotowany ryż do tego wpc jakiś owoc i gotowe.

Wczoraj bylam na nogach od 4 a polozylam sie kolo północy, bylam.juz padnieta a dzis tez sie nie wyspalam za bardzo, bo na 9 szlam do pracy, wiec o 7 juz dzwonil budzik ;-) Mimo tego trening fajnie wyszedl, robilam go pierwszy raz i nawet bylam nim tak trochę.. Podekscytowana :-P TRENING Plecy 1. Martwy ciąg sumo 12/10/8/6/3 60/65/70/75/80 2. [...]

No to może ja napiszę jak ugotować ryż i makaron w mikrofali. A więc, makaron, na każdą szklankę makaronu, półtorej szklanki wody. Wkładamy zalany makaronik do mikrofali i dajemy na maksymalną moc dwie minutki. Następnie makaron należy przemieszać i włączyć na kolejne dwie minutki na maksymalnej mocy. Po tych czterech minutach makaron będzie [...]

Tylko problem jest tego typu, że to jest jedno naczynie i trzeba by wszystko razem wrzucic z surowka, no w sumie surowke mozna w pastikowy mały lunchbox oddzielnie, a ryż z kurczakiem wymieszany to przeciez w sumie spoko.

Wywal ryż i tuńczyka. Daj wątróbkę, serca, szynkę, łopatkę, jaja, nabiał. Są to tanie źródła białka. Dieta ryżowa na dobre Ci nie wyjdzie.

[...] to przetestować. Jeśli chodzi o owoce, też fajna sprawa, czasem nie powiem zjadam sobie na przerwie ze dwa banany i do obiadu jakoś dociągam. Myślałem także o tych waflach ryżowych, tylko z tego co wyczytałem tu na forum to same węgle proste, a ja bym jednak chciał poczuć trochę dłużej nasycenie, no i nie chciałbym w czerwcu nie móc zapiąć [...]

[...] /SFD/2016/12/18/4136353f47e94df19ccffad209f22fd2.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.35g C6 + 150g ryż biały + banan 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4. jedzenie na wigili - troche pierogw , ryby , kaczki ciasto , lody [...]

[...] mąkę owsianą w sklepie, zalej mlekiem, wypij - średnio zdrowe. Ludzie siedzący w internatach z reguły gotują w pokoju: mają jakieś grille elektryczne/opiekacze, blendery, podłączają przedłużaczem i robią wszystko. Nawet ryż gotują w czajniku elektrycznym. Ewentualnie kuchenkę turystyczną postaw w pokoju jak możesz i wsio, sytuacja rozwiązana;);)

[...] kasa, a to jest w miarę tanie, a poza tym nawet nie mamy tutaj kuchenki ogólnodostępnej, żeby sobie zrobić jakiegoś kuraka. Mamy mikrofalówkę, czasem ugotuję w niej jakiś ryż, czy zrobię omleta, ale jedzenie z mikrofali nie jest chyba za zdrowe więc te płatki owsiane to chyba najlepsze rozwiązanie. No więc wracając do tematu. Jakbym zmielił [...]

Najlepiej jak georgu radzi. W czym mama ma problem? Chodzi o koszt czy przyrządzanie posiłków? Jak koszt to przekonaj ja żeby kupiła ryż hurtem 5-10kg albo kasze jaglana bo ma więcej białka. Wyjdzie na swoje. Jak przyrządzanie to ogarniesz posilki samemu i po sprawie.

[...] już też był ale jak się dorwała rodzina (Ci którzy tylko stoją nad uchem i marudza że nie jem "normalnie" a nie Potrafią wyjaśnić dlaczego uważają schabowego z bigosem za normalnego a ryż z kurczakiem już nienormalne) to nie zdążyłem nawet zdjęcia zrobić :-( tej soli tylko sporo. ....oprócz smaku ma jakąś inną rolę w przepisie czy mogę pominąć?

RYŻ Z PLASTIKU! Tak. Problem z jedzeniem organicznym czy GMO to już nie zmartwienie. Teraz gdy żywność produkowana jest z plastiku. Odkrycia dowodzą, że jest to głównie ryż produkowany z syntetycznych materiałów. Właśnie teraz, gdy myśleliśmy, że produkcja organicznego pożywienia wzrasta, podczas gdy ilość żywności przetworzonej zmniejsza się, [...]

[...] uwzględniam. Szejk jest przed ostatnim posiłkiem. Jadłbym jajecznicę, potem kuraka na dwa razy, następnie połowę mięcha, trening, szejk i drugą połowę mięcha. Oliwą polewam ryż po ugorowanie. Smażę na patelni grillowej bez czegokolwiek, czasem siknę PAM. Sęk w tym, że jak zszedłem do 75kg to byłem strasznie chudy, a tylko ten brzuch jeszcze [...]

Stirfry to w zasadzie danie z woka, ale ja nie mam woka, więc nie mogę tak napisać :-). Skład stir fraja to: szybko smażące się mięso + chrupkie warzywa + ryż lub makaron ryżowy + przyprawy. 16.12.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino różowe Warzywa: kapusta, marchewka, papryka, pieczarki Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak [...]

[...] 40g whey pudding + 50g płatki jaglane + 20g olej kokosowy 3 posiłek: 250g mięso mielone (9g fatu na 100g) TRENING 4 posiłek: 250g mięso mielone (9g fatu na 100g) + 50g ryż brązowy + 10g olej lniany 5 posiłek: trzeba było nadrobić kcal, więc znajomy mnie poczęstował fit-ciastem - 25g W, 40g białka 35g T. Gość jest wirtuozem w kuchni i na [...]

Dobra po raz kolejny podszedłem do tego, kupię w poniedziałek olej lniany budwigowy, zmodyfikowałem troche swój jadłospis, dałem biały ryż po treningu, żeby uzupełnić glikogen (dobrze?). Do każdego posiłku oczywiście warzywa (pomidor, cebula, papryka, ogórek, sałata) /SFD/2016/12/17/9e73c6c1d7d64f06aec382ab1cab9b4d.jpg

Jak zestaw kebab smakuje :-) Mix surówek, ryż, kurczak, sos pomidorowy, musztarda, chrzan, oliwa, przyprawy :-) /SFD/2016/12/17/2d9329cde5b6441482417ad1e991ff1f.jpg

chyba ten ryż ci się rozgotował ;-) Chińczycy zazwyczaj używając ryżu zwykłego umyślnie go rozgotowują i jedzą w takiej formie.., bo sypki ryż to już inna odmiana i on się po prostu nie klei, a i rozgotować go ciężko... ...fajny zestaw skąd zamawiasz suple??? Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-12-16 14:15:20 Część z myprotein / część Allegro [...]