ryż

[...] ilosć kal o 250 i czuje sie ciagle najedzony nie to co poprzednio i co najwazniejsze nie mam nawet ochoty na jakieś czity , zobaczymy jak długo ;) Posiłek przed treningowy - ryż + pierś grillowana + buraczki http://www.iv.pl/images/10524425075905646378.jpg http://www.iv.pl/images/25591310601629828082.jpg [...]

[...] ten róż %-) , produkt elegancko na mnie działa cały czas :-) http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w płatkach owsianych + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/00029830128049470122.jpg http://www.iv.pl/images/55927287750013554045.jpg http://www.iv.pl/images/35449966058744104498.jpg [...]

[...] alternatywa na brak czasu http://www.iv.pl/images/77383462599302580125.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1-SkBsJY8nI Posiłek przed treningowy - antrykot wołowy + ryż + kapusta czerowna http://www.iv.pl/images/65186130099668503657.jpg Ostatni posiłek - Pieczywo żytnie i serek topiony http://www.iv.pl/images/93431766573973292656.jpg [...]

[...] i szczerze napisze , ze jest w miare dobry ale tropikalny wg mnie miażdży go i przy tym smaku zostane jak tylko pomarańcz mi sie skończy :-) http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiek przed treningowy - indyk grillowany + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/91863739777805218579.jpg http://www.iv.pl/images/78326731822494630894.jpg

[...] i creasteron do kompletu :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7e3bdc98bc34e3898c9a4480f6d02bf.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - indyk grillowany + ryż + kapusta czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6304338288684213b2bc0d7997807761.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50dff2cdd2ee4b27b02396a53dda5ceb.JPG

[...] aerobami A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po treningu Motywacyjny zestaw treningowy :-) http://www.iv.pl/images/21218902218752361866.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - mintaj + ryż + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/58349594378149208419.jpg http://www.iv.pl/images/16662083932542481376.jpg

[...] siłowni a tam babka przecenia całą lodówke piersi z kurczaka o 25% wiec grzech nie wziaść , 5kg przytuliłem i wyniosłem :-D Posiłek przed treningowy - wołowinka grillowana + ryż + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/59913765022822011975.jpg http://www.iv.pl/images/73016684754933279970.jpg I tak z innej beczki , w pracy przyczepił mi sie do [...]

Witaj! Jak robisz w 1 posiłku zazwyczaj jakiś szejk z tego czy placek zwłaszcza jak masz płatki i ryż razem bo nie mogę wyczaić? dobra forma, powodzenia

[...] http://www.iv.pl/images/07477481984540056454.jpg Na pierwszy posiłek standardowo moje mistrzowskie śniadanie w shakerze plus ananas :-) http://www.iv.pl/images/25755731495541128538.jpg Przed treningowo - ryż + pierś w papirusie robiona + buraczki http://www.iv.pl/images/86750317481488391134.jpg http://www.iv.pl/images/30770409013706652786.jpg

[...] nr 1 - omlet z Hi Anabol Protein a na górze pól żemu truskawkowegi a drugie pół masło orzechowe http://www.iv.pl/images/80451689620012202548.jpg Przed treningowow - łosoś + ryż + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/83466876645417004097.jpg Ostatni posiłem mix z gorzką czekoladą :-D http://www.iv.pl/images/22507487067756354452.jpg [...]

[...] czeko 70% i 85% kakao http://www.iv.pl/images/05854780277752579590.jpg Przygotowanie do weekendu - że niby 50% mniej kalorii :-D http://www.iv.pl/images/37880356543572609737.jpg Posiłek przed treningiem - pierś w papirusie + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/69166029131026070542.jpg http://www.iv.pl/images/40749437531912442881.jpg

[...] Standardowe śniadanko - mix owsianki z białkiem i olejem + chleb orkiszowy z masłem orzechowym i kawa http://www.iv.pl/images/22579301946459534782.jpg Posiłek przed treningowy - wołowinka + ryż + brokuł http://www.iv.pl/images/84836984149792415732.jpg http://www.iv.pl/images/84523959063278835645.jpg

[...] profilaktycznie w ciagu dnia Creasteron jak zawsze po treningu , miodzio :-D http://www.iv.pl/images/14052658900155348614.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - pierś w papirusie + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/27152984548284043859.jpg http://www.iv.pl/images/02592531312192824111.jpg

[...] coś czułem ze mnie choroba łapie) profilaktycznie w ciagu dnia Zestaw na trening gotowy :-) http://www.iv.pl/images/74217973567073286381.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - łośoś + ryż + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/23661171569014154578.jpg http://www.iv.pl/images/09984296380085341469.jpg

[...] i polewą z tutti 0% owoce leśne http://www.iv.pl/images/03129628107527776365.jpg Posiłki na wyjazd 2 w formie płynnej ( owsianka + białko C6+ olej) zebym nie musiał sie zatrzymywac a jeden ryż z warzywami i schabem na postoju :-) nie ma lipy :-) http://www.iv.pl/images/87079475512376734191.jpg http://www.iv.pl/images/64327282585703676323.jpg

[...] rano do posiłku Creasteron cały czas leci po treningowow - smak tropikalny , mój ulubiony http://www.iv.pl/images/03543049476318322107.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Przed treningowo - kurczak gyrosowy + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/51872225112828020919.jpg http://www.iv.pl/images/50403980764634914239.jpg

[...] profilaktycznie w ciagu dnia Creasteron - po treningu Bcaa Powder - przed aerobami C6 - na noc Hi Anabol Protein - na śniadanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - pierś w papirusie + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/55784433149252397278.jpg http://www.iv.pl/images/57609191329148747061.jpg

[...] Posiłek nr 1 - jajecznica i chleb żytni razowy http://www.iv.pl/images/73011267927092477724.jpg Posiłek przed treningowy - kura + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/15476981097302979192.jpg Ostatni posiłem C6 i olej rzepakowy http://www.iv.pl/images/02764601215963686319.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 21 listopad DT Domsy na nogach mega , na treningu mega pompa chyba dlatego ze 200g ryżu zjadłem przed ;-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg BICEPS I TRICEPS 1.Uginanie przedramion sztanga prostą + prostowanie ramion na wyciagu górnym 3 superserie 2.Modlitewnik sztanga łamana + [...]

J.w i to jeszze taki suchy ryż jakby jeszcze jakiś sosik był albo cuś to pół biedy %-)